Obteniu informació sobre el dolor pèlvic durant lembaràs
Algunes dones experimenten dolor pèlvic durant l'embaràs que et fa sentir incòmode i limita les teves activitats diàries.
Obteniu informació sobre el dolor pèlvic durant lembaràs
Algunes dones experimenten dolor pèlvic durant l'embaràs. Aquesta condició fa que les dones se sentin incòmodes i limita les seves activitats diàries.
Durant l'embaràs, el cos de la dona embarassada tindrà molts canvis, especialment la zona pèlvica. Les articulacions a poc a poc es van aflojant, menys estables i causen dolor . Tanmateix, la majoria dels nivells de dolor són moderats i manejables.
1. Causes del dolor pèlvic durant l'embaràs
Durant l'embaràs, el teu cos produeix una hormona anomenada relaxina que suavitza els lligaments per ajudar el teu nadó a passar per la pelvis durant el part. Això també significa que les articulacions de la pelvis es tornen més fluixes de manera natural.
Tanmateix, aquest canvi no necessàriament causa dolor pèlvic durant l'embaràs. Normalment, els nervis i els músculs d'una mare embarassada poden adaptar-se a les necessitats del seu nadó a mesura que el seu nadó creix a l'úter.
Els experts creuen que el dolor pèlvic durant l'embaràs es produeix quan el teu cos no s'adapta bé als lligaments que es deixen anar. A més, el dolor pèlvic pot ser causat per:
Les articulacions de la pelvis de la mare embarassada es mouen de manera desigual
Hi ha un canvi a causa del treball dels músculs que suporten les articulacions pèlviques
Una articulació pèlvica que no funciona bé i provoca dolor.
A més, també és més probable que tingueu dolor pèlvic si:
Dolor pèlvic o dolor articular pèlvic abans de l'embaràs
Ha tingut alguna lesió pelviana abans?
Va tenir dolor pèlvic en un embaràs anterior
Tenir un IMC (índex de massa corporal) alt, tenir sobrepès abans de quedar embarassada .
2. Símptomes del dolor pèlvic
El dolor a la zona del maluc i de l'engonal és el símptoma més comú. Cada dona tindrà diferents símptomes, que inclouen:
Dolor d'esquena, dolor a l'anus, pelvis o maluc
Dolor juntament amb una sensació de pressió a la zona púbica dels genitals
Dolor dins de la cuixa o entre les cames
El dolor empitjora a la nit i impedeix dormir bé. Despertar-se per anar al bany a mitja nit pot causar molt dolor a les dones embarassades
Dolor en intentar estirar-se, caminar o pujar i baixar escales, o fins i tot durant els moviments mentre esteu estirat al llit.
El dolor pèlvic durant l'embaràs pot ocórrer en qualsevol moment durant l'embaràs o després del part. És possible que tingueu dolor per primera vegada a la meitat de l'embaràs.
3. Mètodes per ajudar a alleujar el dolor pèlvic
Eviteu moviments forts o bruscos
Si és possible, demaneu a un familiar que us ajudi amb les tasques domèstiques
Si estàs estirat, estira els genolls el màxim possible per fer que les cames siguin menys doloroses
Si estàs assegut, prova de doblegar l'esquena i inflar el pit abans d'estirar els braços o moure les cames.
Eviteu activitats que empitjoren el dolor o que col·loquen la pelvis en una posició irregular, com ara asseure's amb les cames creuades o agafar el bebè sobre un maluc.
Intenta dormir de costat amb les cames doblegades amb un coixí entre les cames. Aquesta direcció de son també és molt bona per al fetus, especialment en el tercer trimestre, la qual cosa us ajudarà a reduir el risc de mort en comparació amb dormir d'esquena.
Feu pauses freqüents o asseureu-vos quan feu activitats de llarga durada (planxar).
El mètode d'asseure's sobre una pilota o agenollar-se ajudarà a reduir el pes del nadó a la pelvis
Eviteu portar càrregues pesades.
4. Tractament del dolor pèlvic durant l'embaràs
La teràpia física pot ajudar a alleujar el dolor i millorar la funció muscular i pèlvica, incloses mesures com ara:
Exercicis per enfortir abdominals, estómac, músculs de l'esquena i malucs
Moviment submarí.
Si el dolor no desapareix, podeu demanar al vostre obstetra que us doni analgèsics o que us guiï sobre altres maneres d'alleujar el dolor pèlvic.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.