Motius de la llet materna de baixa qualitat
aFamilyToday Health - Les mares lactants de vegades es preocupen pel seu subministrament de llet i no saben què fer per millorar la qualitat de la llet dels seus nadons.
Motius de la llet materna de baixa qualitat
Les mares lactants de vegades es preocupen pel seu subministrament de llet i no saben què fer per millorar la qualitat de la llet dels seus nadons. El següent article us ajudarà a trobar la resposta.
La llet materna és sempre la millor font d'alimentació per als nadons. Fins i tot les mares greument desnodrides poden fer un subministrament de llet excel·lent, perquè els nutrients del cos de la mare es convertiran en subministrament de llet per al nadó. Si encara estàs preocupat, la informació següent t'ajudarà a valorar correctament la qualitat de la teva llet.
Avaluar si la dieta té suficients vitamines i minerals
Tot i que la llet materna conté totes les vitamines i minerals essencials que el vostre nadó necessita, hi ha algunes coses que hauríeu de tenir en compte:
Si la mare és vegetariana, pot haver-hi una manca de vitamina B12 a la llet perquè només es troba en productes animals;
Al cos de la mare es poden afegir fàcilment algunes substàncies riques en vitamines per transmetre-les al seu nadó perquè el nadó també rebi suficients vitamines. Has de consultar al teu metge abans de prendre qualsevol suplement, sobretot si estàs embarassada o en període de lactància;
El cos produeix vitamina D durant l'exposició a la llum solar. Per tant, les mares lactants i els nadons han d'estar exposats al sol durant 20 minuts cada dia.
Controleu la quantitat de greix de la dieta diària
Els nadons que són alletats reben qualsevol greix que absorbeix la seva mare. Així, si la dieta d'una mare és alta en greixos trans, la seva producció de llet també pot contenir alts nivells d'aquests greixos no saludables. Les mares que mengen molt peix i llavors de llinosa tindran nivells més alts d'àcids grassos i omega-3 a la seva llet. Per tant, si la mare no menja molts d'aquests aliments, la qualitat de la llet serà inferior a la d'algunes altres mares que la fan servir habitualment.
Els omega-6, que es troben en els alvocats, els ous i l'oli de gira-sol, són greixos importants que contribueixen a la qualitat de la llet materna.
Observa el bolquer del nadó
La secreció del vostre nadó us pot dir molt sobre la quantitat i la qualitat de la llet materna. Si el nadó orina més de 3 vegades al dia entre la primera setmana i la sisena setmana després del part, això indica una llet materna de bona qualitat.
Seguiu la taula d'augment de pes dels nens
Els nadons alletats recuperaran el seu pes al néixer al voltant de les 2 setmanes i guanyaran uns 29 g al dia durant els primers mesos de vida. Tanmateix, si el vostre nadó no segueix el gràfic de pes i alçada, és més probable que sigui un problema amb la quantitat de llet materna subministrada, no amb la qualitat. Per tant, els pares haurien de consultar un metge o un especialista per obtenir consells sobre com augmentar la llet materna.
La quantitat i la qualitat de la llet materna es considera un factor important en el desenvolupament global del nadó. Les mares han de dotar-se dels coneixements suficients per ajudar els seus nadons a tenir una font saludable de llet.
Com afecta la deficiència de DHA al cervell dun nen?
aFamilyToday Health - DHA és un àcid gras que té un paper important en l'estructura de les membranes cerebrals, afectant l'intercanvi de senyals entre les cèl·lules nervioses. Com afecta la deficiència de DHA al cervell d'un nen?
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.