Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете
Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете .
Как да пазим сърцето си всеки ден
Храненето трябва да е пестеливо
Изследователите са показали, че нивото на захарта в кръвта заема много важна позиция.Колкото по-високо е това съдържание, толкова повече инсулин ще отделя тялото - основният фактор, влияещ върху метаболизма на захарта в енергия. Ако количеството инсулин е твърде високо, нивото на TG ще се увеличи бързо, което води до риск от съдово възпаление, увеличавайки риска от втвърдяване на артериите.
Съветът на експертите е, че трябва да ядете зеленчуци, богати на фибри като ябълки, авокадо, ечемик ...., заедно със зърнени храни; Избягвайте да ядете твърде много сладкиши. Това е много ефективен начин за защита на здравето на сърцето на мъжете .
Минимизирайте стимулантите
Стимулантите (включително алкохол, кокаин) могат да причинят неправилен сърдечен ритъм, което може да доведе до инфаркт. В допълнение, инжектирането на наркотици може също да причини кръвни съсиреци в мозъка, причинявайки инсулти и инфекции на сърдечните клапи. Това е една от най-честите причини за сърдечни заболявания при мъжете .
Пиенето на твърде много алкохол може да увреди повечето органи в тялото, включително сърцето. Въпреки това, много изследователи са открили също, че мъжете, които редовно пият малки количества алкохол на ден, имат 20% по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които се въздържат напълно от алкохол (причинено от пиене).малко количество алкохол помага за повишаване на HDL - добър холестерол в тялото).
За мъжете препоръчителната граница е 2-4 напитки седмично. Ако пиете повече от ограничението, рискът от сърдечно-съдови заболявания ще се увеличава с всеки изминал ден. При липса на корекция заболяването е напреднало, може да възникне риск от усложнения.
Здравословно движение
Увеличете упражненията, спортувайте всеки ден
Здравословните упражнения също са един от начините за защита на сърдечно-съдовото здраве на мъжете . Според специалистите не е необходимо да спортувате твърде много, за да предпазите сърцето. Само 30 минути всеки път, 5 пъти седмично също могат да увеличат съдържанието на полезния холестерол в тялото. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 35-50%. Можете напълно да разделите всеки 30 минути упражнения на 3 пъти, на всеки 10 минути, за да тренирате.
Експертният съвет е, че можете да бъдете активни, като правите упражнения, спортувате като бързо ходене, плуване, играете бадминтон… Всички те са много добри, ако тренирате редовно.
За да защитят здравето на сърцето, мъжете могат също да използват функционални храни, които са полезни за сърцето със съставки като Омега-3, Витамин D3, витамин K2, .. като Moma за мъже . Продуктът от Дания доказано помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при мъжете.
Momo за мъже - защитавайте сърцето на мъжете
Незабавно приложете горните начини за защита на здравето на сърцето на мъжете, за да подобрите здравето си. В същото време посещавайте редовно и се консултирайте със специалисти за най-добрия начин да се погрижите за здравето си.
Као Чт
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Ако се тревожите за загуба на слуха от рак. Нека разберем чрез статията по-долу!
Времето и възрастта карат процеса на стареене да се появи при хората, карайки всички да се страхуват, особено жените. За щастие можем да забавим процеса на стареене по много различни начини, от които използването на маска с овесени ядки против стареене също е вариант.
Отчупен зъб е необичайно състояние на зъбите, което може да бъде причинено от редица силни въздействия от много фактори като: Ухапване на твърди предмети, удряне на твърди предмети при падане, инциденти... Всякакви субективни или обективни причини, които могат да доведат до отчупване зъби, които може би не знаем предварително.
Ракът на гушата е заболяване, което възниква в областта на шията, симптомите на заболяването често са неясни, така че много хора лесно се объркват. Затова нека научим следните 4 признака на рак на гуша, за да разберем дали имате рак на гуша или не!
Гушата е много опасно заболяване за хора, които вече имат такава. И така, кои субекти често се разболяват и какъв е типичният образ на гуша, нека разберем информацията по-долу!
Запекът при бременни жени също ще засегне жените повече или по-малко по време на бременност. Ако срещнете тази ситуация, какво трябва да направите? Трябва ли да взема слабително? Трябва ли бременните жени да приемат омекотители за изпражненията?
Ако бременна жена е заразена с вируса на рубеола, болестта може да премине през плацентата и да се предаде на плода. Оттам, причинявайки синдром на вродена рубеола.
Инсулт е, когато притока на кръв към мозъка е внезапно блокиран или разкъсан. Според последните проучвания през студения сезон случаите на инсулт се увеличават с 30% в сравнение с други периоди от годината.
Прилагането на лед е ефективен метод за облекчаване на зъбобол и болка, причинена от травма. Неправилното прилагане на лед обаче може да влоши състоянието.
Лекарите често съветват майките да раждат естествено, за да осигурят най-добро здраве и съпротива както за майката, така и за бебето. Въпреки това, в някои случаи, когато плодът е твърде голям, на майката ще бъде назначено цезарово сечение, за да се гарантира безопасността. И така, колко тегло трябва да има бебето, за да има цезарово сечение?
