Les coses a evitar durant els 3 primers mesos d'embaràs sempre reben una atenció especial per part de moltes noves mares. Per garantir un embaràs saludable, les dones embarassades no haurien d'ignorar les 13 coses que cal evitar.
Quan estigueu embarassada per primera vegada, probablement us preguntareu què heu de fer i què no heu de fer per limitar els riscos que es poden produir durant el primer trimestre. Perquè, aquest és un període extremadament sensible quan el fetus és massa petit i la mare embarassada encara no s'ha posat al dia amb els canvis del cos. Per tant, saber certes coses a evitar ajudarà a garantir la salut tant de la mare com del nen. En el següent article, aFamilyToday Health compartirà 13 notes per evitar en les primeres etapes de l'embaràs.
El primer que cal evitar durant els 3 primers mesos d'embaràs són els aliments que poden ser perillosos tant per al fetus com per a la mare embarassada quan es consumeixen. Aquí teniu una llista d'aliments amb els quals les dones embarassades haurien de tenir cura:
Carn i marisc poc cuinats : els plats de marisc fresc com el sushi, les ostres crues i la vedella rara són sovint els preferits de moltes dones embarassades. No obstant això, aquests plats comporten el risc d'albergar molts bacteris nocius com la toxoplasmosi o la salmonel·la. Durant l'embaràs, la resposta del cos de la mare a aquests patògens tendeix a ser més severa.
Determinats peixos marins: tot i que els peixos de mar són una bona font d'àcids grassos omega-3 saludables. Tanmateix, alguns tipus com el verat, el peix espasa, les orques, etc., si es mengen molt, corren el risc d' intoxicació per mercuri, afectant el desenvolupament del fetus . L'alternativa és triar peixos més segurs com el salmó o el peix d'aigua dolça.
Ous crus : Menjar ous durs o crus, o alguns plats elaborats amb ous crus com la maionesa... augmenta el risc d'infecció per salmonel·la, provocant dolor abdominal durant l'embaràs .
Productes lactis no pasteuritzats: sovint contaminats amb Listeria. Les dones embarassades, els nens i les persones grans amb sistemes immunitaris debilitats són especialment susceptibles a les infeccions causades pel bacteri Listeria.
Fetge: també és un aliment que conté ferro, però no és segur per a tu durant l'embaràs perquè conté retinol i té risc d'avortament involuntari.
Aliments que provoquen contraccions: La pinya, la papaia verda o la regalèssia són aliments que provoquen fortes contraccions uterines i poden provocar un avortament involuntari. La pinya i la papaia contenen alguns ingredients actius que causen aquest problema, per la qual cosa és millor evitar aquestes fruites i ingredients.
Cafeïna: Les begudes amb molta cafeïna com el cafè, el te... tenen efectes estimulants sobre el sistema nerviós central i diürètics. L'abús i el consum de massa cafeïna cada dia augmentarà la pressió arterial, la freqüència cardíaca i el nombre de vegades que orina. A més, la cafeïna també travessa la placenta cap al fetus. Els nostres cossos adults poden absorbir i metabolitzar la cafeïna, però no en els nadons per néixer, perquè el metabolisme del nadó encara s'està desenvolupant. Heu de limitar la vostra ingesta diària de cafeïna a 150-300 mg. I recordeu, no només el te i el cafè contenen cafeïna, xocolata, refresc i alguns altres medicaments de venda lliure també contenen grans quantitats de cafeïna.
Alcohol: Beure alcohol o beure alcohol és una cosa a evitar no només durant els primers 3 mesos d'embaràs sinó també durant tot l'embaràs. Després de consumir alcohol, entra ràpidament al torrent sanguini, travessa la placenta, passa al fetus i fa mal al nadó. Provocaran efectes negatius en el desenvolupament del cervell així com en la formació d'òrgans del cos del nadó. A més, l'abús d'alcohol també pot provocar complicacions de l'embaràs com ara mortinat, avortament involuntari, defectes de naixement, etc.
L'embaràs és quan dius "adéu" al teu esmalt d'ungles preferit i al teu cabell tenyit de moda. Actualment no hi ha proves clares sobre l'impacte dels productes químics en els tints i esmalts d'ungles en general en el desenvolupament fetal. Tanmateix, per estar segur, hauríeu d'ajornar aquest tractament de bellesa una estona, esperar fins que el fetus sigui prou fort per començar de nou.
A més, les dones embarassades també han d'evitar el contacte directe o l'olor de pintures i tints. En particular, no s'ha de venir ni romandre durant molt de temps a habitacions recentment renovades amb una forta olor de pintura.
