Beure aigua de llimona durant l'embaràs és una manera eficaç de complementar els nutrients necessaris. La llimona és alhora una beguda còmoda amb un sabor agre suau i una barra que ajuda a proporcionar nutrients essencials tant per a la mare com per al fetus.
Amb les llimones juntament amb beneficis nutricionals sorprenents i la capacitat d'alleujar les nàusees matinals, es recomana a les dones embarassades que incloguin aquest aliment a la seva dieta d'embaràs. No obstant això, l'embaràs és un període en què el cos és bastant sensible, així que esbrinar si les dones embarassades beuen suc de llimona és bo o no és també molt interessat per moltes dones embarassades.
En el següent article, aFamilyToday Health respondrà la pregunta de si les dones embarassades poden beure suc de llimona i quins beneficis té aquesta fruita per a les dones embarassades.
La llimona conté una gran quantitat de vitamines, minerals i altres substàncies. Una llimona mitjana fresca només conté 17 calories i gairebé no té greix, alhora que proporciona moltes vitamines i minerals. Algunes vitamines i minerals inclouen calci, tiamina, niacina, folat, fòsfor, magnesi, coure, manganès, àcid pantotènic, vitamina B-6 i riboflavina.
Tots aquests són nutrients importants per al desenvolupament saludable del vostre nadó per néixer. També és una font extremadament rica de vitamina C. És necessari que les dones embarassades beguin aigua de llimona per ajudar a la mare a obtenir suficients vitamines, estar saludable i el fetus també es desenvolupi millor.
No hi ha evidència científica que suggereixi que les llimones puguin alleujar les nàusees, un símptoma associat a les nàusees matinals en el primer trimestre ( primers 3 mesos d'embaràs). ( 2 ) No obstant això, la llimona ajuda a regular l'excés de flux de bilis i elimina la flegma que s'acumula al tracte digestiu, evitant així els bloquejos. També es diu que actua com un netejador bucal.
En cas que hàgiu fet servir llimona però les nàusees encara no s'alleugen, el millor mètode en aquest moment és consultar un metge.
L'aigua de llimona ajuda a equilibrar el nivell de pH del cos i ajuda al cos a aconseguir la millor alcalinitat perquè les llimones són àcides naturalment. El rang de pH típic de la sang humana lleugerament alcalina és de 7,3 a 7,4.
Les dones embarassades que beuen suc de llimona no només mantenen la concentració alcalina del cos a un nivell adequat, sinó que també beneficien el fetus durant el procés de desenvolupament; El pH present a la sang també és un indicador de la disponibilitat d'oxigen a les cèl·lules. Aquestes cèl·lules d'oxigen són essencials per al fetus durant el desenvolupament.
La inflamació dels peus, també conegut com a edema, és un fenomen comú en les dones embarassades. Et fa sentir dolor i aquest dolor no és bo. Per tractar aquesta malaltia, podeu beure una culleradeta de suc de llimona amb aigua tèbia. Alleuja el dolor i ajuda a reduir la inflor al nivell més baix possible. ( 3 )
El restrenyiment és un problema que sovint s'enfronten les mares durant l'embaràs. Beure un got de suc de llimona cada dia ajuda a prevenir el restrenyiment durant l'embaràs . La llimona estimula el fetge i augmenta la motilitat, estimulant així els intestins per eliminar els residus del cos.
El suc de llimona t'ajuda a mantenir-te hidratat, la qual cosa és important durant l'embaràs, ja que ajuda a prevenir complicacions com nàusees, mals de cap, edemes, rampes i marejos en les dones embarassades.
El suc de llimona ajuda a prevenir infeccions comunes com el refredat comú, la grip i alguns tipus de febre. El ric contingut de vitamina C a la llimona millora el mecanisme de defensa natural del teu cos contra bacteris i virus.
El suc de llimona és una font rica de magnesi i calci, que millora la salut i el creixement dels ossos. Proporciona minerals al vostre nadó per néixer. Les dones embarassades que beuen suc de llimona també afegeixen potassi per ajudar a nodrir les cèl·lules cerebrals i nervioses, i els nutrients de la llimona ajuden al desenvolupament del fetus .
Limiteu el consum d'aigua amb llimona quan tingueu problemes d'estómac
La naturalesa àcida de les llimones pot afectar l'esmalt de les dents. Per tant, després de beure suc de llimona, s'ha de rentar la boca i esbandir la cavitat bucal per reduir els problemes dentals.
És millor afegir suc de llimona a aigua tèbia en lloc d'aigua bullint, perquè el valor nutricional de les llimones es redueix si s'utilitza amb aigua bullint.
Alguns plats saludables de llimonada per a dones embarassades inclouen:
Talleu una llimona en dues meitats i n'hi ha prou amb la meitat per esprémer
Premeu una llimona en un got d'aigua tèbia
Podeu afegir un edulcorant natural com la mel
Bullir un got d'aigua.
Agafeu dues o tres llesques de gingebre, peleu-lo i enforneu-lo.
Agafeu dues rodanxes de llimona. Afegiu el gingebre i la llimona a l'aigua tèbia.
Remullar el gingebre i la llimona durant uns 10 minuts, després treure i gaudir.
Així que tens la resposta a la pregunta: és bo que les dones embarassades beguin aigua de llimona? A més de les llimones, també podeu afegir moltes altres verdures i fruites verdes. Els bons sucs per a embarassades de taronges, pastanagues, pomes, etc. també són imprescindibles durant l'embaràs.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
