Подути сте и се чувствате неудобно? Искате да се отървете от газовете, но не знаете как. Така че как да се оригнете, всичко ще бъде отговорено в статията по-долу.
За някои хора оригването е ефективен начин за облекчаване на дискомфорта от подуване, особено когато газовете са твърде концентрирани в стомаха. Независимо дали е умишлено или стимулирано с различни методи, оригването ще донесе усещане за облекчение, което ще помогне за намаляване на дискомфорта в тялото и ще ви помогне да се подобрите бързо. Така че как да се оригнете, всичко ще бъде отговорено в статията по-долу!
Какво е Ợ steam? Как да се оригне?
По време на процеса на дъвчене и преглъщане на храната въздухът ще навлезе в тялото. След това тялото се изпълва с този въздух, който излиза през устата, причинявайки оригване. Киселините също са нормално състояние на тялото и няма повод за безпокойство. Въпреки това, в зависимост от състоянието на всеки човек, характеристиките на оригването ще бъдат различни, някои хора имат миризма или не. Освен това процесът на оригване също кара гърдите да се чувстват неудобно. Преди да научим как да се оригваме, трябва да знаем какво причинява това състояние?
Как да се оригне?
Причини за оригване
Ợ Газовете често се причиняват от някои от следните причини:
Как да се оригне? Ефективни начини за стимулиране на оригването
Метод 1: Как да се оригнете - Приложете натиск
1. Пийте газирана вода: Когато пиете газирана вода като газирана вода, бира, вино, газирана минерална вода и т.н., количеството газ ще се натрупа в стомаха и ще стимулира оригването, като ви помага да намалите затрудненията в стомаха. Но не трябва да пиете нормално, а да го пиете неохотно, така ще погълнете повече газове и ще увеличите възможността от оригване. Или можете също да пиете газирани безалкохолни напитки със сламка, за да увеличите ефективността.
Или можете също да пиете от другата страна на чашата, като държите чашата с вода, навеждайки се, сякаш пиете от кран. След това поставете устните си от другата страна на чашата и бавно наклонете чашата, за да остави водата да потече в устата ви, отпийте малки глътки, преглътнете, след това се изправете.
2. Яжте храна с газове: Храната с газове също има същия ефект на стимулиране на оригването като газираните напитки. Някои плодове, които можете да опитате са: ябълка, круша, праскова или суфле. Или можете да опитате дъвка или твърди бонбони, които не съдържат много газове, но действието на дъвченето ще ви принуди да преглъщате и ще доведе до оригване.
Как да се оригнете - Създайте натиск
3. Променете позицията: Чувствате се неудобно поради подуване на корема, не знаете как да се оригнете, тогава опитайте да промените позицията си, за да помогнете на вътрешния газ да бъде изстискан и изтласкан нагоре. Ако седите, станете и обратно. Освен това можете да правите упражнения като ходене, бягане, аеробни упражнения. Като алтернатива можете да легнете по корем със свити колене към гърдите, да изпънете ръцете си докрай и да извиете гърба си. Не забравяйте да държите гърлото и главата си на ниво.
4. Вземете антиацид (киселинен неутрализатор): Антиацидът ще помогне за образуването на повече газове и ще увеличи стимулацията за оригване. Също така помага за контролиране на гастроезофагеалния рефлукс или „киселини в стомаха“, често срещана причина за дискомфорт и оригване.
5. Стимулиране на гърлен рефлекс: Това е решение, което не се препоръчва, защото причинява дискомфорт и води до повръщане. Ако обаче горните методи не работят, можете да помислите и за този метод. Направете това, като използвате чист пръст или четка за зъби, за да докоснете мекото небце дълбоко в устата. Трябва да сте нежни и да стимулирате достатъчно, за да изгоните газовете в стомаха.
Метод 2: Искате да се оригнете, но не можете – Нека стимулираме оригването
1. Правилна поза: Първо седнете изправени, за да увеличите капацитета на белите дробове до максимум. След това отпуснете белите дробове, издишайте както обикновено, докато количеството въздух в белите дробове достигне средно ниво, нито пълно, нито изчерпано.
2. Как да се оригнете - Избутване на въздух в гърлото: Отворете гърлото и челюстта, след това изсмучете въздуха през устата, задръжте, докато усетите, че възд��шните мехурчета влизат в гърлото. Когато сте готови, използвайте езика си, за да блокирате предната част на устата си. За да накарате въздуха да тласка в гърлото, трябва да докоснете небцето си с езика си, не вдишвайте твърде силно, това ще ви накара да погълнете въздух, ако е така, това само ще ви подуе повече, така че трябва да опитайте се да задържите въздуха в гърлото. Изпуснете въздуха бавно, като спуснете езика си и отворите леко устните си.
