Подути сте и се чувствате неудобно? Искате да се отървете от газовете, но не знаете как. Така че как да се оригнете, всичко ще бъде отговорено в статията по-долу.
За някои хора оригването е ефективен начин за облекчаване на дискомфорта от подуване, особено когато газовете са твърде концентрирани в стомаха. Независимо дали е умишлено или стимулирано с различни методи, оригването ще донесе усещане за облекчение, което ще помогне за намаляване на дискомфорта в тялото и ще ви помогне да се подобрите бързо. Така че как да се оригнете, всичко ще бъде отговорено в статията по-долу!
Какво е Ợ steam? Как да се оригне?
По време на процеса на дъвчене и преглъщане на храната въздухът ще навлезе в тялото. След това тялото се изпълва с този въздух, който излиза през устата, причинявайки оригване. Киселините също са нормално състояние на тялото и няма повод за безпокойство. Въпреки това, в зависимост от състоянието на всеки човек, характеристиките на оригването ще бъдат различни, някои хора имат миризма или не. Освен това процесът на оригване също кара гърдите да се чувстват неудобно. Преди да научим как да се оригваме, трябва да знаем какво причинява това състояние?
Как да се оригне?
Причини за оригване
Ợ Газовете често се причиняват от някои от следните причини:
Как да се оригне? Ефективни начини за стимулиране на оригването
Метод 1: Как да се оригнете - Приложете натиск
1. Пийте газирана вода: Когато пиете газирана вода като газирана вода, бира, вино, газирана минерална вода и т.н., количеството газ ще се натрупа в стомаха и ще стимулира оригването, като ви помага да намалите затрудненията в стомаха. Но не трябва да пиете нормално, а да го пиете неохотно, така ще погълнете повече газове и ще увеличите възможността от оригване. Или можете също да пиете газирани безалкохолни напитки със сламка, за да увеличите ефективността.
Или можете също да пиете от другата страна на чашата, като държите чашата с вода, навеждайки се, сякаш пиете от кран. След това поставете устните си от другата страна на чашата и бавно наклонете чашата, за да остави водата да потече в устата ви, отпийте малки глътки, преглътнете, след това се изправете.
2. Яжте храна с газове: Храната с газове също има същия ефект на стимулиране на оригването като газираните напитки. Някои плодове, които можете да опитате са: ябълка, круша, праскова или суфле. Или можете да опитате дъвка или твърди бонбони, които не съдържат много газове, но действието на дъвченето ще ви принуди да преглъщате и ще доведе до оригване.
Как да се оригнете - Създайте натиск
3. Променете позицията: Чувствате се неудобно поради подуване на корема, не знаете как да се оригнете, тогава опитайте да промените позицията си, за да помогнете на вътрешния газ да бъде изстискан и изтласкан нагоре. Ако седите, станете и обратно. Освен това можете да правите упражнения като ходене, бягане, аеробни упражнения. Като алтернатива можете да легнете по корем със свити колене към гърдите, да изпънете ръцете си докрай и да извиете гърба си. Не забравяйте да държите гърлото и главата си на ниво.
4. Вземете антиацид (киселинен неутрализатор): Антиацидът ще помогне за образуването на повече газове и ще увеличи стимулацията за оригване. Също така помага за контролиране на гастроезофагеалния рефлукс или „киселини в стомаха“, често срещана причина за дискомфорт и оригване.
5. Стимулиране на гърлен рефлекс: Това е решение, което не се препоръчва, защото причинява дискомфорт и води до повръщане. Ако обаче горните методи не работят, можете да помислите и за този метод. Направете това, като използвате чист пръст или четка за зъби, за да докоснете мекото небце дълбоко в устата. Трябва да сте нежни и да стимулирате достатъчно, за да изгоните газовете в стомаха.
Метод 2: Искате да се оригнете, но не можете – Нека стимулираме оригването
1. Правилна поза: Първо седнете изправени, за да увеличите капацитета на белите дробове до максимум. След това отпуснете белите дробове, издишайте както обикновено, докато количеството въздух в белите дробове достигне средно ниво, нито пълно, нито изчерпано.
