Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете
Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете .
Как да пазим сърцето си всеки ден
Храненето трябва да е пестеливо
Изследователите са показали, че нивото на захарта в кръвта заема много важна позиция.Колкото по-високо е това съдържание, толкова повече инсулин ще отделя тялото - основният фактор, влияещ върху метаболизма на захарта в енергия. Ако количеството инсулин е твърде високо, нивото на TG ще се увеличи бързо, което води до риск от съдово възпаление, увеличавайки риска от втвърдяване на артериите.
Съветът на експертите е, че трябва да ядете зеленчуци, богати на фибри като ябълки, авокадо, ечемик ...., заедно със зърнени храни; Избягвайте да ядете твърде много сладкиши. Това е много ефективен начин за защита на здравето на сърцето на мъжете .
Минимизирайте стимулантите
Стимулантите (включително алкохол, кокаин) могат да причинят неправилен сърдечен ритъм, което може да доведе до инфаркт. В допълнение, инжектирането на наркотици може също да причини кръвни съсиреци в мозъка, причинявайки инсулти и инфекции на сърдечните клапи. Това е една от най-честите причини за сърдечни заболявания при мъжете .
Пиенето на твърде много алкохол може да увреди повечето органи в тялото, включително сърцето. Въпреки това, много изследователи са открили също, че мъжете, които редовно пият малки количества алкохол на ден, имат 20% по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които се въздържат напълно от алкохол (причинено от пиене).малко количество алкохол помага за повишаване на HDL - добър холестерол в тялото).
За мъжете препоръчителната граница е 2-4 напитки седмично. Ако пиете повече от ограничението, рискът от сърдечно-съдови заболявания ще се увеличава с всеки изминал ден. При липса на корекция заболяването е напреднало, може да възникне риск от усложнения.
Здравословно движение
Увеличете упражненията, спортувайте всеки ден
Здравословните упражнения също са един от начините за защита на сърдечно-съдовото здраве на мъжете . Според специалистите не е необходимо да спортувате твърде много, за да предпазите сърцето. Само 30 минути всеки път, 5 пъти седмично също могат да увеличат съдържанието на полезния холестерол в тялото. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 35-50%. Можете напълно да разделите всеки 30 минути упражнения на 3 пъти, на всеки 10 минути, за да тренирате.
Експертният съвет е, че можете да бъдете активни, като правите упражнения, спортувате като бързо ходене, плуване, играете бадминтон… Всички те са много добри, ако тренирате редовно.
За да защитят здравето на сърцето, мъжете могат също да използват функционални храни, които са полезни за сърцето със съставки като Омега-3, Витамин D3, витамин K2, .. като Moma за мъже . Продуктът от Дания доказано помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при мъжете.
Momo за мъже - защитавайте сърцето на мъжете
Незабавно приложете горните начини за защита на здравето на сърцето на мъжете, за да подобрите здравето си. В същото време посещавайте редовно и се консултирайте със специалисти за най-добрия начин да се погрижите за здравето си.
Као Чт
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Каква храна помага за лечение на безсъние при бременни жени е тема, от която много хора се интересуват, така че нека разберем с какви храни да лекуваме безсъние при бременни жени чрез нашата статия по-долу.
Много хора очакват с нетърпение резултатите след изрязване на сърцевидни устни, защото вярват, че ще притежават плътни и привлекателни сърцевидни устни. Но за съжаление, само след няколко дни беше установено, че устните, изложени на зъбите, причиняват загуба на естетика. И така, какво кара сърцето да има отворени зъби?
Начинът за лечение на възпаление на средното ухо с маруля е доста популярен поради ефективността и безопасността, които носи този метод. Въпреки това, не всеки знае как да използва маруля за лечение на болести.
Един от признаците на гингивит, причиняващ лош дъх, е лошият дъх. Ако заболяването не се лекува навреме, то ще остави последствия като загуба на зъби, артрит или дори перикардит.
Точката Doc Ty е една от акупунктурните точки, които въздействат пряко върху колянната става на човешкото тяло. И така, къде е точката на Док Тай? Колко полезно? Как да координираме акупунктурите? Нека отговорим на горните въпроси чрез статията по-долу!
Гъбичките на ухото са състояние, при което ухото е шум в ушите, сърби, понякога болезнено и намалява способността на пациента да чува, това заболяване може да причини на всяка възраст от малки до големи. Въпреки че това заболяване не е твърде опасно за живота, пациентът не трябва да бъде небрежен, проактивно да търси реномирани болници за преглед и подходящо лечение.
Кашлицата може да причини пареща болка и загуба на глас, ако е продължителна. Това също е симптом на грип, за който трябва да разберете информацията по-долу.
В ориенталската медицина на ръцете ни ще има позиции на много важни акупунктурни точки, в които е точката Thap Tuyen. И така, къде е местоположението на акупунктурата - знаете ли?
Медуларният рак на гърдата е инвазивен рак, което означава, че има потенциал да се разпространи в други части на тялото, въпреки че класическият медуларен рак на гърдата е по-малко вероятно да метастазира.
Каква вреда нанася заседналият начин на живот на човешкото здраве и какви са ползите от това да сме активни, как да спортуваме ефективно? Моля, вижте следната статия, за да разберете.