3. Опитайте се да издишате със затворено гърло: За някои хора този метод изглежда по-лесен за изпълнение. Първо издишвате колкото можете, за да изкарате целия въздух. След това поемете дълбоко дъх и го задръжте толкова дълго, колкото можете. Продължете да издишвате и вдишвайте още по-дълбоко, опитвайки се да погълнете въздуха. Това движение може да не се случи естествено, можете да използвате трика да изпиете 1 чаша вода, докато задържате дъха си или стиснете носа си, за да сте сигурни, че няма да издишате.
Искате да се оригнете, но не можете - Нека стимулираме оригването
4. издухайте: Когато сте погълнали достатъчно въздух, ще видите как се натрупва налягане в стомаха и хранопровода, сега отворете устата си и се оригнете. Ако усетите, че оригването все още се увеличава, стиснете коремните си мускули, това ще ви помогне да увеличите максимално силата и количеството газ. Трябва да практикувате оригване умишлено, така че с течение на времето тази процедура да бъде по-лесна и по-малко неудобна.
Ето отговорите на въпроса как да оригваме много хора. Надяваме се, че чрез горната статия е помогнала на хората да разберат повече за оригването и да знаят много различни и ефективни начини за оригване.
Метеоризъм и често оригване могат да сигнализират за сериозни здравни проблеми. Открийте най-новите данни за причините, свързани заболявания и ефективни решения според гастроентеролози.
Ако бебето ви често е нервно поради газове, консултирайте се за лечение и профилактика на колики от експертите на aFamilyToday Health.
Анаеробният е процес на производство на енергия, който помага на мускулите да функционират оптимално. Ако сте фитнес ентусиаст, невъзможно е да не знаете за анаеробните упражнения. Въпреки това, много хора, които са нови в бодибилдинга или просто учат, не знаят какво е анаеробно упражнение? За да научите повече за тази концепция, моля, следвайте статията.
Външният ушен канал е органът, който отделя остатъците от ушна кал, които предпазват канала на средното ухо и вътрешните органи от инфекция. И така, може ли да се лекува рак на външното ухо? Нека научим за това изключително рядко заболяване чрез статията по-долу.
Абсцесът е много опасно състояние за тялото, ако не се лекува навреме. Абсцесът често се проявява като подуване, зачервяване, болка, висока температура и втрисане. В допълнение към хирургичното лечение, леките абсцеси могат да се лекуват самостоятелно. И така, има ли ефективни домашни средства за абсцеси?
Замаяност, замаяност, загуба на равновесие са често срещани прояви на вестибуларния синдром, които всеки може да изпита, не само причинявайки затруднения в ежедневните дейности, но и увеличавайки риска от падания, водещи до наранявания. В днешната статия блогът aFamilyToday ще ви предостави полезна информация за лечението и диагностиката на вестибуларния синдром. Да четем заедно!
Добро ли е миенето на зъбите? Противно на общоприетото схващане, честото миене на зъбите може да доведе до редица странични ефекти. Следователно, трябва да миете зъбите си само два пъти на ден.
Когато 4-годишните вече бърборят, някои родители са много притеснени, защото децата им все още мълчат и не говорят. Защо 4-годишните деца говорят бавно и как да ги накараме да говорят по-бързо? Блогът aFamilyToday ще изпрати на родителите информация за проблема със забавянето на речта при децата.
Опасни ли са ушните гъбички? Как гъбичките в ушите влияят на здравето? Това са често задавани въпроси от пациенти с това заболяване.
Бактериалните инфекции, респираторните вирусни инфекции карат тялото да отделя много храчки, за да го защити, като предизвиква рефлекс на кашлица, за да изхвърли храчките заедно с бактериите. В зависимост от причината болният кашля с бели храчки или отделя бели пенести храчки, бели храчки със слуз. Следващата статия ще ви помогне да разграничите видовете бели храчки.
Какво представляват широкоспектърните и тесноспектърните антибиотици? Следващата статия ще ви помогне да научите повече за тези две форми на антибиотичен спектър. Нека се консултираме сега!
За необвързаните и зрели мъже мастурбацията се разглежда като начин за облекчаване на физиологичните нужди. Знаете ли как мастурбацията при мъжете е правилният начин и не вреди на здравето?
