В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
Белите дробове са органи, разположени близо до гръбначния стълб от двете страни на сърцето и са отговорни за дишането на тялото, белите дробове трябва да са здрави, за да изпълняват добре тази функция. Според структурата на тялото белите дробове са естествено защитени от мръсотия и бактерии.
Замърсяването на въздуха обаче се увеличава, финият прах е на високо ниво и става все по-лошо и по-лошо. За да се защити здравето, най-простият начин, по който хората, които често се движат на улицата, избират да носят маска. Освен това всеки трябва да води здравословен начин на живот, за да защити белите си дробове. И така, как да защитим белите си дробове в днешната замърсена околна среда?
Спрете да пушите и избягвайте вдишването на вторичен дим
Тютюневият дим съдържа хиляди вредни химикали, някои от които никотин, които причиняват сериозни здравословни проблеми. Всъщност тютюнопушенето е основна причина за сериозни белодробни заболявания като рак на белия дроб и ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест). Тютюневият дим може да стесни дихателните пътища и да затрудни дишането. Причинява хронично възпаление или подуване на белите дробове. Тютюневият дим може също да разруши белодробната тъкан, като по този начин увеличава риска от рак на белия дроб. Ако страдате от някакъв вид белодробно заболяване, отказването от тютюнопушене може да помогне за справяне със състоянието ви и да подобри качеството ви на живот. В допълнение, непушачите също трябва да избягват миризмата и дишането на вторичен дим:
Спрете да пушите и избягвайте вдишването на вторичен дим, за да защитите белите си дробове
Носете маска, ограничете излагането на замърсители
В допълнение към цигарения дим във въздуха има много други замърсители, които са вредни за белите дробове, като формалдехид, бензен и трихлоретилен - летливи съединения (ЛОС) или фин прах PM2.5, ултрафин прах PM1.0. В идеалния случай трябва да избягвате да ходите в силно замърсени и индустриализирани райони. Носенето на маска също е най-лесният и ефективен начин за нас, когато пътуваме на улицата. Често виждаме по-голямата част от хората да използват само обикновени маски като платнени маски, медицински маски. Тези видове маски обаче не са в състояние да ни защитят от замърсяването на въздуха. Необходимо е да използвате подходяща маска, за да сте сигурни, че това е маска срещу фини прахови частици PM2.5, бактерии и вредни вещества.
Използвайте маска срещу фин прах PM2.5, бактерии и вредни вещества
Подобрете въздуха в помещенията
В проучване на НАСА от 1980 г. учените съобщават, че някои стайни растения действат като естествени пречистватели на въздуха, като помагат за филтрирането на обичайните летливи органични съединения (ЛОС), включително формалдехид, бензен и трихлоретилен.
Така че трябва да засадите някои растения в къщата като папрати, бамбукови палми, алое вера, кръвни примери... за да почистите въздуха.
В същото време, за пречистване на въздуха в помещенията, трябва да се сведе до минимум използването на силно миришещи почистващи препарати и козметика. Отворете прозорците и вратите, за да влезе чист въздух в стаята.
Поемайте дълбоко въздух всеки ден
Дишането помага за по-доброто доставяне на кислород до всяка клетка в тялото. Без достатъчно кислород хората са предразположени към белодробни проблеми и дори сърдечни заболявания.
С редовни упражнения за дълбоко дишане можете лесно да увеличите функцията на белите дробове. Може също така да помогне за изчистването на токсините в белите дробове, да подобри работата на белите дробове и да изчисти дишането.
Упражнения за дълбоко дишане за вас:
Повторете това дихателно упражнение 6-8 пъти. Правете това упражнение за дълбоко дишане всеки ден, за да изчистите белите си дробове и да се освободите от стреса.
Спортувайте активно редовно
Упражнението е чудесен начин за увеличаване на капацитета на белите дробове, като помага на въздуха и кислорода да преминават по-добре през белите дробове. Това също е полезно за сърцето и мускулите.
Някои предложения за упражнения:
Спортувайте редовно за здрави бели дробове
Ако тепърва започвате да спортувате, консултирайте се с треньор, за да разберете кои са най-добрите видове упражнения за текущото ви здравословно състояние. Също така не забравяйте, че когато правите упражнения, трябва да дишате по-дълбоко и по-често. Така че не спортувайте на открито в пиковите часове.
И накрая, редовните прегледи могат да ви помогнат да запазите белите си дробове здрави и да работят правилно. Не забравяйте, че превенцията винаги е по-добра от лечението. Винаги се консултирайте с белодробен протектор от Вашия лекар, ако изпитвате симптоми на белодробен проблем, като задух по време на прости дейности, болка при дишане, замайване с промени в активността или упорита кашлица...
В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.
Ако се чудите как да почистите белите си дробове ефективно и безопасно, следващата статия ще ви даде 6 предложения как да почистите белите си дробове по естествен начин, които можете да приложите веднага.
Замърсяването на въздуха причинява много последствия за човешкото здраве и живите същества. Ето защо е необходимо да се вземат мерки за преодоляване на замърсяването на въздуха, за да се подобри средата ни на живот.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
