През последните няколко години наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават и причиняват много сериозни последици. Някои въпроси се вълнуват от много хора, като например дали са мързеливи
През последните няколко години наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават и причиняват много сериозни последици. Някои въпроси са загрижени от много хора, като например дали бездействието е основната причина за наднорменото тегло? Кои са безопасните и ефективни начини за отслабване?
1. Бездействието ли е основната причина за наднорменото тегло?
В скорошно проучване експертите показаха, че липсата на активност е една от причините за наднорменото тегло и затлъстяването, но не е основната причина. Всъщност диета с високо съдържание на захар е виновникът за настоящата криза със затлъстяването.
Диета с високо съдържание на захар, съчетана с тютюнопушене, консумация на алкохол и липса на активност са основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването. Според резултатите от проучването, за всеки 150 допълнителни калории, причинени от захарта, има 11-кратно увеличение на риска от диабет тип 2 и затлъстяване.
Това означава, че захарта е свързана с голям брой здравословни проблеми при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Според изследвания до 40% от хората с наднормено тегло имат метаболитни нарушения като хипертония, мастно чернодробно заболяване или дори сърдечно-съдови заболявания.
Не бързайте да разбирате погрешно, че бездействието е причината за наднорменото тегло, а масово допълвайте количеството храна по удобен начин. Следователно, за да се реши проблемът с наднорменото тегло и затлъстяването, диетата трябва да ограничи количеството поносима захар и трябва да комбинира ефективни методи за отслабване, за да помогне за бързо отслабване.
2. Мерки за ефективно и безопасно отслабване
Стойте далеч от бързите начини за отслабване
Най-важното правило за ефективно отслабване е да отслабвате бавно, вместо бързо. Кажете не на гладуването, екстремните диети, прекомерните упражнения, използването на кремове за изгаряне на мазнини или горещи ленти... за отслабване, защото всъщност тези методи ще ви накарат да се дехидратирате, да ви липсва енергия и дори да отслабнете висока смъртност.
Диетата се нуждае от наука
Без излагане на цигарен дим
Според последните проучвания хората, които редовно пушат цигари, са по-склонни да наддават на тегло. Ето защо, за да избегнете наднорменото тегло и затлъстяването и да избегнете опасни заболявания, е необходимо да ограничите посещението на места с много цигарен дим.
Осигурете си пълноценен сън
Необходимото количество сън за възрастен е около 7-8 часа/ден. Хората, които спят по-малко от 5 часа на ден, са 2,5 пъти по-склонни да страдат от затлъстяване, отколкото тези, които спят нормално. А за тези, които спят повече от 9 часа на ден, рискът от затлъстяване е 1,7 пъти по-висок от средния човек.
Увеличете упражненията
Упражнението е един от начините за ефективно отслабване, тъй като ефективно изгаря излишните мазнини в тялото. Следователно трябва да отделяте поне 30 минути на ден и 5 дни на седмица за физическа активност, за да поддържате загуба на тегло.
Добавки за прием на Meratrim
Meratrim орална таблетка е идеалният избор за вас да отслабнете безопасно и ефективно. С това хапче ще ви помогне бързо да отслабнете след само 8 седмици употреба. Можете да бъдете спокойни, защото винаги е безопасен за потребителите, не предизвиква нежелани странични ефекти и е особено подходящ за тези, които искат да отслабнат без много време.
Има много причини, водещи до наднормено тегло и затлъстяване, не само поради мързеливи навици. Ако не отслабнете бързо оттук нататък, вие просто се притеснявате за външния си вид, което е по-важно, ще имате висок риск от някои животозастрашаващи заболявания и е трудно да се лекувате бързо.
Тон Фам
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
