Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни.
Сънят е важна част от това тялото ви да е здраво и спокойно. Въпреки това, твърде дългата работа, храненето късно вечер, консумацията на кофеин, натискът от семейството, работата са фактори, които допринасят за стреса, с който повечето от нас се сблъскват ежедневно. В резултат на това липсата на сън се появява често, което прави тялото уморено и ви кара да се обърнете към сънотворни. Но като приемате хапчета за сън, ще трябва да приемете страничните ефекти, които идват с него. Така че, ако търсите начин да имате добър нощен сън и все пак да сте в безопасност, етеричните масла са първият избор.
1. Етерично масло от лавандула
Известно е, че лавандулата е етерично масло, което помага за освобождаване на напрежението от тялото и отпускане на мускулите . Проучвания от университета в Саутхемптън (Великобритания) разкриха, че хората, които използват лавандула, спят с 20% по-добре от тези, които не го правят.
Етеричното масло от лавандула е едно от най-ефективните етерични масла за добър сън
2.Етерично масло от Verilla
Въпреки че няма приятен и привлекателен аромат като другите видове, това етерично масло е много вълшебно и полезно, за да ви помогне да се отпуснете, като прави ума ви по-спокоен. Можете да подобрите аромата на етерично масло от валериана, като го смесите с други аромати.
3. Етерично масло от портокалов цвят
Етеричното масло от нероли е друго етерично масло за добър нощен сън, което можете да използвате всяка вечер, което е лесно за намиране и е много ефективно. Те са и една от съставките за направата на парфюми.
Етеричното масло от портокал е едновременно лесно за намиране и много ефективно при лечение на безсъние
4. Етерично масло от карамфил
Ако харесвате естествения аромат на майката земя, тръстиката е идеалният избор за добър и спокоен сън. Това етерично масло е специално за хора, които имат безсъние поради стрес.
5. Етерично масло от градински чай
Още едно етерично масло с приятен аромат, което помага за облекчаване на стреса и по-добър сън.
6. Етерично масло от римска лайка
Чаша чай от лайка преди лягане ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.
7. Етерично масло от пачули
Ароматът на етерично масло от пачули ги прави един от най-добрите избори за спокоен нощен сън.
8.Етерично масло от евкалипт
Извлечен от 100% евкалиптово дърво със свеж, нежен аромат, който помага за отпускане на тялото, което прави духа по-комфортен.
9. Етерично масло от сандалово дърво
Едно от етеричните масла за подпомагане на съня е сандаловото дърво. Въпреки че са ценни, те са много ефективни при лечението на вашето безсъние.
10. Етерично масло от майорана
Етеричното масло от майорана помага за отпускане на тялото, което ви кара да спите по-добре.
Етеричното масло от майорана помага за отпускане на тялото и по-бързо заспиване
Изберете любимия си аромат и използвайте етеричните масла по свой начин:
За най-добри резултати етеричните масла трябва да се използват с дифузер. Уверете се, че етеричното масло е разпръснато най-малко тридесет до шестдесет минути преди лягане.
Въпреки това, ако нямате дифузер, трябва да поставите една или две капки в дланта си, да разтриете дланите си една в друга, след което да нанесете върху врата, раменете, краката и дори корема.
- Можете също така да смесите малко кокосово масло като носител, за да разнесете етеричното масло по-лесно.
Като алтернатива, друг начин, по който можете да използвате етерични масла, е да смесите няколко капки (3-6) от маслото със сода за хляб или английска сол в гореща вана. След това се накиснете поне половин час преди лягане.
Използването на етерични масла разумно и правилно е наистина ефективен метод за добър и спокоен сън.
Методите
Източник: Lifehack
Мигренозно главоболие, ако не се лекува навреме и навреме. И така, какво е мигрена, какво я причинява и как се лекува? 1. Причини за мигрена
Има много причини за болка в коляното при изкачване на стълби като остеоартрит на коляното, артрит на коляното, излив в коляното, сухо коляно... Каквато и да е причината, пациентът трябва да обърне внимание на навременното лечение, за да избегне причиняването на сериозни усложнения на колянната става.
Млякото е допълнителен източник на хранителни вещества за растежа и развитието на децата. Ето защо майките са много фокусирани върху избора на млечни продукти за своите бебета. Млякото Colosbaby е продуктова линия, която в момента е конкурентна на пазара благодарение на богатото си съдържание на хранителни вещества с много изключителни приложения. Коя страна е млякото Colosbaby?
Лошият сън може да доведе до сериозни заболявания като загуба на паметта, мигрена и хронично главоболие. Ето няколко ефективни начина за лечение на безсъние
С тези храни, които не причиняват наддаване на тегло, вие сте свободни да им се наслаждавате, без да се налага да се притеснявате за проблеми с теглото. Честно казано в процеса на отслабване,
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
Да знаете дали хепатит В е заразен и по какви начини ще ви помогне да се почувствате по-сигурни и да знаете как да го предотвратите, за да защитите по-добре здравето си.
Грип А се причинява от грипен вирус А(H1/N1). Не всеки обаче разбира този вид грип, опасен и заразен ли е грип А (H1/N1)? Нека разберем в статията по-долу!
Научете как да приготвяте печени портокали за лечение на кашлица с лесни стъпки. Този пречистващ и натурален метод е ефективен и безопасен за вас и вашите деца.
Анемията е доста често срещано, но често пренебрегвано явление. Преодоляването на анемията не е много трудно, ако имаме основни познания
