Moltes dones consideren la barbacoa una de les preferides per la seva deliciositat. No obstant això, menjar carn a la brasa durant l'embaràs és segur és una cosa que molta gent es pregunta.
Els plats preparats a la brasa sovint donen a la gent una sensació deliciosa. Per tant, els plats a la brasa són molt populars entre moltes persones. No obstant això, moltes persones encara aconsellen a les dones embarassades que no mengin aliments a la planxa perquè afectaran negativament el fetus.
Les dones embarassades poden menjar completament carn a la brasa durant l'embaràs sempre que la carn s'hagi preparat i cuinat a fons. Eviteu menjar trossos de carn que només estiguin poc cuits perquè poden contenir bacteris que són perjudicials per a la salut del nadó per néixer. A més, si les dones embarassades volen menjar carn a la brasa, la carn s'ha de fer a la brasa més temps del que és habitual.
Cuinar aliments a alta temperatura ajudarà a eliminar bacteris perillosos com E. coli, listeria, salmonel·la i alguns altres bacteris que causen intoxicacions alimentàries.
Aquests són alguns consells útils per ajudar a reduir el risc d'experimentar els perills per a la salut de menjar carn a la brasa:
No mengeu carn poc cuita
Renteu-vos les mans cada cop que toqueu carn crua
Mantenir la carn crua i cuita en llocs separats
Descongelar correctament la carn
Carn a la planxa uniformement
Assegureu-vos que els plats com amanides, aperitius , iogurts, etc. s'han de mantenir en fred. No mengeu si aquests plats porten massa temps al sol
Cobriu els aliments amb paper d'alumini per evitar que el fum i el carbó s'enganxin a la carn.
Menjar carn a la brasa té molts beneficis per a la salut durant l'embaràs. No només rica en proteïnes, la carn a la brasa també és una bona font de vitamines i minerals essencials.
La carn magra és una excel·lent font de proteïnes . La carn preparada amb aquest mètode conservarà les proteïnes necessàries durant l'embaràs. Les proteïnes ajuden a crear noves cèl·lules, ajudant als teixits del cos a mantenir-se en les millors condicions. No només això, també ajuda a sintetitzar noves proteïnes perquè les funcions del cos funcionin sense problemes. La carn a la brasa i altres aliments d'origen animal ajuden a garantir la salut del fetus i afavoreixen que l'embaràs es desenvolupi amb seguretat.
El mètode de cocció ajuda a retenir els minerals i vitamines essencials presents en els aliments. La tiamina (vitamina B1) i la riboflavina (vitamina B2) són vitamines importants retinguts a la carn. Aquestes vitamines ajuden a enfortir el cos i ajuden al fetus a créixer sa. A més, en coure verdures, es conservarà el ferro que hi ha. Això ajuda a prevenir el risc d'anèmia.
Cal regular la ingesta de greixos durant l'embaràs per controlar els nivells de colesterol al cos. Quan es fa a la planxa, el greix de la carn tendeix a fondre's, de manera que la carn reté molt poc greix. Per tant, menjar carn a la brasa t'ajudarà a regular la quantitat de greix del teu cos.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
