Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете
Сърдечно-съдовите заболявания са едно от заболяванията, с които мъжете често се сблъскват, което води до множество непредвидими усложнения. Ето как да защитите здравето на сърцето на мъжете .
Как да пазим сърцето си всеки ден
Храненето трябва да е пестеливо
Изследователите са показали, че нивото на захарта в кръвта заема много важна позиция.Колкото по-високо е това съдържание, толкова повече инсулин ще отделя тялото - основният фактор, влияещ върху метаболизма на захарта в енергия. Ако количеството инсулин е твърде високо, нивото на TG ще се увеличи бързо, което води до риск от съдово възпаление, увеличавайки риска от втвърдяване на артериите.
Съветът на експертите е, че трябва да ядете зеленчуци, богати на фибри като ябълки, авокадо, ечемик ...., заедно със зърнени храни; Избягвайте да ядете твърде много сладкиши. Това е много ефективен начин за защита на здравето на сърцето на мъжете .
Минимизирайте стимулантите
Стимулантите (включително алкохол, кокаин) могат да причинят неправилен сърдечен ритъм, което може да доведе до инфаркт. В допълнение, инжектирането на наркотици може също да причини кръвни съсиреци в мозъка, причинявайки инсулти и инфекции на сърдечните клапи. Това е една от най-честите причини за сърдечни заболявания при мъжете .
Пиенето на твърде много алкохол може да увреди повечето органи в тялото, включително сърцето. Въпреки това, много изследователи са открили също, че мъжете, които редовно пият малки количества алкохол на ден, имат 20% по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които се въздържат напълно от алкохол (причинено от пиене).малко количество алкохол помага за повишаване на HDL - добър холестерол в тялото).
За мъжете препоръчителната граница е 2-4 напитки седмично. Ако пиете повече от ограничението, рискът от сърдечно-съдови заболявания ще се увеличава с всеки изминал ден. При липса на корекция заболяването е напреднало, може да възникне риск от усложнения.
Здравословно движение
Увеличете упражненията, спортувайте всеки ден
Здравословните упражнения също са един от начините за защита на сърдечно-съдовото здраве на мъжете . Според специалистите не е необходимо да спортувате твърде много, за да предпазите сърцето. Само 30 минути всеки път, 5 пъти седмично също могат да увеличат съдържанието на полезния холестерол в тялото. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 35-50%. Можете напълно да разделите всеки 30 минути упражнения на 3 пъти, на всеки 10 минути, за да тренирате.
Експертният съвет е, че можете да бъдете активни, като правите упражнения, спортувате като бързо ходене, плуване, играете бадминтон… Всички те са много добри, ако тренирате редовно.
За да защитят здравето на сърцето, мъжете могат също да използват функционални храни, които са полезни за сърцето със съставки като Омега-3, Витамин D3, витамин K2, .. като Moma за мъже . Продуктът от Дания доказано помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при мъжете.
Momo за мъже - защитавайте сърцето на мъжете
Незабавно приложете горните начини за защита на здравето на сърцето на мъжете, за да подобрите здравето си. В същото време посещавайте редовно и се консултирайте със специалисти за най-добрия начин да се погрижите за здравето си.
Као Чт
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
Много хора се колебаят да избират между колоездене на открито и закрито, защото не знаят дали колоезденето на закрито е добро, колоезденето на закрито може да отслабне или не. Да видим отговора!
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
