След уморителен ден на учене и работа, нощта е времето да се отпуснем и да възстановим здравето си с добър сън. Но по много причини много хора, особено млади хора, избират да стоят до късно, това е много нездравословен навик, причиняващ лоши ефекти върху тялото. И така, какви са вредните ефекти от стоенето до късно, нека се обърнем към статията по-долу.
Всеки знае, че стоенето до късно не е добре , но поради работата и натоварената училищна работа повечето хора все още се отдават на това поведение. Следващата статия ще покаже основните вреди от спането до късно, нека разберем и се отървем от този лош навик!
Загуба на концентрация, главоболие, умора
Мозъкът е органът, който обработва цялата информация, която тялото получава непрекъснато през целия ден без почивка през нощта, което ще доведе до пре��оварване и неефективно функциониране. Затова хората, които често стоят до късно, ще имат намалена концентрация, повишено чувство на умора, тялото ще изпадне в състояние на тревожност, раздразнителност, капризност, липса на енергия на следващия ден. Освен това липсата на достатъчно сън също причинява два често срещани вида главоболие: главоболие от напрежение и мигрена .
Недостатъчният сън също може да причини мигрена и главоболие от напрежение
Вредата от стоенето до късно - загуба на памет
Според научни изследвания делът на хората, които спят до късно, са изложени на риск от загуба на памет близо 5 пъти по-висок от този на средния човек. Основната причина е, че времето вечер, когато си лягаме, е времето за почивка на мозъка и запомняне на получената през деня информация. Следователно, когато стоим будни до късно, сме намалили времето за почивка на мозъка, нездравият мозък лесно ще причини феномена на „погрешно запомняне“ или объркване.
Хормонално разстройство
Когато заспиваме, тялото има автоматичен механизъм за производство на необходимите хормони. Навикът често да стоите до късно и да имате разхвърляно време за сън ще доведе до дефицит или дисбаланс на тези хормони, причинявайки ендокринни нарушения. Това оказва значително влияние върху ежедневието, особено при жените, ендокринните нарушения често нарушават менструалния цикъл , увеличават честотата на маточни фиброиди, ...
Късното лягане може да наруши менструалния цикъл, да увеличи случаите на маточни фиброиди
Отслабена имунна система
Както бе споменато по-горе, времето, в което спим, е времето, когато тялото освобождава хормони, включително хормони, които помагат за поддържане на нормалното функциониране на имунната система. Ако останете будни твърде късно през нощта, количеството на този хормон ще намалее, което ще направи вашата съпротива слаба, тялото ви уморено и без енергия. В същото време отслабената имунна система също е благоприятно условие за бактерии, вируси и други вредни агенти да нахлуят в тялото, така че хората, които спят до късно, често са изложени на риск от респираторни инфекции, настинки и респираторни инфекции грип, настинки по - високи отколкото тези, които спят навреме и спят достатъчно.
Лошо въздействие върху храносмилателната система
Клетките на лигавицата в стомаха имат механизъм за саморегенерация и възстановяване на уврежданията по време на дълбокия сън на тялото. Следователно редовното оставане до късно ще повлияе на този процес на самолечение и също ще накара стомаха да отделя повече храносмилателни сокове. Тези два фактора ще направят стомаха все по-слаб, предразположен към заболявания като стомашни язви , храносмилателни разстройства, ... или ще влошат болестите, които са били заразени преди.
Освен това, ако останете до късно поради натиска на работа, учене или гледане на съдържание, което е вълнуващо и стимулиращо, заболяванията, свързани с храносмилателната система, ще се влошат.
Стоенето до късно може да доведе до стомашни язви, храносмилателни разстройства
Причинява замъглено зрение, намалено зрение
Очите след цял ден задачи за наблюдение се нуждаят от време за почивка през нощта. Ако постоянно стоим будни до късно, в комбинация с използването на електронни устройства като телефони и компютри, това ще направи очите по-регулирани, ще отделя много смазваща течност и ще направи очите сухи и възпалени.
По-специално, синята светлина , излъчвана от горните устройства, обикновено е с къса дължина на вълната, високоенергийна светлина, способна да проникне през естествените светлинни филтри на окото и да увреди ретината. С течение на времето тези увреждания ще се натрупат и ще доведат до очни заболявания като макулна дегенерация – основната причина за слепота.
