Според здравните експерти по време на смяната на сезона, когато температурната разлика и високата влажност се увеличават, функцията на имунната система на организма също ще бъде отслабена. Това ще улесни навлизането на бактерии и вируси в тялото. Нека научим как да добавяме алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон в статията по-долу!
По време на топло и влажно време ще има благоприятни условия за развитие на плесени, бактерии, вируси и насекоми, пренасящи болести. Някои често срещани заболявания, които лесно се прихващат през този сезон, като грип , хрема, треска от денга... За да сведете до минимум и предотвратите често срещаните заболявания по време на смяна на сезона, в допълнение към пълната ваксинация и по график Какво трябва да се направи е да се увеличи устойчивостта. Следващата статия ще ви напътства как да добавите алкална йонизирана вода, за да подсилите имунната си система по време на грипния сезон. Нека разберем сега!
1. Балансирайте диетата си
Разумната и балансирана диета между групи вещества като нишесте, протеини, мазнини , витамини и минерали ще помогне на тялото да бъде по-здраво. По-специално, трябва да се увеличат ядещите групи от зелени зеленчуци, плодове и храни, съдържащи естествени антибиотици като лук, кайсиеви листа, чесън, лимонова трева, листа от перила, майорана, джинджифил, мента, босилек ...
Освен това за децата майките могат да добавят лекарства под формата на сиропи или мултивитамини и минерални хапки , за да помогнат за подобряване на съпротивителните сили и имунната система на детето. Един от въпросите, на които трябва да се обърне специално внимание, е необходимостта да се гарантира безопасността и хигиената на храните, в същото време да се избират храни с ясен произход, да се ядат храни, които са внимателно приготвени и сготвени.
Не само това, необходимо е да добавяте необходимото количество вода всеки ден, добавянето на алкална йонизирана вода редовно всеки ден също ще донесе много ползи. Алкалната йонизирана вода с рН 9,5 ще помогне за неутрализиране на излишните киселини в тялото, ще помогне на тялото да абсорбира по-добре хранителните вещества и ще върне тялото обратно в баланс. В допълнение, водородният компонент в алкалната йонизирана вода също помага за повишаване на устойчивостта и елиминиране на свободните радикали в тялото. Оттам подсилете имунната система, за да се бори срещу патогените от околната среда.
Добавете алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон
2. Редовни упражнения
В допълнение към диетата, упражненията и поддържането на здравословен начин на живот също ще помогнат за подобряване на здравето и поддържане на тялото в балансирано състояние в живота. Въпреки това, тялото на всеки човек е различно, така че границата на упражнения също ще бъде различна. Но науката е доказала, че хората, които редовно поддържат навика да спортуват (бягане, плуване, йога ...), често са по-малко склонни да настинат от тези, които не практикуват. И ако се разболеете, хората, които редовно спортуват, също ще се възстановят по-бързо.
Въпреки това, когато практикува спорт, практикуващият трябва да обърне внимание на подходящото хранене и вода за тялото. Тъй като по време на тренировка мускулните групи често трябва да работят, така че ще загуби много енергия и вода. Ако участвате в спортни дейности с умерена интензивност, всеки човек трябва да изпие поне 500 ml вода за 1 час тренировка и около 1000 ml вода за трениращи с висока интензивност. Освен това, когато тренирате, тялото ще произвежда само азот, който е много необходим на водата, за да направи разтворител за химични реакции в вътреклетъчното и извънклетъчното пространство.Това ще предпази тялото от натрупване на токсични газове.
Упражнявай се редовно
Ето защо е изключително важно попълването на вода по време на тренировка. Алкалната йонизирана вода има микроскопична структура на водната молекула, 0,5 нанометра, така че ще бъде лесно да се извива и да прониква дълбоко във всяко клетъчно влакно, за да помогне за посрещане на нуждата на тялото от попълване на вода.
3. Поддържайте здравословен, активен начин на живот
В допълнение към поддържането на подходящ режим на хранене и упражнения, всеки човек трябва да има положителен здравословен начин на живот, позитивно мислене и избягване на стреса в живота. Според проучване на американски учени позитивното мислене не само прави живота по-щастлив, но и помага за укрепване на имунната система на организма, като по този начин помага на хората да се предпазят от болести.
Тази изследователска група също установи силна връзка между психологическото и физическото състояние на хората. Когато е оптимистична, имунната система на клетките също ще бъде по-активна, имунните клетки също ще реагират по-ефективно на нахлуването на вируси или бактерии. И обратно, ако оптимизмът намалее, клетъчният имунитет също ще има тенденция да намалява.
Накратко, подобряването на имунната система не само помага на тялото да се бори по-добре с болестите, но също така намалява риска от инфекциозни заболявания. В същото време подобряването на имунната система също ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо, когато е болно, което ще помогне за съкращаване на времето за лечение и намаляване на тежестта на времето за грижи.
Поддържайте здравословен, активен начин на живот
По-горе има някои споделяния за добавяне на алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон. Надяваме се, че ще ви помогне да имате повече добри познания в грижата за здравето си по време на смяната на сезоните!
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
