Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете
Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете .
Как да пазим сърцето си всеки ден
Храненето трябва да е пестеливо
Изследователите са показали, че нивото на захарта в кръвта заема много важна позиция.Колкото по-високо е това съдържание, толкова повече инсулин ще отделя тялото - основният фактор, влияещ върху метаболизма на захарта в енергия. Ако количеството инсулин е твърде високо, нивото на TG ще се увеличи бързо, което води до риск от съдово възпаление, увеличавайки риска от втвърдяване на артериите.
Съветът на експертите е, че трябва да ядете зеленчуци, богати на фибри като ябълки, авокадо, ечемик ...., заедно със зърнени храни; Избягвайте да ядете твърде много сладкиши. Това е много ефективен начин за защита на здравето на сърцето на мъжете .
Минимизирайте стимулантите
Стимулантите (включително алкохол, кокаин) могат да причинят неправилен сърдечен ритъм, което може да доведе до инфаркт. В допълнение, инжектирането на наркотици може също да причини кръвни съсиреци в мозъка, причинявайки инсулти и инфекции на сърдечните клапи. Това е една от най-честите причини за сърдечни заболявания при мъжете .
Пиенето на твърде много алкохол може да увреди повечето органи в тялото, включително сърцето. Въпреки това, много изследователи са открили също, че мъжете, които редовно пият малки количества алкохол на ден, имат 20% по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които се въздържат напълно от алкохол (причинено от пиене).малко количество алкохол помага за повишаване на HDL - добър холестерол в тялото).
За мъжете препоръчителната граница е 2-4 напитки седмично. Ако пиете повече от ограничението, рискът от сърдечно-съдови заболявания ще се увеличава с всеки изминал ден. При липса на корекция заболяването е напреднало, може да възникне риск от усложнения.
Здравословно движение
Увеличете упражненията, спортувайте всеки ден
Здравословните упражнения също са един от начините за защита на сърдечно-съдовото здраве на мъжете . Според специалистите не е необходимо да спортувате твърде много, за да предпазите сърцето. Само 30 минути всеки път, 5 пъти седмично също могат да увеличат съдържанието на полезния холестерол в тялото. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 35-50%. Можете напълно да разделите всеки 30 минути упражнения на 3 пъти, на всеки 10 минути, за да тренирате.
Експертният съвет е, че можете да бъдете активни, като правите упражнения, спортувате като бързо ходене, плуване, играете бадминтон… Всички те са много добри, ако тренирате редовно.
За да защитят здравето на сърцето, мъжете могат също да използват функционални храни, които са полезни за сърцето със съставки като Омега-3, Витамин D3, витамин K2, .. като Moma за мъже . Продуктът от Дания доказано помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при мъжете.
Momo за мъже - защитавайте сърцето на мъжете
Незабавно приложете горните начини за защита на здравето на сърцето на мъжете, за да подобрите здравето си. В същото време посещавайте редовно и се консултирайте със специалисти за най-добрия начин да се погрижите за здравето си.
Као Чт
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
На тоалетката на повечето жени балсамът за устни е незаменим, особено балсамът за устни Nivea. И така, балсамът за устни Nivea третира ли тъмните устни?
Потните ръце, макар и да не са опасни за здравето, ще ви накарат да се чувствате некомфортно и да ви накарат да ви липсва увереност при общуване. Обърнете се към следните съвети за трайно лечение на потни ръце у дома!
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
