Липса на енергия, слабо тяло, постоянно чувство на умора, загуба на жизненост за дълго време са признаци, които отразяват здравословни проблеми. Дали се дължи на протичащо заболяване или друга причина?
Защо тялото е уморено през цялото време?
Стресиращата работа е основната причина за умора и летаргия, това е често срещан случай, ако този личен проблем бъде разрешен, здравето ви отново ще бъде стабилно. Но при признаци на умора, слабост на тялото, липса на жизненост за дълго време без стрес, трябва да имате някои от следните причини за умора:
Дефицит на витамин В12
Витамин B12 играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород до всички клетки в тялото. С тази дейност витамин B12 ще насърчи генерирането на енергия за тялото. Без този витамин тялото ви ще загуби определено количество червени кръвни клетки, причинявайки умора на тялото.
Решението : най-добрият начин за поддържане на нивата на витамин B12 в тялото е от животински източници и добавки. Най-обогатените с витамин В12 храни са месото, млякото, яйцата, морските дарове. Ако сте вегетарианец, можете да използвате храни като хранителна мая, соя, кокосово мляко и др.
Нарушения на щитовидната жлеза
Вероятно няма да забележите това, но хормоните на щитовидната жлеза играят важна роля в насърчаването на мускулния растеж и ритъма. Така че, ако имате проблеми с щитовидната жлеза, мускулната активност ще бъде спряна, което ще ви направи уморени. Понякога хипертиреоидизмът също може да ви накара да загубите сън или да почувствате, че не спите достатъчно. Освен това, при заболявания на щитовидната жлеза, ще намали количеството на сероторин в тялото, създавайки усещане за безинтересна работа, загуба на концентрация и честа умора.
Наличието на нарушение на щитовидната жлеза ви кара да спите много, но не се чувствате достатъчно
Как да поправите : трябва да добавите i-ot в ястията си. Редовната физическа активност ще увеличи изгарянето на енергия, ще помогне при загуба на тегло и ще намали стреса. Ако приемате йодирана сол редовно, но все още нямате подобрение, трябва да посетите лекар за преглед, съвет и ранно лечение на вашето състояние.
Магнезиев дефицит
Желязото и магнезият са едни от основните макронутриенти на тялото. Този елемент, участващ в метаболизма, обмяната на веществата, допринася за контрола на кръвното налягане, кръвната захар, сърдечно-съдовата система, невротрансмитерите и т.н. Следователно, ако на тялото му липсва магнезий, лесно ще изпаднете в чувство на депресия, безжизнени, мудни.
Решението : богатите на фибри храни са с високо съдържание на магнезий. По-специално зелени зеленчуци (броколи, амарант, спанак, тиква, ...) боб и пълнозърнести храни и семена. Освен това трябва да ядете други богати на магнезий храни като мляко, месо, морски дарове, ...
Недостигът на магнезий е причина за умората
Липса на вода в организма
Много изследвания показват също, че липсата на вода също е причина за много заболявания, засягащи здравето, познавателните способности и настроението. Ако тялото ви няма достатъчно течности, кръвният поток няма да може да достигне до мозъка навреме, съчетано с повишен сърдечен ритъм. Всички тези промени могат да накарат тялото ви да се почувства уморено и раздразнително.
Решение : всеки ден трябва да пиете много вода, да пиете достатъчно вода, от която тялото се нуждае. Освен това можете да комбинирате сокове за пиене, зеленчукови сокове, ...
Яжте много бързо хранене за дълго време
Бързото хранене е много удобно, но също така е един от източниците на мазнини, които са вредни за здравето. Много храни за бързо хранене не отговарят на необходимите хранителни вещества за тялото, вие все пак ще се чувствате сити и ще ядете повече, но хранителното съдържание все още сериозно липсва. Има много информация, че хората, които редовно ядат бързо хранене, ще имат по-висок риск от заболяване от обикновения човек.
Бързото хранене причинява липса на хранителни вещества, което прави тялото слабо
Как да коригирате : коригирайте диетата всеки ден, променете диетата. Освен това си изградете навик да ядете здравословна закуска, навременен и питателен обяд, вместо да използвате мазна бърза храна. Когато избирате олио за готвене, трябва да изберете зехтин или масло от рапица, заедно с ядки като зърнени храни, боб и слънчоглед, за да замените мазните закуски.
Когато тялото показва признаци на умора, получава достатъчно сън, но все още се чувства недостатъчно, тялото няма енергия, ... трябва да направите някои от горните средства, може би защото това е знак, че не получавате достатъчно хранителни вещества от бързото хранене храна или по време на загуба на тегло, или е признак на неизвестно заболяване. Така че, ако имате някакви необичайни симптоми, моля, посетете лекар за преглед, съвет и лечение!
Сърбеж на гърдите, вагинално обезцветяване, кървене, чувствителност на вкус, закъсняла менструация... са признаци на 2 седмици бременност, които можете лесно да идентифицирате.
aFamilyToday Health – Синдромът на плача при деца не е твърде животозастрашаващ, но ако не се лекува, ще доведе до много здравословни проблеми на бебето.
Децата с болка в гърдите не е странно състояние, обикновено се среща при деца под 1 година. И така, има ли начин да се реши този проблем?
Безсънието при децата не е необичайно, но може да има неблагоприятно въздействие върху качеството на живот на детето.
В процеса на използване на козметика кожата понякога се сблъсква с дразнеща съставка, която води до неприятни алергични симптоми. Статията споделя с вас съвети за използване на козметика, която не е алергична, както безопасна, така и ефективна.
Ако търсите слънцезащитен крем за вашата кожа, ето няколко предложения за по-лесна справка.
Приемането на противовъзпалителни лекарства, пиенето на кафе или алкохол… са неща, които не трябва да правите на празен стомах, защото това може да навреди много на вашето здраве. Тази статия ще
Миризмата под мишниците кара пациентите винаги да се чувстват сдържани и да се страхуват да общуват. Има много методи за лечение на миризма под мишниците, като народни методи, използване на дезодоранти и хирургия. Какви са страничните ефекти от хирургичното лечение на миризмата под мишниците? Това е въпросът, който интересува повечето хора.
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Не само недостигът на йод може да причини сериозни последици за здравето, твърде много йод също е причина за много различни опасни заболявания. Последствията могат да бъдат причинени от излишък на йод в организма като хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, рак на щитовидната жлеза и др.
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
