Carbassa: Aliment nutritiu per a dones embarassades
aFamilyToday Health - La carbassa és un dels aliments que aporten molts nutrients. Per tant, moltes mares confien en la carbassa en els àpats diaris.
Carbassa: Aliment nutritiu per a dones embarassades
La carbassa (o carbassa) és un dels aliments familiars que les mares haurien d'afegir una quantitat raonable a la dieta sense haver de preguntar-se.
Amb el seu color atractiu, riquesa i sabor deliciós, la carbassa sempre es considera el menjar preferit de moltes dones. Tanmateix, durant l'embaràs, cal parar més atenció a com utilitzar correctament la carbassa i comprendre els beneficis i els perjudicis de menjar massa.
Quins són els beneficis de menjar carbassa durant l'embaràs?
Prevenir i alleujar els rampes abdominals
La carbassa pot prevenir i calmar el dolor dels rampes abdominals durant l'embaràs. Podeu cuinar al vapor, cuinar o sofregir carbassa per gaudir.
Nutritiu
La carbassa conté una quantitat abundant de nutrients essencials que són extremadament nutritius per a les dones embarassades. La carbassa conté proteïnes, greixos, calci, hidrats de carboni, vitamines, ferro, niacina i fòsfor.
Prevenir la diarrea
Menjar carbassa pot reduir el risc de diarrea i èczema que són molt freqüents en dones embarassades. La carbassa també ajuda a eliminar els cucs paràsits dels intestins i la melsa, reduint el risc d'infeccions intestinals durant l'embaràs.
Mantenir estable el sucre en sang
La carbassa pot ajudar a reduir el sucre en la sang. Heu d'assegurar-vos que la carbassa no estigui condimentada amb sucre o edulcorants per obtenir el màxim benefici de la carbassa.
Ric en proteïnes
La carbassa és molt bona per a les dones embarassades perquè aporta una gran quantitat de proteïnes necessàries. La carbassa també és rica en fibra, que ajuda a prevenir el restrenyiment de manera eficaç.
Les llavors de carbassa són molt bones per a la mare i el fetus
Els següents són els beneficis per a la salut de les dones embarassades de les llavors de carbassa:
Bo per al cor
Només mengeu 85 g de llavors de carbassa, podeu complementar gairebé la meitat del magnesi que el cos necessita cada dia. Les llavors de carbassa també ajuden a estabilitzar la freqüència cardíaca i recolzen la formació d'ossos i dents del fetus. També ajuda a prevenir el restrenyiment, que és molt freqüent en dones embarassades .
Ric en zinc
Les llavors de carbassa són riques en zinc. Ajuda a enfortir el sistema immunitari, ajuda a les dones embarassades a dormir amb facilitat i controla molt bé la irritabilitat de les dones embarassades.
Prevenir l'obesitat
Les llavors de carbassa ajuden a millorar el metabolisme de la insulina, especialment per als diabètics o aquells amb risc de patir aquesta malaltia. Les llavors de carbassa són especialment útils per prevenir les complicacions de l'obesitat, com ara reduir el dany cel·lular causat per l'estrès oxidatiu.
Ajuda a alleujar i frenar els efectes de la menopausa
Menjar llavors de carbassa proporciona al cos fitoestrògens naturals, que ajuden a augmentar els nivells beneficiosos de colesterol a la sang. També és eficaç per calmar els símptomes de la menopausa, com ara pics de calor sobtats (bofocs), mals de cap, hipertensió arterial o fins i tot dolors articulars.
Ajuda a adormir-se
Les llavors de carbassa contenen triptòfan, un aminoàcid que es converteix en la melatonina, l'hormona del son. Les dones embarassades poden menjar llavors de carbassa unes hores abans d'anar a dormir per poder adormir-se més fàcilment.
Menjar carbassa durant l'embaràs pot fer mal?
Menjar massa carbassa pot provocar molèsties abdominals. En alguns casos, també hi ha fenòmens al·lèrgics amb sibilàncies, vòmits, dificultat per respirar, rampes abdominals, però aquest fenomen no ha estat dilucidat.
Quan s'ha de menjar carbassa?
Podeu fer un sopar lleuger amb receptes de carbassa.
El secret per triar carabasses de qualitat
Sentir un so buit és un senyal que la carbassa està madura;
Trieu una carbassa que tingui una closca dura com la de caragol i que no tingui taques ni contusions;
Sobretot, les dones embarassades han de consultar un metge quan mengen o deixen de menjar qualsevol aliment per garantir la seguretat durant l'embaràs.
La carbassa és una verdura nutritiva per a les dones embarassades. Les dones embarassades han de triar la carbassa més fresca i utilitzar-la en quantitats raonables per treure el màxim profit dels seus beneficis per a la salut!
Com cuinar farinetes de carbassa perquè els nens mengin el deslletament ajuda els nens a guanyar pes ràpidament
Per canviar el menú de deslletament del vostre fill, podeu consultar com cuinar farinetes de carbassa nutritives que suggereix aFamilyToday Health a través del següent article.
Com fer llet de carbassa per a nadons senzill però deliciós
Com fer llet de carbassa per a nadons és molt senzill, amb només uns quants passos, de seguida tindreu una llet de carbassa deliciosa i saludable.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.