Durant l'embaràs, les dones embarassades no haurien d'utilitzar medicaments arbitràriament, perquè alguns tipus poden causar efectes secundaris que afecten negativament el desenvolupament del fetus.
En cas de malaltia, heu d'anar directament a l'hospital per a un examen que us prescrigui un metge, no us autotracteu a casa fins i tot per a malalties comunes. A més, si les dones embarassades tenen la necessitat d'utilitzar aliments més funcionals, també haurien de consultar un obstetra per a un consell acurat.
Això és una cosa que cal evitar durant els primers 3 mesos d'embaràs, però moltes dones sovint ho ignoren. L'ús de talons alts pot causar caigudes i avortament involuntari. Per no parlar del ventre en creixement, el pes i el centre de gravetat del cos també canvien. Per tant, hauríeu de triar sabates amb sola plana i còmoda, d'uns 3 - 5 cm d'alçada i que tinguin una bona adherència.
Banyar-se és una manera de relaxar-se. Tanmateix, submergir-se en un bany massa calent pot posar en risc el vostre nadó per néixer perquè pot augmentar el risc de defectes de naixement. A més, les dones embarassades poden contraure altres infeccions si l'aigua o la banyera no es neteja correctament. També heu de tenir en compte ajustar la temperatura de l'aigua del bany perquè estigui a prop de la temperatura corporal.
Les femtes de gossos i gats sovint contenen toxoplasmosi, una malaltia parasitària rara. Per tant, si teniu mascotes a casa, el millor és portar guants, mascareta i rentar-vos les mans després de netejar els excrements de gossos i gats.
Sabíeu que el tabaquisme passiu és molt més perillós que el tabaquisme directe? Conté més de 4.000 toxines, el tabaquisme és el principal factor que provoca moltes complicacions al fetus com el risc de part prematur, defectes del tub neural, defectes de naixement , baix pes al néixer, retard en el creixement...
No només durant el primer trimestre, sinó durant tot l'embaràs, les dones embarassades haurien d'evitar estar dempeus o assegudes massa temps. Com que això és molt fàcil de portar a genolls inflats, edema de cames. Si la teva feina requereix que estigueu dempeus o asseguts massa temps, aprofiteu per caminar i feu pauses per limitar la fatiga.
A més, quan s'asseuen a la feina, les dones embarassades no han de creuar les cames ni doblegar els genolls, cosa que limitarà la circulació sanguínia a les cames. A més, aquestes posicions també contribueixen a augmentar el risc de venes varicoses molt perilloses.
Anar al parc d'atraccions no és necessàriament una opció correcta durant aquest temps. Si sou propens a patir nàusees, eviteu els moviments circulars o estar dret a l'aire. A més, les mares embarassades també haurien d'evitar jugar a jocs emocionants com les muntanyes russes, el barranquisme... perquè pot ser perjudicial per al nadó.
Ajupir-se, portar objectes pesats en la vida diària pot provocar prolapse uterí , que és molt perillós. En lloc d'ajupir-se per recollir o portar coses, hauríeu de seure per agafar-les o demanar a un ésser estimat que les portin si són massa pesades. A més, pots dividir l'article per portar-lo amb les dues mans en comptes de portar-lo per un costat.
Si les dones embarassades solien tenir l'hàbit de fer exercici en el passat, córrer no és absolutament cap problema durant el primer trimestre. Tanmateix, en cas que esteu començant, no ho feu. En comptes d'això, aneu a caminar i feu una pausa cada 30 minuts per reduir el risc de lesions.
El ciclisme no és una bona activitat per a les dones embarassades. Si ets un ciclista experimentat, pots continuar amb la bicicleta fins a la meitat de l'embaràs. No obstant això, més endavant, el centre de gravetat del cos canviarà, fent més difícil mantenir l'equilibri. A més, anar en bicicleta per carreteres transitades no és segur.
L'embaràs és un moment en què les dones embarassades només fan activitats lleugeres. Si voleu fer exercici, feu exercici a casa o en un gimnàs proper. Fes exercicis lleugers i regula la teva respiració. La freqüència cardíaca hauria de ser inferior a 140 batecs per minut. Si et sents esgotat, atura't i descansa.
Els tres primers mesos d'embaràs és un període en què les dones embarassades han de parar atenció a molts problemes per garantir que el fetus no es vegi afectat més endavant. Pots anotar a la teva llibreta les coses a evitar durant els 3 primers mesos d'embaràs a dalt per tenir més cura.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
