В допълнение към осигуряването на необходимите хранителни вещества, използвайки тоник или капки за очи, можем да прилагаме упражнения за защита на очите, за да подобрим зрението. Под работата
В допълнение към осигуряването на необходимите хранителни вещества, използвайки тоник или капки за очи, можем да прилагаме упражнения за защита на очите, за да подобрим зрението.
Под въздействието на редица вредни фактори като слънчева светлина, замърсяване с прах, компютри, мобилни телефони... очите често се сблъскват с редица проблеми. Обикновено всички възрасти могат да страдат от сухота в очите, умората на очите може постепенно да доведе до зрително увреждане, засягащо зрението. Когато очите имат тези проблеми, хората често избират да носят очила с късогледство, астигматизъм, астигматизъм и т.н., за да поддържат по-добро зрение. Носенето на очила обаче носи много неудобства в живота. Така че статията ви предоставя естествени упражнения за защита на очите, за да стоите временно далеч от очилата.
Тези упражнения за очи не само подобряват зрението, но могат и да облекчат проблемите, причинени от напрежението на очите, като главоболие. Упражненията за очи не изискват много време и могат да се правят почти навсякъде.
1. Упражнение 20-20-20
20-20-20 може да помогне на очите ви да се фокусират и да се отпуснат, когато се чувствате стресирани
Упражнението 20-20-20 може да помогне на очите ви да се фокусират и да се отпуснат, когато се чувствате стресирани. За да направите това упражнение, просто задайте време за извършване на определени неща за 20 минути, например гледайте нещо за 20 минути.
Правете подобна задача на всеки 20 минути, след което отделете 20 секунди, за да се съсредоточите върху други обекти, които са на поне 20 фута (6 метра) от вас.
Това помага на очите ви да се отпуснат и фокусират за кратко време и да се върнат към активност с по-ясно зрение.
2. Завъртете очи
Непрекъснатото въртене на очите кара очите ви да се отпуснат отново
Подобно на разтягане на раменете или краката, многократното въртене на очите кара очите ви да се отпуснат отново. Това упражнение може също така да подобри кръвообращението, като също така позволява увеличаване на количеството хранителни вещества и кислород, постъпващи в областта на очите.
Упражненията за въртене на очите могат да се правят в седнало или легнало положение. Отворете очи и завъртете по посока на часовниковата стрелка поне 20 пъти. Мига два пъти и след това се повтаря в обратната посока.
3. Промяна на визията
Променете визията си, за да избегнете напрежението на очите
Фокусирането върху разстоянието може да подобри и подобри зрението ви. След дълъг период от време окото трябва да погледне близки обекти, като компютри, телевизори, документи или други предмети. Отделяйте няколко минути всеки ден, за да излезете от стаята, позволявайки на очите ви да виждат фокусирани върху по-далечни обекти.
По-горе са дадени много прости упражнения за защита на очите. Техният ефект не само намалява очните заболявания, подобрява зрението, но и намалява риска от редица заболявания, свързани с нервната система като хронично главоболие, мигрена, тензионно главоболие и др.
Освен това трябва да обърнете внимание на добавянето на храни, съдържащи необходимите хранителни вещества за очите , и да ограничите продължителната работа с компютри, мобилни телефони, гледането на телевизия твърде близо...
Какво представляват зъбите, заразени с тетрациклин? Това е състояние, при което зъбите са заразени с антибиотици, които влияят на цвета на зъбите, което води до загуба на орална естетика. И така, как да поправим тази ситуация?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
Какво трябва да направят родителите, за да разпознаят децата си и да се предпазят от сексуален тормоз? Въпреки че душите на техните деца са все още незрели, родителите могат бавно да ги научат на някои умения и знания за секса, за да се предпазят от определени ситуации.
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Бананът е един от питателните плодове с много хранителни вещества и антиоксиданти. Кога обаче трябва да ядете банани? Трябва ли да ядете банани, когато имате кашлица? Моля, следвайте статията по-долу!
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
