Инсултът може да убие внезапно или да остави сериозни последствия, ако не се лекува своевременно. Въпреки това 90% от инсултите са напълно предотвратими.
За да разберете как да предотвратите инсултите ефективно, най-важното е да разберете какво причинява инсултите, за да ги контролирате. Според медицински проучвания инсултът може да произтича от причини като възраст, генетика, хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет, нездравословен начин на живот и хранителни навици... Причините за инсулт се коренят и са тясно свързани с начина на живот, който можем да променим лесно. Ето някои съвети за предотвратяване на инсулт, които всеки трябва да знае.
Хеморагичният инсулт е една от водещите причини за инсулт
Как да предотвратим инсулт, причинен от високо кръвно налягане
Кръвното налягане е налягането вътре в артериите, нормалното отчитане на кръвното налягане е около 120/80 mmHg. Високо кръвно налягане (хипертония) възниква, когато кръвното налягане е 140 mmHg/90 mmHg или по-високо. Това е една от най-честите причини за инсулт. Високото кръвно налягане оказва силен натиск върху съдовата стена за дълго време, което води до изтъняване, отслабване и спукване на съдовата стена, причинявайки мозъчен кръвоизлив. Следователно стабилният контрол на кръвното налягане е изключително важен за превенцията на инсулт.
Проверявайте кръвното си налягане редовно, използвайте лекарства, както е предписано от Вашия лекар
За да се контролира ефективно кръвното налягане, хората с високо кръвно налягане трябва да приемат лекарството редовно, както е предписано от лекаря, абсолютно не променяйте дозата или не спирайте да го приемате сами. По-специално, не купувайте произволно лекарства с рецепта на други хора с подобни заболявания, тъй като дозировката на лекарствата е предписана според тежестта на заболяването, възрастта и медицинската история. В допълнение, редовно проверявайте кръвното налягане, ако необичайно повишаване или намаляване трябва незабавно да уведомите лекаря. В същото време поддържайте здравословна диета, ограничете лошите навици, редовно упражнявайте тялото чрез леки упражнения.
Рутинна проверка на здравето на сърцето
Редовният преглед на здравето на всеки 6 месеца е най-добрият начин да поемете инициативата да се грижите за здравето си. Но не всеки разбира ролята на редовните здравни прегледи. Чрез клинични и параклинични прегледи, периодичните здравни прегледи ще помогнат за ранно откриване на потенциални рискове от заболяване, особено хронични заболявания, които протичат тихо, като диабет, хиперлипидемия и сърдечни заболявания .
Рутинният здравен преглед е най-добрият начин за предотвратяване на инсулт
Как да предотвратим инсулт, причинен от предсърдно мъждене
Предсърдното мъждене, известно още като аритмия, е водещата причина за исхемичен инсулт. Възниква, когато предсърдията не изпомпват кръвта ефективно, което води до стагнация на кръвния поток, образувайки кръвен съсирек (тромб) в атриума. Този кръвен съсирек може да се откъсне, да стигне до мозъка и да причини церебрална емболия. Следователно, за хората с предсърдно мъждене, ефективното лечение на това заболяване ще намали риска от инсулт с 90%.
Контролирайте кръвната захар и мазнините в кръвта
Хората с диабет и висок холестерол са два пъти по-склонни да получат инсулт, отколкото хората без заболяване на същата възраст и пол. За ефективна профилактика нашето тяло трябва да поддържа HbA1c <7% или = "" Sugar = "" Blood = "" at = "" Fasting = "" IS = "" 80 = "" - = "" 120 = "" Mg /dl.="" мед="" време,="" термин="" лимит="" яжте="" тези="" храна="" яжте="" много="" масло=" " мазнини=" " aim="" keep="" level="" cholesterol="" ldl="" below="" 70="" mg/dl.="" според това,
Редовно следете кръвната захар за навременна корекция
Ограничете алкохолните напитки и стимулантите, за да предотвратите инсулт
В допълнение към медицинските причини, навикът да се пие алкохол, бира и тютюнопушенето е основната причина за инсулт, особено сред младите хора. Следователно стоенето далеч от тютюна, алкохола и бирата е решение за предотвратяване на инсулт, което трябва да приложите възможно най-скоро. Ако работата ви изисква алкохол, ограничете го до минимум 2 напитки на ден.
