Fa temps que vols tenir un nadó però encara no has vist cap senyal? Llavors no et perdis aquests 10 consells per facilitar el teu embaràs.
Milloraràs les teves possibilitats de concebre si entens el teu cicle mensual. La fase d'escalfament, també coneguda com a fase fol·licular, començarà el primer dia que sagneu durant el període. Quan això passa, el cos normalment allibera hormones com l'hormona estimulant del fol·licle (FSH) i fa que es desenvolupi un òvul dins de l'ovari. Entre els dies 2 i 14 del cicle, aquestes hormones també ajuden a engrossir el revestiment uterí per preparar-lo per a la fecundació .
Evolució del procés d'ovulació
El cicle menstrual mitjà de la dona és de 28 a 35 dies. L'ovulació es produeix entre el dia 11 i el dia 21 del cicle. En aquest moment, l'hormona luteïnitzant (LH) del cos s'estimula i indica que l'òvul madur s'allibera. Al mateix temps, el moc cervical també es torna més relliscós per ajudar els espermatozoides a trobar l'òvul.
El final del cicle
Durant la segona meitat del cicle menstrual, l'hormona progesterona penetra per ajudar a preparar el revestiment de l'úter per suportar un òvul fecundat. L'òvul es trencarà si no es fecunda i s'implanta, donant lloc a nivells més baixos de progesterona. Uns 12-16 dies després, l'ou, juntament amb la sang i el teixit de la mucosa, s'allibera del cos. Aquest procés, també conegut com a menstruació, sol durar entre 3 i 7 dies.
Les dones tenen entre 1 i 2 milions d'òvuls en néixer, però només n'alliberen entre 300 i 400 a través de l'ovulació. Normalment, ovulareu 1 ou al mes. L'òvul viatja per un dels dos tubs que connecten els ovaris amb l'úter. Si es programa correctament, els espermatozoides poden fecundar el seu camí cap a l'úter. A més, si l'òvul no es fecunda en les 24 hores posteriors a la sortida de l'ovari, desapareixerà. Els espermatozoides poden viure al teu cos durant 3 o 5 dies. Per tant, saber quan ovules t'ajudarà a tu i al teu marit a planificar adequadament per augmentar les teves possibilitats de concebre.
El millor moment per quedar embarassada és mantenir relacions sexuals 1 o 2 dies abans de l'ovulació. Si el vostre cicle típic és d'uns 28 dies, feu el compte enrere fins a 14 dies a partir del moment en què s'hauria de tenir el següent període. Aleshores, hauríeu de planificar tenir relacions sexuals aquests dies. Tanmateix, tu i la teva parella no hauríeu de fer exercici massa constantment perquè la ciència ha demostrat que la qualitat del vostre esperma es reduirà si teniu relacions sexuals cada dia.
Després que el cos allibera un ou, l'hormona progesterona s'activa per crear i mantenir el revestiment de l'úter. Per tant, la temperatura corporal augmentarà lleugerament per sobre del normal. Fer servir un termòmetre cada matí quan et despertes pot ajudar-te a esbrinar si estàs ovulant. A més, moltes persones reconeixen fàcilment el moment de l'ovulació a través de signes : més desig, moc blanc més persistent...
Els alts nivells d'hormona luteïnitzant (LH) estimulen un òvul madur perquè s'alliberi de l'ovari unes 36 hores abans que l'òvul sigui alliberat. Una de les maneres d'ajudar-te a determinar quan estàs ovulant és utilitzant una tira reactiva. A través de l'orina, les tires de prova d'ovulació comprovaran els nivells de LH i us donaran resultats perquè pugueu planificar el sexe en el moment adequat.
Reduiràs les teves possibilitats de quedar-te embarassada si tens sobrepès o obesitat. Els estudis han demostrat que les dones amb un índex de massa corporal (IBM) superior al normal triguen el doble de temps a concebre amb èxit que aquelles amb un IBM normal. A més, l'obesitat també pot causar infertilitat i nivells baixos de testosterona en els homes. Per tant, si perds pes entre un 5 i un 10%, pots millorar significativament les teves taxes d'ovulació i embaràs. Tanmateix, també hauríeu de tenir un pla raonable de pèrdua de pes per no perjudicar la vostra salut ni afectar negativament la fertilitat. La pèrdua de pes excessiva comportarà una gran probabilitat d'infertilitat.
La teva capacitat per ser mare disminuirà a mesura que augmenta la teva edat, especialment després dels 30 anys. A més, les possibilitats d'èxit de la inseminació mitjançant mesures mèdiques tampoc són satisfactòries. Els experts han aconsellat consultar un metge per fer-se la prova i oferir un pla per ajudar a concebre amb èxit en cas que tinguis menys de 35 anys i hagis intentat tenir un nadó durant els 12 mesos anteriors però no ho hagi aconseguit o més de 36 anys.
Els estudis han demostrat que el nombre d'espermatozoides i la seva motilitat disminueixen a mesura que els homes envelleixen, juntament amb la capacitat de mantenir relacions sexuals menys que abans. Però en realitat, els senyors encara poden ser pares a edats que es consideren massa grans. Si la teva parella té 45 anys o més, trigaràs més a tenir fills que a altres parelles. Aneu a la maternitat per obtenir assessorament i un pla eficaç.
Per augmentar les possibilitats d'ambdós, els senyors poden aplicar els mètodes següents:
Gestionar bé l'estrès
Evitar l'ús excessiu d'alcohol i tabac
Control de pes
Dieta alta en zinc (per exemple, carn, marisc, ous) i vitamina E
Mantingueu els testicles frescos (un bany calent o una sauna reduirà el nombre d'espermatozoides).
Hi ha moltes causes d' infertilitat , així que tu i la teva parella hauríeu d'anar a l'hospital per ser examinats i esbrinar-ne el motiu exacte. Els mètodes de tractament inclouen:
Utilitzeu medicaments per a la fertilitat per augmentar l'ovulació
Fecundació in vitro. El teu òvul s'eliminarà del teu cos i es nodrirà per augmentar les teves possibilitats de concepció i després s'implantarà de nou a l'úter.
Període tardà
Micció freqüent
Cansat fàcilment
Nàusees al matí o tot el dia
Opressió al pit.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
