В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
Белите дробове са органи, разположени близо до гръбначния стълб от двете страни на сърцето и са отговорни за дишането на тялото, белите дробове трябва да са здрави, за да изпълняват добре тази функция. Според структурата на тялото белите дробове са естествено защитени от мръсотия и бактерии.
Замърсяването на въздуха обаче се увеличава, финият прах е на високо ниво и става все по-лошо и по-лошо. За да се защити здравето, най-простият начин, по който хората, които често се движат на улицата, избират да носят маска. Освен това всеки трябва да води здравословен начин на живот, за да защити белите си дробове. И така, как да защитим белите си дробове в днешната замърсена околна среда?
Спрете да пушите и избягвайте вдишването на вторичен дим
Тютюневият дим съдържа хиляди вредни химикали, някои от които никотин, които причиняват сериозни здравословни проблеми. Всъщност тютюнопушенето е основна причина за сериозни белодробни заболявания като рак на белия дроб и ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест). Тютюневият дим може да стесни дихателните пътища и да затрудни дишането. Причинява хронично възпаление или подуване на белите дробове. Тютюневият дим може също да разруши белодробната тъкан, като по този начин увеличава риска от рак на белия дроб. Ако страдате от някакъв вид белодробно заболяване, отказването от тютюнопушене може да помогне за справяне със състоянието ви и да подобри качеството ви на живот. В допълнение, непушачите също трябва да избягват миризмата и дишането на вторичен дим:
Спрете да пушите и избягвайте вдишването на вторичен дим, за да защитите белите си дробове
Носете маска, ограничете излагането на замърсители
В допълнение към цигарения дим във въздуха има много други замърсители, които са вредни за белите дробове, като формалдехид, бензен и трихлоретилен - летливи съединения (ЛОС) или фин прах PM2.5, ултрафин прах PM1.0. В идеалния случай трябва да избягвате да ходите в силно замърсени и индустриализирани райони. Носенето на маска също е най-лесният и ефективен начин за нас, когато пътуваме на улицата. Често виждаме по-голямата част от хората да използват само обикновени маски като платнени маски, медицински маски. Тези видове маски обаче не са в състояние да ни защитят от замърсяването на въздуха. Необходимо е да използвате подходяща маска, за да сте сигурни, че това е маска срещу фини прахови частици PM2.5, бактерии и вредни вещества.
Използвайте маска срещу фин прах PM2.5, бактерии и вредни вещества
Подобрете въздуха в помещенията
В проучване на НАСА от 1980 г. учените съобщават, че някои стайни растения действат като естествени пречистватели на въздуха, като помагат за филтрирането на обичайните летливи органични съединения (ЛОС), включително формалдехид, бензен и трихлоретилен.
Така че трябва да засадите някои растения в къщата като папрати, бамбукови палми, алое вера, кръвни примери... за да почистите въздуха.
В същото време, за пречистване на въздуха в помещенията, трябва да се сведе до минимум използването на силно миришещи почистващи препарати и козметика. Отворете прозорците и вратите, за да влезе чист въздух в стаята.
Поемайте дълбоко въздух всеки ден
Дишането помага за по-доброто доставяне на кислород до всяка клетка в тялото. Без достатъчно кислород хората са предразположени към белодробни проблеми и дори сърдечни заболявания.
С редовни упражнения за дълбоко дишане можете лесно да увеличите функцията на белите дробове. Може също така да помогне за изчистването на токсините в белите дробове, да подобри работата на белите дробове и да изчисти дишането.
Упражнения за дълбоко дишане за вас:
Повторете това дихателно упражнение 6-8 пъти. Правете това упражнение за дълбоко дишане всеки ден, за да изчистите белите си дробове и да се освободите от стреса.
Спортувайте активно редовно
Упражнението е чудесен начин за увеличаване на капацитета на белите дробове, като помага на въздуха и кислорода да преминават по-добре през белите дробове. Това също е полезно за сърцето и мускулите.
Някои предложения за упражнения:
Спортувайте редовно за здрави бели дробове
Ако тепърва започвате да спортувате, консултирайте се с треньор, за да разберете кои са най-добрите видове упражнения за текущото ви здравословно състояние. Също така не забравяйте, че когато правите упражнения, трябва да дишате по-дълбоко и по-често. Така че не спортувайте на открито в пиковите часове.
И накрая, редовните прегледи могат да ви помогнат да запазите белите си дробове здрави и да работят правилно. Не забравяйте, че превенцията винаги е по-добра от лечението. Винаги се консултирайте с белодробен протектор от Вашия лекар, ако изпитвате симптоми на белодробен проблем, като задух по време на прости дейности, болка при дишане, замайване с промени в активността или упорита кашлица...
Ако се чудите как да почистите белите си дробове ефективно и безопасно, следващата статия ще ви даде 6 предложения как да почистите белите си дробове по естествен начин, които можете да приложите веднага.
Замърсяването на въздуха причинява много последствия за човешкото здраве и живите същества. Ето защо е необходимо да се вземат мерки за преодоляване на замърсяването на въздуха, за да се подобри средата ни на живот.
Безопасно ли е за бременни жени да използват масло от каепут? Този продукт влияе ли върху развитието на майката и бебето? Разберете чрез съдържанието по-долу.
Лечението на високо кръвно налягане с ориенталска медицина се предпочита от много пациенти поради своите безопасни, доброкачествени и ефективни предимства. Високото кръвно налягане е болест
Лечението на високо кръвно налягане с мъжки лекарства винаги се ползва с доверие от много виетнамци поради употребата и безопасността му. Високото кръвно налягане причинява много усложнения
Бебе с обрив по шията обикновено не е животозастрашаващо, но това ще накара вашето бебе да се почувства сърбящо и неудобно. И така, какво е най-доброто решение за бебе с обрив по врата, което майката трябва да знае?
Ракът на маточната шийка е опасно заболяване, като по честота и смъртност е на второ място сред гениталните ракови заболявания при жените. Следователно ваксинацията срещу рак на шийката на матката е много необходимо нещо за жените, за да защитят здравето си.
В момента жените имат повишена нужда от инжектиране на филъри на незадоволителни места по тялото. Това има пряк ефект върху тялото, така че понякога ще има определени ефекти върху потребителя. И така, добре ли е, ако кърмите с инжекции с филър? Нека научим повече с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
7 Color Pill е името, което хората са използвали за обозначаване на крем Silkron. И така, могат ли 7 цветни хапчета да лекуват вагинален сърбеж?
Електролизираната вода, известна още като „добра вода“, добавя основни минерали, за да помогне на тялото да поддържа енергия. В резултат на това метаболитните дейности на тялото протичат нормално. И така, какво е електролизирана вода? Какви са ползите от електролитната вода за нашето здраве?
Розовите очи са заболяване, което не е твърде опасно и лесно за лечение, ако причината е известна. Въпреки това, има някои случаи на пациенти след розови очи със замъглено зрение и някои други симптоми.
Много хора не знаят разликата между розово око и трахома, което го прави трудно за лечение, което води до опасни усложнения.
