7 maneres de respirar durant el part: les dones embarassades han de dominar
La respiració durant el part és molt important perquè en part ajuda a reduir l'estrès, l'ansietat i el dolor durant el part.
La vagina postpart tornarà a la seva mida normal?
La vagina postpart tindrà graus significatius de dilatació depenent de molts factors diferents. Entrenar els músculs del sòl pèlvic us pot ajudar a recuperar la fermesa.
Els estrògens i la relaxina són dues hormones que tenen un paper important en l'embaràs i el part. Els estrògens augmenten el flux sanguini a la vagina, fent que el teixit vaginal sigui més elàstic. La relaxina ajuda els músculs a relaxar-se. A més, també ajuda a afluixar els lligaments i les articulacions pèlviques, creant espai per al nadó. La vagina postpart tornarà a la normalitat? La resposta a aquest problema depèn dels factors següents.
1. Estirament vaginal després del part
La vagina es dilatarà a mesura que empenyes. No només la vagina, sinó la zona perineal (la zona entre l'anus i els genitals) també s'estirarà. Quant es dilata la teva vagina i si necessites una episiotomia també dependrà de molts altres factors.
2. La mida vaginal postpart depèn del part vaginal o de la cesària
Si vas fer una cesària, la teva vagina es dilatarà una mica. Quant es dilata la vagina depèn de quant de temps el cap del nadó empeny cap avall per estimular l'obertura del coll uterí. Si has decidit fer un part vaginal, aquesta dilatació augmentarà.
3. Talla del nadó
La mida del vostre nadó és un factor important per determinar quant es dilaten el canal de part i la vagina. Com més gran és el nadó, més pressió fa sobre l'úter i la vagina.
4. Herència
Els factors genètics també influeixen en la dilatació vaginal postpart. Pot ser que us afecti o no.
5. Exercici muscular del sòl pèlvic
Els músculs del sòl pèlvic d'exercici juguen un paper important per alleujar els músculs i els lligaments de la pelvis. Això facilita l'empenta i la dilatació vaginal. Si practiqueu amb regularitat, la vagina s'afluixarà lentament per acomodar el nadó. En cas contrari, l'afluixament es produirà ràpidament, cosa que pot provocar danys a la zona del perineu. Els exercicis del sòl pèlvic també ajuden a millorar el to muscular abans de l'embaràs.
6. Nombre de naixements
Si heu tingut un nadó abans, la vostra vagina definitivament s'ha afluixat. En aquest moment, quan tornis a estar embarassada, la vagina es continuarà afluixant. Cada part vaginal s'afluixarà una mica més.
7. Llàgrima perineal
Si la zona perineal no s'ha trencat malgrat el part vaginal, és probable que el teixit vaginal s'hagi afluixat al màxim.
L'afluixament vaginal és normal durant el part. Després del part, els teixits vaginals també tornaran a la seva posició original. El teixit vaginal és elàstic, es pot expandir i contraure. Tanmateix, l'afluixament vaginal també pot durar una estona, encara que ni tu ni el teu marit ho saps. La vagina necessitarà un temps per tornar a la normalitat, així que tingueu paciència. Podeu promoure-ho fent exercicis del sòl pèlvic regularment.
Si fas exercicis del sòl pèlvic després del part, la teva vagina tornarà a la normalitat més ràpidament. Aquests exercicis ajuden a enfortir els músculs del sòl pèlvic. Al principi, practiqueu menys però practiqueu sovint. Fes exercici 2-3 vegades al dia, durant 2-3 minuts cada vegada, després augmenta a 5 minuts. Aviat us acostumareu a aquests exercicis.
8. Altres factors
Durant el part, els metges utilitzen dispositius mèdics com pinces, màquines de succió durant el part, etc. són factors que afecten la dilatació vaginal.
La vagina postpart tornarà a la seva mida normal?
La vagina postpart tindrà graus significatius de dilatació depenent de molts factors diferents. Entrenar els músculs del sòl pèlvic us pot ajudar a recuperar la fermesa.
Està a punt de donar a llum un estómac estret?
T'estàs preguntant si un estómac estret vol dir que estàs a punt de donar a llum? aFamilyToday Health respondrà immediatament aquesta pregunta amb el següent article.
Secreció marró durant lembaràs: 10 motius més comuns
La secreció marró durant l'embaràs fa que les dones embarassades es preocupin per por que això sigui un signe d'avortament involuntari. De fet, aquesta situació és causada per molts motius
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.