Витамин В12 помага за поддържането и защитата на функциите на тялото като нервната система, имунната система, храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата система. Ако искаме тялото ни да е здраво, трябва безопасно да допълваме витамин B12 у дома.
Добавянето на витамин В12 носи много ползи за здравето, но трябва да приемаме добавки в правилната доза, в точното количество, за да избегнем причиняването на странични ефекти на тялото. Нека научим как правилно да допълваме витамин B12 у дома и не трябва произволно да добавяме витамин B12, а трябва да се консултираме със специалист, преди да го приемем, за да избегнем нежелани ефекти.
Хора с риск от дефицит на витамин B12
Вегани за недостиг на витамин B12
Витамин B12 е незаменим витамин за здравето. Вегетарианците обаче често имат дефицит на витамин В12, тъй като този витамин се среща главно в храни от животински произход като червено месо, риба и морски дарове. Ето защо, когато се прилага вегетарианска диета през това време без приемане на здравословна диета или добавяне на витамин B12 от други източници, съществува риск от анемия, телесна умора, летаргия, световъртеж, ускорен пулс и евентуално трайна загуба на памет при старост.
Едно предложение за вегетарианците е, че те могат да допълват диетата си със зърнени храни, обогатени с витамин B12, да използват добавки с витамин B12, за да предотвратят хранителни дефицити.
Хората, които са на диета за отслабване, трябва да ограничат приема си на храни като месо, мляко, сирене и яйца, но да се съсредоточат само върху яденето на зелени зеленчуци и пиенето на филтрирана вода, което лесно може да доведе до анемия поради дефицит на витамин B12. опасност за здравето .
Хората, които имат неадекватна диета, водеща до дефицит на много витамини, включително витамин B12, бременни или кърмещи жени с по-висока нужда от витамин B12 от обикновения човек, също са предразположени към това състояние.дефицит на витамин B12.
Дългогодишни алкохолици: Средно 1 от 5 алкохолици има дефицит на витамин В12 със симптоми като слабост, летаргия, бледност, загуба на паметта, халюцинации, мускулна слабост и хипоксия Кръвно налягане, ускорен пулс, ниска телесна температура... Причината защото пиенето на много алкохол ги кара да имат нарушения в храненето и пиенето, тялото губи вода и хранителни вещества и микроминерали чрез непрекъснато отделяне по време на пиене.
Освен това има обективни причини, като пациентът трябва да извърши стомашно-чревна операция, да използва някои лекарства при лечението на диабет, като по този начин възпрепятства усвояването на витамин В12 от организма.
Допълвайте витамин B12 по правилния начин и в точната доза
Дозировката на витаминните добавки се разделя според възрастта
Всеки, независимо от пол и възраст, се нуждае от добавки с витамин B12, тъй като те предлагат много предимства като:
Не се нуждаем от голямо количество витамин B12, както другите витамини, но трябва да го добавяме в тялото всеки ден, защото това е витамин, който тялото не може да синтезира само. Дозировката на витаминните добавки е разделена по възраст с ясни съотношения като:
За хора със съпътстващи заболявания като загуба на зрението и атрофия на зрителния нерв, анемия и неврологични симптоми, витамин В12 може да се допълва чрез перорални добавки, но е необходима лекарска рецепта за дозировка и употреба.
Какви са последствията от предозирането на витамин B12?
Излишъкът от витамин В12 причинява световъртеж, главоболие, умора
В сравнение с количеството витамин B12, което трябва да заредите в тялото, ако вземем малко по-висока доза, тъй като тялото абсорбира само достатъчно, излишъкът ще бъде изхвърлен чрез урината или складиран в черния дроб. Въпреки това, ако добавките с високи дози непрекъснато за дълго време ще причинят изключително опасни усложнения като:
Добавянето на витамин B12 е изключително необходимо, но ние допълваме само с естествени храни, не трябва да добавяме произволно синтетичен витамин B12, когато се консултираме с експерти, за да избегнем нежелани ефекти.
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
aFamilyToday Health - Витамините от група В играят много важна роля в човешкото тяло от момента, в който бяхме само малък зародиш.
Лукът е зеленчук, който не е непознат в живота ни. Листата от шалот са не само познат зеленчук за обработка на ястия, помагащ за охлаждане на тялото, но и билка, специализирана в много ефективно лечение на преждевременна еякулация и импотентност при мъжете. Така че как да излекуваме преждевременната еякулация с див лук, нека разберем с нас чрез статията по-долу!
Колитът и пептичната язва са две често срещани стомашно-чревни заболявания днес. Симптомите на заболяването имат много прилики. Ето защо много хора бъркат гастрита.
Колитът може да изчезне сам е често срещан въпрос, който много хора задават. Когато субективно не се използват лекарства, колитът много трудно се лекува сам, но става хроничен.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
На тоалетката на повечето жени балсамът за устни е незаменим, особено балсамът за устни Nivea. И така, балсамът за устни Nivea третира ли тъмните устни?
Потните ръце, макар и да не са опасни за здравето, ще ви накарат да се чувствате некомфортно и да ви накарат да ви липсва увереност при общуване. Обърнете се към следните съвети за трайно лечение на потни ръце у дома!
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
