В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
Белите дробове са органи, разположени близо до гръбначния стълб от двете страни на сърцето и са отговорни за дишането на тялото, белите дробове трябва да са здрави, за да изпълняват добре тази функция. Според структурата на тялото белите дробове са естествено защитени от мръсотия и бактерии.
Замърсяването на въздуха обаче се увеличава, финият прах е на високо ниво и става все по-лошо и по-лошо. За да се защити здравето, най-простият начин, по който хората, които често се движат на улицата, избират да носят маска. Освен това всеки трябва да води здравословен начин на живот, за да защити белите си дробове. И така, как да защитим белите си дробове в днешната замърсена околна среда?
Спрете да пушите и избягвайте вдишването на вторичен дим
Тютюневият дим съдържа хиляди вредни химикали, някои от които никотин, които причиняват сериозни здравословни проблеми. Всъщност тютюнопушенето е основна причина за сериозни белодробни заболявания като рак на белия дроб и ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест). Тютюневият дим може да стесни дихателните пътища и да затрудни дишането. Причинява хронично възпаление или подуване на белите дробове. Тютюневият дим може също да разруши белодробната тъкан, като по този начин увеличава риска от рак на белия дроб. Ако страдате от някакъв вид белодробно заболяване, отказването от тютюнопушене може да помогне за справяне със състоянието ви и да подобри качеството ви на живот. В допълнение, непушачите също трябва да избягват миризмата и дишането на вторичен дим:
Спрете да пушите и избягвайте вдишването на вторичен дим, за да защитите белите си дробове
Носете маска, ограничете излагането на замърсители
В допълнение към цигарения дим във въздуха има много други замърсители, които са вредни за белите дробове, като формалдехид, бензен и трихлоретилен - летливи съединения (ЛОС) или фин прах PM2.5, ултрафин прах PM1.0. В идеалния случай трябва да избягвате да ходите в силно замърсени и индустриализирани райони. Носенето на маска също е най-лесният и ефективен начин за нас, когато пътуваме на улицата. Често виждаме по-голямата част от хората да използват само обикновени маски като платнени маски, медицински маски. Тези видове маски обаче не са в състояние да ни защитят от замърсяването на въздуха. Необходимо е да използвате подходяща маска, за да сте сигурни, че това е маска срещу фини прахови частици PM2.5, бактерии и вредни вещества.
Използвайте маска срещу фин прах PM2.5, бактерии и вредни вещества
Подобрете въздуха в помещенията
В проучване на НАСА от 1980 г. учените съобщават, че някои стайни растения действат като естествени пречистватели на въздуха, като помагат за филтрирането на обичайните летливи органични съединения (ЛОС), включително формалдехид, бензен и трихлоретилен.
Така че трябва да засадите някои растения в къщата като папрати, бамбукови палми, алое вера, кръвни примери... за да почистите въздуха.
В същото време, за пречистване на въздуха в помещенията, трябва да се сведе до минимум използването на силно миришещи почистващи препарати и козметика. Отворете прозорците и вратите, за да влезе чист въздух в стаята.
Поемайте дълбоко въздух всеки ден
Дишането помага за по-доброто доставяне на кислород до всяка клетка в тялото. Без достатъчно кислород хората са предразположени към белодробни проблеми и дори сърдечни заболявания.
С редовни упражнения за дълбоко дишане можете лесно да увеличите функцията на белите дробове. Може също така да помогне за изчистването на токсините в белите дробове, да подобри работата на белите дробове и да изчисти дишането.
Упражнения за дълбоко дишане за вас:
Повторете това дихателно упражнение 6-8 пъти. Правете това упражнение за дълбоко дишане всеки ден, за да изчистите белите си дробове и да се освободите от стреса.
Спортувайте активно редовно
Упражнението е чудесен начин за увеличаване на капацитета на белите дробове, като помага на въздуха и кислорода да преминават по-добре през белите дробове. Това също е полезно за сърцето и мускулите.
Някои предложения за упражнения:
Спортувайте редовно за здрави бели дробове
Ако тепърва започвате да спортувате, консултирайте се с треньор, за да разберете кои са най-добрите видове упражнения за текущото ви здравословно състояние. Също така не забравяйте, че когато правите упражнения, трябва да дишате по-дълбоко и по-често. Така че не спортувайте на открито в пиковите часове.
И накрая, редовните прегледи могат да ви помогнат да запазите белите си дробове здрави и да работят правилно. Не забравяйте, че превенцията винаги е по-добра от лечението. Винаги се консултирайте с белодробен протектор от Вашия лекар, ако изпитвате симптоми на белодробен проблем, като задух по време на прости дейности, болка при дишане, замайване с промени в активността или упорита кашлица...
Ако се чудите как да почистите белите си дробове ефективно и безопасно, следващата статия ще ви даде 6 предложения как да почистите белите си дробове по естествен начин, които можете да приложите веднага.
Замърсяването на въздуха причинява много последствия за човешкото здраве и живите същества. Ето защо е необходимо да се вземат мерки за преодоляване на замърсяването на въздуха, за да се подобри средата ни на живот.
Твърде многото ушна кал на бебето прави бебето ограничен слух, загубата на слуха кара детето да се чувства неудобно, да е нервно и кара родителите да се тревожат. Въпреки това, не всеки знае как правилно да премахне мократа ушна кал за бебета. Блогът aFamilyToday ще ви покаже как да намокрите ушна кал за вашето бебе!
Честото излагане на замърсен въздух, дим, химикали и т.н. може лесно да доведе до респираторни проблеми, включително остър синузит. Епизодите на остър синузит са краткотрайни, но симптомите често са интензивни, което прави пациента изключително неудобен.
След спонтанен аборт здравето на жената е много слабо и изисква внимание, особено по отношение на храненето. И така, какво да ядете след спонтанен аборт, за да можете да се възстановите скоро? Какво меню е добро за здравето на жените при спонтанен аборт? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Има навици, които влияят неблагоприятно на зъбите, които много хора не забелязват. Необходимо е да откриете и коригирате тези лоши навици, за да запазите зъбите си здрави и красиви.
Новородените бебета често храчат мляко веднага щом бъдат кърмени или хранени от шише, което кара много родители да се притесняват много. И така, каква е причината за ГЕРБ при бебета и какво трябва да направят родителите, за да го предотвратят?
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Говорейки за ефективни начини за лечение на ушни инфекции, на какво трябва да обърнем внимание? Моля, вижте следната статия, за да намерите необходимата информация.
Алергията към парацетамол е много често срещано явление в наши дни. Парацетамолът е лекарство без рецепта, така че всеки може да си го купи сам и затова употребата му става по-опасна от всякога. И така, какво е алергия към парацетамол и какъв вид болкоуспокояващо трябва да се използва вместо това?
Безопасно ли е за бременни жени да използват масло от каепут? Този продукт влияе ли върху развитието на майката и бебето? Разберете чрез съдържанието по-долу.
Лечението на високо кръвно налягане с ориенталска медицина се предпочита от много пациенти поради своите безопасни, доброкачествени и ефективни предимства. Високото кръвно налягане е болест
