Durant l'embaràs, sovint apareixen els desitjos de les dones embarassades. Tanmateix, si la mare encara descuidament satisfà aquesta necessitat però oblida el valor nutricional de cada aliment, és probable que siguin un perill per a la salut.
La nutrició de les dones embarassades té un paper important en la protecció i la millora de la salut tant de la mare com del nadó. Durant l'embaràs, hi ha certs aliments que es consideren acompanyants per satisfer els desitjos de les dones embarassades. I per què és això? Uneix-te a aFamilyToday Health per descodificar els 8 aliments següents!
A les dones embarassades sovint els agrada mastegar gel. Pot semblar estrany perquè no és realment un aliment amb un gust deliciós i sembla que només els agradi als nens. Les persones amb anèmia i les dones embarassades són casos típics d'anèmia durant l'embaràs sovint mastegant gel.
Amb l'anèmia ferropènica, la inflamació de la boca i la llengua o la llengua pal·lides és el motiu pel qual a les dones embarassades els agrada mastegar gel per reduir la inflamació i donar sensació a la llengua. ( 1 )
L'amor que tenen les dones embarassades per la xocolata o qualsevol altre dolç és infinit. Són el menjar preferit i mai prou per a una dona embarassada. Això pot ser perquè la xocolata conté una petita quantitat de cafeïna que ajuda a la gent a sentir-se feliç.
Les dones embarassades no poden beure alcohol per alleujar l'estrès, de manera que la xocolata es considera la millor opció. Tanmateix, com que la xocolata conté cafeïna, les dones embarassades haurien de considerar el consum de no més de 200 mg de cafeïna al dia. O si et preocupa gaudir-ne massa, pots maridar xocolata baixa en greix amb fruita fresca.
Els plats picants com el curri o els pebrots vermells també són una altra opció per satisfer els desitjos de les dones embarassades.
Per tant, és bo que les dones embarassades mengin menjar picant ? Els aliments picants calents fan suar el cos, refredant-lo. En particular, el xili és ric en vitamines C i A, per la qual cosa segueix sent molt bo durant l'embaràs, però les dones embarassades també fan atenció a utilitzar-lo amb moderació, no massa.
Els escabetx solen ser baixos en calories, fàcils de comprar i barats, així que moltes dones embarassades trien. El gust àcid sovint és molt fàcil d'estimular les papil·les gustatives de la mare. Tanmateix, els escabetx sovint contenen molta sal, per la qual cosa no és bo per a la salut de les dones embarassades amb ronyó o hipertensió arterial.
A més, les dones embarassades no haurien de comprar al mercat adobats o adobats caducats, negres o viscosos per prevenir malalties relacionades amb l'aparell digestiu. ( 2 ) ( 3 )
Més informació: És segur que les dones embarassades mengin verdures en vinagre?
Les patates fregides, com els escabetx, contenen molta sal, cosa que no és bona per a la salut, però el gust salat i cruixent de les patates fregides és l'elecció de moltes dones embarassades. A més, les patates fregides solen tenir un alt contingut en greixos i calories, per la qual cosa cal intentar trobar alternatives.
També hem sentit que a moltes dones embarassades els agrada menjar llimones o aliments àcids i per què? Durant l'embaràs, les papil·les gustatives d'una dona canvien i algunes persones fins i tot se senten una mica pàl·lides, així que sovint voldreu fer front a això commocionant les vostres papil·les gustatives amb aliments súper àcids o súper picants.
Més informació: Beneficis de la llimona durant l'embaràs
La dolçor del gelat sovint captiva les dones embarassades i fins i tot pot ajudar-te a refrescar-te. Amb tants sabors diferents, les dones embarassades poden passar-se literalment hores escollint quin gust de gelat els agrada.
No obstant això, per garantir la seguretat per a la salut de la mare i el nadó, podeu comprar iogurt congelat baix en greix amb gust de vainilla i menjar-lo amb fruites fresques per a dones embarassades . Seria una opció més perfecta perquè els gelats d'algunes botigues de vegades contenen massa greix o colors i sabors artificials que no són bons per a la salut.
Les mares embarassades solen triar els refrescs carbonatats perquè els gasosos poden resoldre problemes d'estómac, com ara quan les dones embarassades senten indigestió. A més, les begudes carbonatades també contenen una quantitat de cafeïna que pot ajudar a les dones embarassades a sentir-se refrescades i eliminar els sentiments de tristesa.
Tanmateix, com la xocolata, les dones embarassades han de limitar les begudes amb cafeïna durant l'embaràs. Els refrescs carbonatats sovint contenen massa sucre, de manera que poden ser perjudicials per a la salut, especialment per a les dones embarassades amb diabetis gestacional .
A dalt hi ha les notes sobre els aliments que les dones embarassades solen tenir més ganes. Pots consultar la selecció d'aliments saludables per a tu i el teu nadó. A més, quan tinguis desitjos d'aliments que no són bons per a tu, practica el millor control dels teus desitjos d'embaràs .
Hola Bacs no ofereix assessorament mèdic, diagnòstic o tractament.
Durant l'embaràs, és comú que les dones embarassades desitgin certs aliments. Deixa que aFamilyToday Health desxifra els aliments que sovint desitgen les mares!
aFamilyToday Health - La carn d'anguila es considera un aliment nutritiu i nutritiu que és molt bo per a les dones embarassades si saben com processar-la científicament.
aFamilyToday Health respon a la necessitat d'aprendre a menjar peix per a dones embarassades, ajudant-te a determinar els tipus de peix que has de menjar i evitar per protegir la salut durant l'embaràs.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
