Според здравните експерти по време на смяната на сезона, когато температурната разлика и високата влажност се увеличават, функцията на имунната система на организма също ще бъде отслабена. Това ще улесни навлизането на бактерии и вируси в тялото. Нека научим как да добавяме алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон в статията по-долу!
По време на топло и влажно време ще има благоприятни условия за развитие на плесени, бактерии, вируси и насекоми, пренасящи болести. Някои често срещани заболявания, които лесно се прихващат през този сезон, като грип , хрема, треска от денга... За да сведете до минимум и предотвратите често срещаните заболявания по време на смяна на сезона, в допълнение към пълната ваксинация и по график Какво трябва да се направи е да се увеличи устойчивостта. Следващата статия ще ви напътства как да добавите алкална йонизирана вода, за да подсилите имунната си система по време на грипния сезон. Нека разберем сега!
1. Балансирайте диетата си
Разумната и балансирана диета между групи вещества като нишесте, протеини, мазнини , витамини и минерали ще помогне на тялото да бъде по-здраво. По-специално, трябва да се увеличат ядещите групи от зелени зеленчуци, плодове и храни, съдържащи естествени антибиотици като лук, кайсиеви листа, чесън, лимонова трева, листа от перила, майорана, джинджифил, мента, босилек ...
Освен това за децата майките могат да добавят лекарства под формата на сиропи или мултивитамини и минерални хапки , за да помогнат за подобряване на съпротивителните сили и имунната система на детето. Един от въпросите, на които трябва да се обърне специално внимание, е необходимостта да се гарантира безопасността и хигиената на храните, в същото време да се избират храни с ясен произход, да се ядат храни, които са внимателно приготвени и сготвени.
Не само това, необходимо е да добавяте необходимото количество вода всеки ден, добавянето на алкална йонизирана вода редовно всеки ден също ще донесе много ползи. Алкалната йонизирана вода с рН 9,5 ще помогне за неутрализиране на излишните киселини в тялото, ще помогне на тялото да абсорбира по-добре хранителните вещества и ще върне тялото обратно в баланс. В допълнение, водородният компонент в алкалната йонизирана вода също помага за повишаване на устойчивостта и елиминиране на свободните радикали в тялото. Оттам подсилете имунната система, за да се бори срещу патогените от околната среда.
Добавете алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон
2. Редовни упражнения
В допълнение към диетата, упражненията и поддържането на здравословен начин на живот също ще помогнат за подобряване на здравето и поддържане на тялото в балансирано състояние в живота. Въпреки това, тялото на всеки човек е различно, така че границата на упражнения също ще бъде различна. Но науката е доказала, че хората, които редовно поддържат навика да спортуват (бягане, плуване, йога ...), често са по-малко склонни да настинат от тези, които не практикуват. И ако се разболеете, хората, които редовно спортуват, също ще се възстановят по-бързо.
Въпреки това, когато практикува спорт, практикуващият трябва да обърне внимание на подходящото хранене и вода за тялото. Тъй като по време на тренировка мускулните групи често трябва да работят, така че ще загуби много енергия и вода. Ако участвате в спортни дейности с умерена интензивност, всеки човек трябва да изпие поне 500 ml вода за 1 час тренировка и около 1000 ml вода за трениращи с висока интензивност. Освен това, когато тренирате, тялото ще произвежда само азот, който е много необходим на водата, за да направи разтворител за химични реакции в вътреклетъчното и извънклетъчното пространство.Това ще предпази тялото от натрупване на токсични газове.
Упражнявай се редовно
Ето защо е изключително важно попълването на вода по време на тренировка. Алкалната йонизирана вода има микроскопична структура на водната молекула, 0,5 нанометра, така че ще бъде лесно да се извива и да прониква дълбоко във всяко клетъчно влакно, за да помогне за посрещане на нуждата на тялото от попълване на вода.
3. Поддържайте здравословен, активен начин на живот
В допълнение към поддържането на подходящ режим на хранене и упражнения, всеки човек трябва да има положителен здравословен начин на живот, позитивно мислене и избягване на стреса в живота. Според проучване на американски учени позитивното мислене не само прави живота по-щастлив, но и помага за укрепване на имунната система на организма, като по този начин помага на хората да се предпазят от болести.
Тази изследователска група също установи силна връзка между психологическото и физическото състояние на хората. Когато е оптимистична, имунната система на клетките също ще бъде по-активна, имунните клетки също ще реагират по-ефективно на нахлуването на вируси или бактерии. И обратно, ако оптимизмът намалее, клетъчният имунитет също ще има тенденция да намалява.
Накратко, подобряването на имунната система не само помага на тялото да се бори по-добре с болестите, но също така намалява риска от инфекциозни заболявания. В същото време подобряването на имунната система също ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо, когато е болно, което ще помогне за съкращаване на времето за лечение и намаляване на тежестта на времето за грижи.
Поддържайте здравословен, активен начин на живот
По-горе има някои споделяния за добавяне на алкална йонизирана вода за укрепване на имунната система по време на грипния сезон. Надяваме се, че ще ви помогне да имате повече добри познания в грижата за здравето си по време на смяната на сезоните!
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
