Липса на енергия, слабо тяло, постоянно чувство на умора, загуба на жизненост за дълго време са признаци, които отразяват здравословни проблеми. Дали се дължи на протичащо заболяване или друга причина?
Защо тялото е уморено през цялото време?
Стресиращата работа е основната причина за умора и летаргия, това е често срещан случай, ако този личен проблем бъде разрешен, здравето ви отново ще бъде стабилно. Но при признаци на умора, слабост на тялото, липса на жизненост за дълго време без стрес, трябва да имате някои от следните причини за умора:
Дефицит на витамин В12
Витамин B12 играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород до всички клетки в тялото. С тази дейност витамин B12 ще насърчи генерирането на енергия за тялото. Без този витамин тялото ви ще загуби определено количество червени кръвни клетки, причинявайки умора на тялото.
Решението : най-добрият начин за поддържане на нивата на витамин B12 в тялото е от животински източници и добавки. Най-обогатените с витамин В12 храни са месото, млякото, яйцата, морските дарове. Ако сте вегетарианец, можете да използвате храни като хранителна мая, соя, кокосово мляко и др.
Нарушения на щитовидната жлеза
Вероятно няма да забележите това, но хормоните на щитовидната жлеза играят важна роля в насърчаването на мускулния растеж и ритъма. Така че, ако имате проблеми с щитовидната жлеза, мускулната активност ще бъде спряна, което ще ви направи уморени. Понякога хипертиреоидизмът също може да ви накара да загубите сън или да почувствате, че не спите достатъчно. Освен това, при заболявания на щитовидната жлеза, ще намали количеството на сероторин в тялото, създавайки усещане за безинтересна работа, загуба на концентрация и честа умора.
Наличието на нарушение на щитовидната жлеза ви кара да спите много, но не се чувствате достатъчно
Как да поправите : трябва да добавите i-ot в ястията си. Редовната физическа активност ще увеличи изгарянето на енергия, ще помогне при загуба на тегло и ще намали стреса. Ако приемате йодирана сол редовно, но все още нямате подобрение, трябва да посетите лекар за преглед, съвет и ранно лечение на вашето състояние.
Магнезиев дефицит
Желязото и магнезият са едни от основните макронутриенти на тялото. Този елемент, участващ в метаболизма, обмяната на веществата, допринася за контрола на кръвното налягане, кръвната захар, сърдечно-съдовата система, невротрансмитерите и т.н. Следователно, ако на тялото му липсва магнезий, лесно ще изпаднете в чувство на депресия, безжизнени, мудни.
Решението : богатите на фибри храни са с високо съдържание на магнезий. По-специално зелени зеленчуци (броколи, амарант, спанак, тиква, ...) боб и пълнозърнести храни и семена. Освен това трябва да ядете други богати на магнезий храни като мляко, месо, морски дарове, ...
Недостигът на магнезий е причина за умората
Липса на вода в организма
Много изследвания показват също, че липсата на вода също е причина за много заболявания, засягащи здравето, познавателните способности и настроението. Ако тялото ви няма достатъчно течности, кръвният поток няма да може да достигне до мозъка навреме, съчетано с повишен сърдечен ритъм. Всички тези промени могат да накарат тялото ви да се почувства уморено и раздразнително.
Решение : всеки ден трябва да пиете много вода, да пиете достатъчно вода, от която тялото се нуждае. Освен това можете да комбинирате сокове за пиене, зеленчукови сокове, ...
Яжте много бързо хранене за дълго време
Бързото хранене е много удобно, но също така е един от източниците на мазнини, които са вредни за здравето. Много храни за бързо хранене не отговарят на необходимите хранителни вещества за тялото, вие все пак ще се чувствате сити и ще ядете повече, но хранителното съдържание все още сериозно липсва. Има много информация, че хората, които редовно ядат бързо хранене, ще имат по-висок риск от заболяване от обикновения човек.
Бързото хранене причинява липса на хранителни вещества, което прави тялото слабо
Как да коригирате : коригирайте диетата всеки ден, променете диетата. Освен това си изградете навик да ядете здравословна закуска, навременен и питателен обяд, вместо да използвате мазна бърза храна. Когато избирате олио за готвене, трябва да изберете зехтин или масло от рапица, заедно с ядки като зърнени храни, боб и слънчоглед, за да замените мазните закуски.
Когато тялото показва признаци на умора, получава достатъчно сън, но все още се чувства недостатъчно, тялото няма енергия, ... трябва да направите някои от горните средства, може би защото това е знак, че не получавате достатъчно хранителни вещества от бързото хранене храна или по време на загуба на тегло, или е признак на неизвестно заболяване. Така че, ако имате някакви необичайни симптоми, моля, посетете лекар за преглед, съвет и лечение!
Сърбеж на гърдите, вагинално обезцветяване, кървене, чувствителност на вкус, закъсняла менструация... са признаци на 2 седмици бременност, които можете лесно да идентифицирате.
aFamilyToday Health – Синдромът на плача при деца не е твърде животозастрашаващ, но ако не се лекува, ще доведе до много здравословни проблеми на бебето.
Децата с болка в гърдите не е странно състояние, обикновено се среща при деца под 1 година. И така, има ли начин да се реши този проблем?
Безсънието при децата не е необичайно, но може да има неблагоприятно въздействие върху качеството на живот на детето.
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
