Статията ще ви предостави информация като колко калории има в яйцата, съотношението на конкретни хранителни вещества и много други интересни съвети.
Статията ще ви предостави информация като колко калории има в яйцата, съотношението на конкретни хранителни вещества и много други интересни съвети относно употребата на тази много позната храна.
Яйцата са здравословна храна, присъстват в хиляди рецепти и особено имат много други интересни приложения като красота или за... да хвърлите някой например!
1. Колко калории има в яйцата?
Нормалното яйце съдържа около 72 калории и този брой ще варира в зависимост от начина на приготвяне. Варените яйца съдържат 78 калории, а пържените яйца – до 90; тези калории идват от олиото или маслото, които използвате за готвене. Някога погрешно се смяташе, че яйцата са причината за високия холестерол в кръвта, но по-късни проучвания показват, че приемът на холестерол не е причина за хиперхолестеролемия. Ако все още се тревожите за този проблем, можете да потърсите съвет от специалист, за да сте сигурни в здравето си, или можете да опитате да използвате черния чесън на Лео за понижаване на холестерола в кръвта.
Колко калории съдържат яйцата: варените яйца съдържат около 78 калории
2. Какво е различното в различните цветни яйца?
Някои хора смятат, че яйцата с различни черупки имат различно хранително съдържание. В действителност обаче разликата в цвета на черупката се определя от цвета на перата на кокошката и няма ефект върху това колко калории има в нея. Освен че осигуряват изобилие от калории за тялото, яйцата осигуряват и много други основни хранителни вещества. Изчислявайки диета с 2000 калории на ден, едно яйце съдържа 12% протеин; 11% витамин D; 10% витамин B12; и 5% витамин А необходими за деня.
Кокошите яйца имат различни цветове, но хранителното съдържание е почти същото
3. Как да консервирам яйца?
Вече знаете колко калории има в яйцата, така че как да запазите яйцата? Често ли виждате кутии с яйца, продавани в супермаркетите, на които пише „срок на годност 10 дни от датата на опаковане“ и често се опитвате да изразходвате закупените яйца, за да спазите датата? Всъщност яйцата могат да се съхраняват по-дълго от това, около 5 седмици след датата на опаковане, и е по-добре да ги използвате в рамките на 2 до 3 седмици.
Трябва да съхранявате яйцата само в хладилник, това ще им помогне да останат свежи по-дълго. Ако яйцата са развалени, те обикновено са напукани и имат неприятна миризма. По-специално, яйцата, които са били съхранявани в хладилника, не трябва да се връщат до нормална температура и не трябва да се мият с вода, защото водните молекули ще проникнат в черупката на яйцата и ще пренесат бактерии, които карат яйцата да се развалят бързо.
Не мийте яйцата преди да ги поставите в хладилника
4. Най-добрият начин за почистване на яйца е солта
Както споменахме, не трябва да мием яйцата с вода, за да не се развалят бързо. Така че, най-добрият начин да почистите яйцата е да използвате сол. Изтъркайте черупката на яйцето със сол и я избършете с чиста хартиена кърпа или кърпа, това ще ви помогне да дезинфекцирате черупката на яйцето по-добре, отколкото просто да я избършете с кърпа.
Надяваме се, че статията ще ви помогне да не се чудите повече колко калории и хранителни вещества съдържа едно яйце, както и да знаете как да консервирате яйцата, за да сте сигурни, че качеството на яйцата е засегнато. Приятен апетит!
Вятър
Източник: Thrillist
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Бананът е един от питателните плодове с много хранителни вещества и антиоксиданти. Кога обаче трябва да ядете банани? Трябва ли да ядете банани, когато имате кашлица? Моля, следвайте статията по-долу!
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