Старееща кожа, склонна към акне
През нощта е времето, когато се образуват нови кожни клетки, стоенето до късно ще попречи на регенерацията и обновяването на кожата. В допълнение, стоенето до късно също кара тялото да губи вода, кожата губи естествената си влажност, причинявайки суха кожа и с течение на времето ще я увреди, процесът на стареене протича по-бързо. Не само това, в някои случаи липсата на достатъчно сън ще наруши хормоните, ще накара тялото да произвежда повече кортизол, ще запуши порите и ще причини акне.
Ставането до късно пречи на дейностите по регенерация, карайки кожата да старее по-бързо
Риск от диабет
Статистиката показва, че в сравнение с хората, които спят по 7-8 часа на ден, рискът от диабет при хора, които спят по-малко от 5 часа на ден, ще бъде два пъти по-висок. Причината е, че стоенето до късно ще наруши естествения цикъл сън-събуждане, ще наруши циркадния ритъм, ще увеличи количеството глюкоза, натрупана в тялото и лесно ще причини диабет.
След дълъг изморителен работен ден, вечерта е времето за почивка на тялото, възстановяване на баланса и възстановяване на физическата сила с добър сън. Вредата от стоенето до късно има значително въздействие върху здравето и красотата, така че чрез тази статия блогът на aFamilyToday се надява да се отървете от този лош навик и да поставите собственото си здраве на първо място. Моля!
Маслото Gac вече не е странно за всички, особено за любителите на красотата. Въпреки това, употребата на Gac масло, особено Gac масло за лечение на тъмни устни, е толкова ефективна, колкото много хора си мислят? Нека научим това с Blog aFamilyToday!
В момента има много различни методи, използвани за лечение на тъмни кръгове под очите. Малцина обаче знаят, че начинът за третиране на тъмните кръгове с лъжица носи неочаквани резултати.
Правилните храни за ядене късно вечер ви помагат да преодолеете среднощния глад и ви карат да наддавате на тегло по здравословен начин. Гледай сега!
Стоенето до късно е една от водещите причини за акне, но как механизмът причинява акне, нека разберем чрез следващата статия!
Защо да стоиш до късно и да си замаян? Това е въпрос, който си задават много хора. Моля, вижте следното съдържание за пояснение по този въпрос.
Тъмните очи като на панда карат жените да губят присъщата си увереност. Така че, моля, „приберете“ веднага това лечение със зехтин за тъмни кръгове под очите, осигуряващо просто, ефективно и изключително икономично.
Стоенето до късно прави менструацията ви закъсняла? С какво стоенето до късно през нощта вреди на здравето на жените? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Стоенето будно през нощта повишава ли кръвната захар? Стоенето до късно има ли диабет? Как този навик се отразява на здравето? Нека разберем чрез тази статия!
Някои лечения на рак могат да затруднят пациентите да имат деца по-късно в живота. Химиотерапията, лъчетерапията и хирургията, които увреждат репродуктивните органи, могат да повлияят на плодовитостта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Дефицитът на цинк (цинк) причинява много сериозни здравословни проблеми. Ето преглед на 12-те най-добри хранителни добавки с цинк, налични днес.
Чудите се дали използването на цинкови добавки за деца е достатъчно, за да осигури необходимото количество цинк за децата? Разберете чрез следната статия.
Всъщност хората често просто предполагат, че причината за запека се дължи на диета с липса на фибри или пиене на по-малко вода и заседнал живот или гладуване. имам
Гастроезофагеалният рефлукс причинява серия от опасни симптоми и усложнения, които трябва да бъдат разпознати навреме. И така, какви са често срещаните симптоми на киселинен рефлукс? Нека разберем заедно!
Дългата и силна черна коса е нещо, което всеки иска да има, но не всеки може да има желаната коса. По-голямата част от причината е, че косопадът засяга косата, ако изпитвате това състояние и не знаете как да предотвратите косопада, моля, вижте следната статия, за да научите повече за начините за предотвратяване на косопада у дома!
Болката във врата е тъпа, лека болка, която постепенно се увеличава във врата, рамото и гърба и може да се разпространи надолу по гръбначния стълб, да се разпространи към главата или да се разпространи надолу по ръцете, предмишниците и дланите. Повече от 60% от офис служителите страдат от това заболяване и то обикновено протича тежко. Нека да разберем причините за заболяването за ефективна профилактика и лечение.
Непостоянното слънчево греене и дъжд през лятото са благоприятни условия за размножаване на комарите, което увеличава риска от заразяване и разпространение на треска от денга. Можете сами ефективно да предотвратите треска от денга само като следвате тези навици!
В момента, поради влиянието на околната среда или диетата, почти всеки може да страда от вестибуларни нарушения. Ето нещата, които трябва да имате предвид как да се грижите за някой с вестибуларно заболяване.
