Al final de l'embaràs, moltes dones embarassades comencen a pensar en les coses que cal preparar abans de donar a llum. Per evitar oblidar accidentalment coses importants, deseu aquestes 13 notes d'aFamilyToday Health.
Després de molts mesos d'estar embarassada i tenir cura de tot, l'imminent període de part pot fer que et preocupis encara més si estàs ben preparat per acollir el teu nadó? Aquesta és una preocupació habitual de les dones embarassades quan entren a les últimes setmanes d'embaràs. Per a més tranquil·litat, podeu comprovar si heu preparat les 13 notes següents.
Abans de donar a llum, no només us hauríeu de preocupar pel procés de part o la salut del vostre nadó, sinó que també heu de parar atenció per preparar-vos per als canvis de la vida després del naixement. Per a les mares primerenques, això pot ser confús perquè no teniu cap experiència. aFamilyToday Health us facilitarà la resolució d'aquest problema amb la informació següent.
El primer que has de fer abans de donar a llum és mantenir un pes saludable, perquè les dones que mantenen el pes recomanat solen donar a llum més ràpid. El pes de la mare embarassada es manté a un nivell adequat per ajudar a millorar la flexibilitat i la mare embarassada tindrà prou força per donar a llum sense intervenció mèdica. Podeu mantenir el vostre pes en equilibri aplicant una dieta per a dones embarassades o fent exercici regularment sota la guia del vostre metge.
A més d'ajudar-te a aconseguir el pes adequat abans del part, l'exercici també pot ajudar a les dones embarassades a millorar la seva salut, reduir els símptomes incòmodes durant l'embaràs i, el més important, ajudar-les a passar pel període de transició més còmodes i lleugeres. Pots optar per unir-te a classes de fitness específiques per a l'embaràs o practicar els exercicis d'embaràs que et funcionin millor.
Per descomptat, el teu marit sempre estarà al teu costat quan estiguis a punt de donar a llum, però en aquest moment també necessitaràs l'ajuda d'algú amb experiència en coses que el teu marit no pot fer. Per tant, a l'hora de preparar un pla de naixement , heu de fer una nota de cada família, amics que us poden donar suport i quina feina concreta us poden ajudar. No us oblideu de contactar-los abans per assegurar-vos que tot pot anar segons el vostre pla.
Una de les coses que hauríeu de preparar abans de donar a llum és decidir si heu de donar el biberó o donar el pit al vostre nadó en funció de la vostra situació particular. Tanmateix, heu de tenir en compte que durant el primer any de vida, la llet materna pot tenir molts beneficis per a la salut del vostre nadó . Els nadons alletats tenen menys probabilitats de tenir infeccions (especialment diarrea) i al·lèrgies que els bebès que beuen fórmula.
La lactància materna és alhora econòmica i sempre es pot donar al vostre nadó a la temperatura adequada sense necessitat de calefacció o calefacció amb equips especials. La lactància materna també és especialment convenient en cas que la mare i el nen viatgen. Encara que hagis de tornar a la feina aviat, la lactància materna, fins i tot durant només un mes, pot tenir molts beneficis per al teu nadó. Després de tornar a la feina, pots optar per continuar la lactància materna o no, en funció de les teves necessitats.
Podeu donar-li fórmula al vostre nadó si:
Decidiu no donar el pit al vostre nadó;
Has de deixar de donar el pit però el teu nadó encara té menys d'1 any;
Heu de proporcionar una nutrició addicional al vostre nadó perquè la llet materna encara no és estable.
Per a les mares primerenques, el període des que apareixen els signes d'un naixement imminent fins que realment entra en part pot durar una mitjana de 12 a 24 hores . Per als naixements posteriors, aquest temps es pot escurçar a unes 8-10 hores . Quan comencen les contraccions uterines , sentiràs contraccions a la part inferior de l'abdomen o sentiràs entumiment a la part inferior de l'abdomen, llavors tu mateixa has d'estar molt tranquil·la. Preocupar-se sense voler us farà prestar més atenció al dolor, la vostra respiració es tornarà molt dificultosa. En comptes de preocupar-te, hauries de relaxar el teu cos sortint a passejar o dutxar-te.
