Páteř a věci, které potřebujete vědět

Páteř je nejdůležitější součástí pohybového aparátu, pomáhá lidem udržet rovnováhu těla a normálně fungovat. Jaké jsou tedy vlastnosti lidské páteře?

Páteř je důležitou součástí lidského těla, ale ne každý zná stavbu a funkci této části. V níže uvedeném článku se dozvíme o vlastnostech páteře a některých návycích k ochraně zdraví této části! 

Kolik segmentů má páteř? 

Páteř je považována za jednu z největších kostí v lidském těle. Aby však byla zachována flexibilita, je lidská páteř rozdělena na 5 malých segmentů, které tvoří křivku ve tvaru „S“, včetně: 

• Cervikální segment: Cervikální segment obsahuje horních 7 obratlů na krku. Obratlové tělo v této poloze je nejmenší, označené C1 až C7. 
• Hrudní segment: Pod krkem se nachází 12 hrudních obratlů. Kosti této části jsou tvarovány jako dlouhé trny, mírně ohnuté ven. 
• Bederní segment: Tato kost se skládá z 5 obratlů, od L1 do L5. Poslední obratel se připojuje k pánvi a nese většinu váhy těla. Aby byla zajištěna správná rovnováha a funkce těla, bederní kosti často rostou do velkých rozměrů, vorů a tlustých stopek. 
• Sakrální segment: Jedná se o segment kosti spojující kyčel, přiléhající k pánvi, se symbolem S1 až S5. 
• Segment trupu: Skládá se ze 3 až 5 obratlů umístěných ve spodní části páteře. Spojují se a vytvářejí trojúhelníkovou kostrč.

Páteř má 5 malých segmentů s mírným zakřivením do tvaru "S". 

Stavba páteře 

Stavba páteře se skládá z řetězce 32 - 34 obratlů. Každý obratel je oddělen ploténkou. Aby však byly obratle pevně a pružně spojeny, potřebuje páteř i další části jako: 

• Obratle: Obratle naskládané na sobě tvoří páteřní kanál. Obratle jsou obvykle duté, aby vyhovovaly kostní dřeni a nervovým kořenům. 
• Klouby páteřního oblouku: Jedná se o malé klouby umístěné v zadní části každého obratlového segmentu. Tato část pomáhá obratlům spojit se, což usnadňuje páteři ohýbání, kroucení, rotaci, ... snadnější. 
• Meziobratlové ploténky: ploténky jsou kulaté, ploché, umístěné mezi obratli. Vně je vazivové pouzdro, uvnitř je jádro hlenu, takže ploténka může snížit zátěž páteře při nošení těžkých břemen. Zjednodušeně řečeno fungují jako tlumiče páteře. 
• Mícha a nervy: Mícha je sloupec nervů umístěný v míšním kanálu. Tento orgán má až 31 párů míš, táhnoucích se od lebky až po spodní část zad. Tyto nervy se větví přes meziobratlové otvory, které jsou zodpovědné za přenos signálů z mozku přes míchu do jiných částí těla. 
• Měkké tkáně: Tyto tkáně jsou v podstatě svazky svalů, spojené s kostmi, aby vytvořily jednotný systém pohybu. Tyto svalové snopce jsou často připojeny ke šlachám a vazům, aby byla zajištěna pohyblivost.

Páteř má velmi složitou strukturu 

Funkce páteře 

Páteř hraje v těle důležitou roli. Obvykle se lidé často dělí na 4 základní účinky páteře, kterými jsou: 

• Krytí míchy k ochraně míchy před zraněním způsobeným silnými nárazy při pohybu. 
• Pánev nese váhu celého těla, čímž se snižuje zátěž spodní části těla.
• Vytvářejte středovou osu tak, aby bylo tělo při pohybu, stání nebo sezení vždy vyvážené. 
• Podporuje pružnost těla. 

Běžná onemocnění páteře 

Páteř se zdá být extrémně pevná, ale tato část je extrémně křehká a „náchylná k nemocem“. Podle zprávy WHO má onemocnění páteře až 90 % lidí ve věku 20 a více let. Běžné stavy související s páteří mohou zahrnovat: 

• Výhřez ploténky ; 
• Tuberkulóza páteře;
• Degenerativní bederní páteř;
• Páteře;
• skolióza;
• Cervikální spondylóza ,...

Výhřez ploténky je dnes jedním z nejčastějších onemocnění 

Jak chránit páteř? 

Nemoci páteře jsou často obtížně léčitelné, což vede k mnoha negativním dopadům na lidské zdraví. Proto musíte udržovat zdravé návyky k ochraně „pilířů“ těla, kterými jsou: 

• Vyberte si správnou postel a matraci.
• Pravidelné cvičení , zejména cvičení vyžadující flexibilitu jako: Jóga, posilovna, pilates, ... na protažení páteře. 
• Měli byste nosit sportovní obuv s měkkou pěnovou výplní a vyhnout se nošení vysokých podpatků. 
• Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost a hmotnost. 
• Dodržujte přiměřenou stravu  , abyste doplnili živiny pro páteř. 
• Pokud si všimnete jakýchkoli abnormalit na páteři, měli byste navštívit svého lékaře.

Neměli byste ležet na polštáři příliš vysoko, abyste chránili páteř 

Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku lépe porozumíte struktuře a funkci páteře a běžným onemocněním. Udržujte tyto zdravé návyky, abyste ochránili svou páteř!