Според здравните експерти по време на смяната на сезона, когато температурната разлика и високата влажност се увеличават, функцията на имунната система на организма също ще бъде отслабена. Това ще улесни навлизането на бактерии и вируси в тялото. Нека научим как да добавяме алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон в статията по-долу!
По време на топло и влажно време ще има благоприятни условия за развитие на плесени, бактерии, вируси и насекоми, пренасящи болести. Някои често срещани заболявания, които лесно се прихващат през този сезон, като грип , хрема, треска от денга... За да сведете до минимум и предотвратите често срещаните заболявания по време на смяна на сезона, в допълнение към пълната ваксинация и по график Какво трябва да се направи е да се увеличи устойчивостта. Следващата статия ще ви напътства как да добавите алкална йонизирана вода, за да подсилите имунната си система по време на грипния сезон. Нека разберем сега!
1. Балансирайте диетата си
Разумната и балансирана диета между групи вещества като нишесте, протеини, мазнини , витамини и минерали ще помогне на тялото да бъде по-здраво. По-специално, трябва да се увеличат ядещите групи от зелени зеленчуци, плодове и храни, съдържащи естествени антибиотици като лук, кайсиеви листа, чесън, лимонова трева, листа от перила, майорана, джинджифил, мента, босилек ...
Освен това за децата майките могат да добавят лекарства под формата на сиропи или мултивитамини и минерални хапки , за да помогнат за подобряване на съпротивителните сили и имунната система на детето. Един от въпросите, на които трябва да се обърне специално внимание, е необходимостта да се гарантира безопасността и хигиената на храните, в същото време да се избират храни с ясен произход, да се ядат храни, които са внимателно приготвени и сготвени.
Не само това, необходимо е да добавяте необходимото количество вода всеки ден, добавянето на алкална йонизирана вода редовно всеки ден също ще донесе много ползи. Алкалната йонизирана вода с рН 9,5 ще помогне за неутрализиране на излишните киселини в тялото, ще помогне на тялото да абсорбира по-добре хранителните вещества и ще върне тялото обратно в баланс. В допълнение, водородният компонент в алкалната йонизирана вода също помага за повишаване на устойчивостта и елиминиране на свободните радикали в тялото. Оттам подсилете имунната система, за да се бори срещу патогените от околната среда.
Добавете алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон
2. Редовни упражнения
В допълнение към диетата, упражненията и поддържането на здравословен начин на живот също ще помогнат за подобряване на здравето и поддържане на тялото в балансирано състояние в живота. Въпреки това, тялото на всеки човек е различно, така че границата на упражнения също ще бъде различна. Но науката е доказала, че хората, които редовно поддържат навика да спортуват (бягане, плуване, йога ...), често са по-малко склонни да настинат от тези, които не практикуват. И ако се разболеете, хората, които редовно спортуват, също ще се възстановят по-бързо.
Въпреки това, когато практикува спорт, практикуващият трябва да обърне внимание на подходящото хранене и вода за тялото. Тъй като по време на тренировка мускулните групи често трябва да работят, така че ще загуби много енергия и вода. Ако участвате в спортни дейности с умерена интензивност, всеки човек трябва да изпие поне 500 ml вода за 1 час тренировка и около 1000 ml вода за трениращи с висока интензивност. Освен това, когато тренирате, тялото ще произвежда само азот, който е много необходим на водата, за да направи разтворител за химични реакции в вътреклетъчното и извънклетъчното пространство.Това ще предпази тялото от натрупване на токсични газове.
Упражнявай се редовно
Ето защо е изключително важно попълването на вода по време на тренировка. Алкалната йонизирана вода има микроскопична структура на водната молекула, 0,5 нанометра, така че ще бъде лесно да се извива и да прониква дълбоко във всяко клетъчно влакно, за да помогне за посрещане на нуждата на тялото от попълване на вода.
3. Поддържайте здравословен, активен начин на живот
В допълнение към поддържането на подходящ режим на хранене и упражнения, всеки човек трябва да има положителен здравословен начин на живот, позитивно мислене и избягване на стреса в живота. Според проучване на американски учени позитивното мислене не само прави живота по-щастлив, но и помага за укрепване на имунната система на организма, като по този начин помага на хората да се предпазят от болести.
Тази изследователска група също установи силна връзка между психологическото и физическото състояние на хората. Когато е оптимистична, имунната система на клетките също ще бъде по-активна, имунните клетки също ще реагират по-ефективно на нахлуването на вируси или бактерии. И обратно, ако оптимизмът намалее, клетъчният имунитет също ще има тенденция да намалява.
Накратко, подобряването на имунната система не само помага на тялото да се бори по-добре с болестите, но също така намалява риска от инфекциозни заболявания. В същото време подобряването на имунната система също ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо, когато е болно, което ще помогне за съкращаване на времето за лечение и намаляване на тежестта на времето за грижи.
Поддържайте здравословен, активен начин на живот
По-горе има някои споделяния за добавяне на алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон. Надяваме се, че ще ви помогне да имате повече добри познания в грижата за здравето си по време на смяната на сезоните!
Използването на маска за успокояване на акнеичната кожа е стъпка от грижата, която не можете да пропуснете след изстискване на акне. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да научите за най-подходящите успокояващи маски за кожата с акне!
Ако се притеснявате коя маска да използвате след изстискване на акне, за да намалите зачервяването и да осигурите безопасност, следващата ни статия ще бъде идеалният отговор за вас.
Внезапната хипергликемия е състояние, при което кръвната захар надвишава нормалните граници. И така, каква е причината и как да разпознаем характерните признаци на това състояние за навременно лечение? Моля, следвайте следната статия от блога на aFamilyToday.
Използването на флуор в по-високи от нормалните дози лесно ще доведе до отравяне с флуор. Това ще окаже значително влияние върху здравето.
Парализата на 7-ми нерв при децата днес не е трудно заболяване за улавяне. Родителите трябва да са наясно с причините и признаците на това заболяване!
Начинът за пиене на соеви кълнове за увеличаване на размера на гърдите е нещо, което много жени са любопитни, които искат да подобрят гърдите си, за да бъдат по-стегнати и по-процъфтяващи. Ако искате да намерите начин да увеличите бюста си със соеви кълнове, не пренебрегвайте следната статия.
Вместо горещи, потни хора, много деца имат треска, студени ръце и крака, което кара родителите да се притесняват. И така, какво не е наред с децата с температура, студени ръце и крака, гореща глава?
Правилното и достатъчно добавяне на хранителни вещества ще помогне на децата да подобрят способността си да се концентрират и да завършат училище по-добре. Нека да разгледаме и следните хранителни вещества, за да помогнем на децата да учат здрави и щастливи.
Жените след раждане с възпалено гърло, как да се лекуват, за да не повлияят на производството на мляко, е проблем, който много жени са загрижени. Следвайте и прилагайте тези супер прости, но ефективни методи по-долу.
Корейската козметична линия за грижа за красотата като цяло и корейските маски против стареене в частност са заинтересовани да използват от виетнамските вярващи в красотата поради тяхната ефективност, безопасност, както и разумни цени. създават доверие.