2. Как да се оригнете - Избутване на въздух в гърлото: Отворете гърлото и челюстта, след това изсмучете въздуха през устата, задръжте, докато усетите, че въздушните мехурчета влизат в гърлото. Когато сте готови, използвайте езика си, за да блокирате предната част на устата си. За да накарате въздуха да тласка в гърлото, трябва да докоснете небцето си с езика си, не вдишвайте твърде силно, това ще ви накара да погълнете въздух, ако е така, това само ще ви подуе повече, така че трябва да опитайте се да задържите въздуха в гърлото. Изпуснете въздуха бавно, като спуснете езика си и отворите леко устните си.
3. Опитайте се да издишате със затворено гърло: За някои хора този метод изглежда по-лесен за изпълнение. Първо издишвате колкото можете, за да изкарате целия въздух. След това поемете дълбоко дъх и го задръжте толкова дълго, колкото можете. Продължете да издишвате и вдишвайте още по-дълбоко, опитвайки се да погълнете въздуха. Това движение може да не се случи естествено, можете да използвате трика да изпиете 1 чаша вода, докато задържате дъха си или стиснете носа си, за да сте сигурни, че няма да издишате.
Искате да се оригнете, но не можете - Нека стимулираме оригването
4. издухайте: Когато сте погълнали достатъчно въздух, ще видите как се натрупва налягане в стомаха и хранопровода, сега отворете устата си и се оригнете. Ако усетите, че оригването все още се увеличава, стиснете коремните си мускули, това ще ви помогне да увеличите максимално силата и количеството газ. Трябва да практикувате оригване умишлено, така че с течение на времето тази процедура да бъде по-лесна и по-малко неудобна.
Ето отговорите на въпроса как да оригваме много хора. Надяваме се, че чрез горната статия е помогнала на хората да разберат повече за оригването и да знаят много различни и ефективни начини за оригване.
Метеоризъм и често оригване могат да сигнализират за сериозни здравни проблеми. Открийте най-новите данни за причините, свързани заболявания и ефективни решения според гастроентеролози.
aFamilyToday Health – метеоризъм при бебета причинява симптоми като подуване на корема, оригване, регургитация. Родителите трябва да открият причината, за да имат ефективно лечение.
aFamilyToday Health – С какви неприятни симптоми се сблъскват бременните по време на бременност? aFamilyToday Health ви разкрива 2 неконтролируеми симптома на бременност.
aFamilyToday Health - Прекомерната употреба на моркови може да доведе до редица здравословни проблеми и недостиг на други хранителни вещества.
aFamilyToday Health - Подуването на корема засяга здравето на вашето бебе. И така, за да излекуваме метеоризъм при деца, как трябва да го направим?
Дали на децата много сок наистина е толкова добро, колкото си мислите? Всъщност това може да доведе до 8 риска, които aFamilyToday Health ще изброи по-долу.
Ако бебето ви често е нервно поради газове, консултирайте се за лечение и профилактика на колики от експертите на aFamilyToday Health.
Лукът е зеленчук, който не е непознат в живота ни. Листата от шалот са не само познат зеленчук за обработка на ястия, помагащ за охлаждане на тялото, но и билка, специализирана в много ефективно лечение на преждевременна еякулация и импотентност при мъжете. Така че как да излекуваме преждевременната еякулация с див лук, нека разберем с нас чрез статията по-долу!
Колитът и пептичната язва са две често срещани стомашно-чревни заболявания днес. Симптомите на заболяването имат много прилики. Ето защо много хора бъркат гастрита.
Колитът може да изчезне сам е често срещан въпрос, който много хора задават. Когато субективно не се използват лекарства, колитът много трудно се лекува сам, но става хроничен.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
На тоалетката на повечето жени балсамът за устни е незаменим, особено балсамът за устни Nivea. И така, балсамът за устни Nivea третира ли тъмните устни?
Потните ръце, макар и да не са опасни за здравето, ще ви накарат да се чувствате некомфортно и да ви накарат да ви липсва увереност при общуване. Обърнете се към следните съвети за трайно лечение на потни ръце у дома!
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
