Статията обобщава и споделя знания за правилната грижа за бременните жени, за да има здравословна бременност, да помогне на бебето да се развие най-добре, когато се роди. И моля, незабавно посетете Вашия лекар, ако забележите някакви аномалии.
Добавянето на правилните хранителни вещества е много важно, освен това майката трябва да обърне внимание и на работния режим за най-добро здраве. Майките трябва да следват съветите и инструкциите на лекаря по време на бременност, за да помогнат на бебето да се развие цялостно.
Как бременните жени да коригират режима си на работа?
Бременните жени трябва съответно да коригират режима си на работа
Повечето бременни работят до 7-8-ми месец преди раждането. Въпреки че това не засяга здравето на майката и бебето, май��ата трябва да коригира режима на работа до най-подходящия.
През първите 3 месеца от бременността майките са много податливи на сутрешно гадене със симптоми като гадене, главоболие, умора. За да поддържат психически комфорт и стабилна работа, майките трябва да прилагат следните методи:
Яжте добре балансирана закуска, пълна с хранителни вещества: Майката трябва да се събуди рано сутрин, да прави леки упражнения, като се разхожда из градината и трябва да изпие 1 чаша топла филтрирана вода, за да циркулира кръвта в тялото. След това майката трябва да закусва със закуски като прясно мляко, яйца със зелени зеленчуци, зърнени храни или плодове, не трябва да яде прекалено пълно, защото това ще накара майката лесно да се гади и да се чувства неудобно.
Пригответе някои закуски за закуски: бременните жени трябва да ядат повече закуски през деня, така че майките трябва да приготвят някои закуски като бисквити, мляко, пресовани плодове, сушени плодове, кисело мляко и др. брашно от зърнени култури, сирене ... да пиете, за да имате работен дух.
Правете почивка между часовете: Тъй като сте бременна, не трябва да седите дълго време пред компютъра, не е добре за плода. Така че мамо, моля, пътувайте много, около 2-3 часа работа, трябва да си вземете почивка за около 10 минути, да се върнете в офиса, за да се отпуснете. Ако работата ви изисква да стоите много, трябва да поискате да коригирате количеството работа, не трябва да стоите цял ден, което лесно може да причини подуване, замаяност и умора.
Почивайте правилно и пълноценно: Майката трябва да отдели време за дрямка, да подремне за кратко, за да отпусне ума, да намали чувството на гадене или умора. Вечер майката трябва да си ляга рано около 10 сутринта, да се събужда в 7-8 сутринта, за да запази духа бодър.
Как да контролираме теглото по време на бременност
Теглото във всеки триместър ще бъде различно
Наддаването на тегло по време на бременност е неизбежно. Средно всяка бременна жена ще наддаде по 15-20 кг по време на бременност. Майките обаче трябва да контролират теглото си по подходящ начин по време на триместъра.
През първия триместър коремът на майката все още не се е развил, така че майката обикновено наддава само около 0,5-1 kg. През това време майката трябва да спортува, за да избегне стрии, и да използва някои естествени кремове против стрии. Майката прави леки упражнения с йога движения, за да увеличи гъвкавостта на таза.
През втория триместър бебето ще започне да развива всички части на тялото, коремът на майката също се уголемява и майката трябва да удвои количеството хранителни вещества, витамини и минерали. През вторите 3 месеца от бременността майката също ще наддава по-бързо, може да наддаде около 6-8 кг, така че не се притеснявайте много. Майките трябва да се подлагат на редовни пренатални прегледи, за да може лекарят да посъветва за здравето на бебето, както и да установи научна диета за допълване на основните хранителни вещества за бебето.
През последния триместър е и спринтовият период за майката и бебето. По това време коремът на майката е нараснал, така че тя трябва да обърне внимание на упражненията и храненето. Допълнете напълно основните хранителни вещества чрез групи храни като месо, риба, скариди, раци, жаби, змиорки, яйца, мляко, бобови растения, боб, ориз, царевица, картофи, маниока, смлени грудки, брашно, захар, мед, захарна тръстика, сладки плодове и пресни зеленчуци, плодове всякакви...
И със сигурност през това време майката също е започнала да приготвя неща за новородено бебе, мляко, пелени. Редовни пренатални прегледи за определяне на най-точния термин. Особено трябва да изберете реномирани родилни домове, за да родите безопасно и бързо.
Рутинен пренатален преглед под ръководството на лекар
Рутинните предродилни грижи са много важни и не могат да бъдат пренебрегнати
Едно от най-важните неща, когато майката е бременна, е да ходи на редовни предродилни прегледи , за да може лекарят да проследи развитието на плода и да открие аномалиите рано за своевременно отстраняване. През този период трябва да се изследват показателите на майката като:
За майки със слабо здраве или признаци на недохранване, майките ще бъдат посъветвани за витаминни и минерални добавки, които са полезни за развитието на плода.
Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.
aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.
Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!
Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!
Децата често са склонни да седят в буквата W поради навик. Често си мислим, че повечето деца седят по този начин и ще се откажат от този стил на седене, когато пораснат. Но учените казват, че W-седналата позиция влияе негативно на развитието на децата.
Разположена в системата от 108 акупунктурни точки на тялото, акупунктурната точка Куан Нгуен играе важна роля в подпомагането на хората да поддържат физическо и психическо здраве.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
Чистото отстраняване на мустаци помага да се върне женската красота на жените. Ако обаче не знаете как да премахнете правилно мустаците, това ще увреди кожата и ще причини врастнали косми. Нека научим как да премахнем мустаци с куркума на прах в статията по-долу!
Листата от папая и лимоновата трева са две съставки, познати на всяко семейство и отдавна използвани от хората за лечение на болести и подобряване на здравето. Знаете ли какъв народ е използвал листа от папая, приготвени с лимонена трева, за лечение на болести?
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