Si experimenteu molèsties i dolor abans del part, el massatge us pot ajudar a millorar significativament aquesta condició. Segons BabyCentre , el massatge pot ajudar a reduir el dolor i l'ansietat durant les primeres etapes del part, una de les tres etapes comunes del part . A més, durant l'embaràs, els beneficis del massatge per a les dones embarassades també són força diversos, com ara reduir la tensió muscular, reduir els mals de cap, millorar el son, etc.
El procés de preparació abans del part ha de ser indispensable per comprar subministraments tant per a la mare com per al nadó. Tanmateix, és possible que us confongueu quan teniu moltes coses per comprar o us pregunteu quins subministraments necessiteu per preparar-vos per al part . Per evitar que us perdeu els subministraments essencials durant el part, heu de fer una llista del que heu de comprar abans d'hora i completar aquesta preparació aproximadament 1 mes abans de la vostra data de venciment.
Una altra nota que heu de preparar abans de donar a llum és practicar la respiració durant el part. Les dones embarassades gairebé sempre se senten estressades durant el part. Això no només t'afecta psicològicament, sinó que també pot provocar-te cansament, falta d'alè i augmentar el risc de complicacions durant el part . Per tant, hauríeu d'intentar limitar aquesta situació entenent com respirar durant el part . La respiració adequada t'ajudarà a mantenir-te més tranquil i pot mantenir l'energia per centrar-te en el part.
El berenar abans del part ajudarà a les mares a mantenir l'energia per al cos en les primeres etapes del part. No obstant això, cal parar atenció per evitar aliments grassos o massa durs, difícils de digerir perquè un estómac ple crearà sensació de nàusees i provocarà vòmits quan estigui a punt de donar a llum. Els espasmes musculars i la respiració ràpida fan que el cos perdi aigua ràpidament, per això les dones embarassades han de beure prou aigua durant l'embaràs i si van a l'hospital a esperar el part, sempre que se sentin deshidratades, han de demanar als seus familiars que portin aigua per beure. . .
Durant el temps del part, s'ha d'intentar mantenir una posició asseguda o dempeus, perquè aleshores la gravetat tirarà el nadó cap avall, el cap del nadó empènyera el coll uterí per ajudar-lo a dilatar-se. A més, pots posar-te a la gatzoneta o agenollar-te per alleujar el dolor a l'abdomen, fent-te sentir més còmode i el procés de part més fàcil.
Primer, vosaltres i el vostre marit hauríeu d'intercanviar els noms que us agradin, i després busqueu el significat d'aquest nom al diccionari per entendre'l. També pots demanar més consell als avis d'ambdós costats de la família i amics, però no et preocupis massa per aquests suggeriments, perquè al cap i a la fi, el nadó és el teu fill i el del teu marit, de manera que les preferències del teu cònjuge segueixen sent les mateixes. el més important.
Ser subjectiu en la vostra atenció mèdica postpart pot provocar problemes de salut greus o depressió postpart . Segur que estaràs molt ocupat tenint cura del nadó nounat, hauries de passar una estona durant els últims mesos de l'embaràs per aprendre sobre la vida després del naixement , la dieta després del naixement , així com com recuperar la salut després del naixement . Això t'ajudarà a adaptar-te aviat a la nova vida de la teva família quan tinguis un petit àngel.
L'últim que has de fer abans de donar a llum és trobar algú que t'ajudi a tenir cura d'altres nens si no és la teva primera vegada. No tingueu por de demanar ajuda a un ésser estimat, familiar o amic en qui confieu. Si decidiu buscar una mainadera o contractar una mainadera, tingueu en compte els membres de la família i si us sentiu prou còmodes per deixar el vostre fill amb la persona que voleu contractar.
Sobretot, el que necessites és una mentalitat preparada i còmoda. No sigueu massa pressionats, estressats, mare embarassada!
aFamilyToday Health - Donar la benvinguda a un àngel nounat sempre és un moment feliç no només per a tu, sinó també per a la teva família. Què han de saber les dones embarassades sobre la cesària.
La preparació abans de l'embaràs pot ser confusa per a moltes dones embarassades perquè hi ha moltes coses de les quals preocupar-se i prestar atenció. Per no perdre't coses importants, consulta immediatament les 12 notes següents.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