Увеличете упражненията, упражненията
Заседналият начин на живот, седенето неподвижно в офиса увеличава риска от затлъстяване, мазнини в кръвта и високо кръвно налягане. Всички те са рискови фактори за инсулт при млади хора. Създайте си навик да се движите, практикувайте спорт, за да подобрите здравето си, а инсултът не може да бъде посетен.
Редовните упражнения намаляват риска от инсулт
За начинаещи, свикнете с нежни упражнения и увеличавайте с времето. Не спортувайте твърде много, което може да доведе до нараняване и да има обратен ефект. Някои популярни форми на упражнения, които всеки може да прилага, като бягане, колоездене, плуване ...
Изграждане на научна диета
Диетата е един от ключовите фактори за развитието на инсулт. Яденето на достатъчно необходими хранителни вещества, избягването на мазнини и сладкиши ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания , кръвно налягане, диабет, мазнини в кръвта...
Моля, добавяйте прясна, безопасна храна, вместо да използвате преработена, нехигиенична храна. Увеличете зелените зеленчуци, плодовете и пълнозърнестите храни в ежедневната си диета. В същото време намалете нездравословните храни като сладкиши, газирани напитки, нездравословна храна, пържени храни и др.
Органичните храни са много полезни за здравето
Освен това поддържането на средно тегло, отказването от навици, които влияят на здравето, като стоене до късно, работа твърде много, стрес, къпане до късно... също са лесни начини за предотвратяване на инсулт. Освен това трябва периодично да се контролират рисковите фактори, тъй като това заболяване има висок процент на рецидиви, особено при хора с анамнеза за инсулт.
Горепосочените са ефективни начини за предотвратяване на инсулт, надяваме се, че тази информация ще ви помогне да имате повече познания в здравеопазването, за да избегнете това заболяване.
aFamilyToday Health - Сърповидно-клетъчната болест се счита за едно от най-опасните заболявания и има висок риск от смърт. Това заболяване е често срещано при деца.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Чесънът е една от подправките, която е много полезна за здравето. Могат ли обаче бременните жени да ядат чесън да повлияят на плода? Нека разберем заедно.
Топлинният обрив е често срещано заболяване при децата, когато времето е твърде горещо. Ето защо как да се грижим за деца с топлинен обрив е нещо, от което много родители се интересуват.
Статията споделя мерки за съхранение и дезинфекция на вода, за да помогне на хората да имат безопасна питейна вода през дъждовния сезон. Моля, запишете го в бележника си, ако ви се налага често да живеете в райони на наводнения.
Има дни, в които си лягате много рано, но не можете да спите завинаги, може би по това време тялото ви преживява забавяне на съня. В тази статия се присъединете към блога aFamilyToday, за да научите повече за латентността на съня и съвети за по-бързо заспиване!
Твърде многото ушна кал на бебето прави бебето ограничен слух, загубата на слуха кара детето да се чувства неудобно, да е нервно и кара родителите да се тревожат. Въпреки това, не всеки знае как правилно да премахне мократа ушна кал за бебета. Блогът aFamilyToday ще ви покаже как да намокрите ушна кал за вашето бебе!
Честото излагане на замърсен въздух, дим, химикали и т.н. може лесно да доведе до респираторни проблеми, включително остър синузит. Епизодите на остър синузит са краткотрайни, но симптомите често са интензивни, което прави пациента изключително неудобен.
След спонтанен аборт здравето на жената е много слабо и изисква внимание, особено по отношение на храненето. И така, какво да ядете след спонтанен аборт, за да можете да се възстановите скоро? Какво меню е добро за здравето на жените при спонтанен аборт? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Има навици, които влияят неблагоприятно на зъбите, които много хора не забелязват. Необходимо е да откриете и коригирате тези лоши навици, за да запазите зъбите си здрави и красиви.
Новородените бебета често храчат мляко веднага щом бъдат кърмени или хранени от шише, което кара много родители да се притесняват много. И така, каква е причината за ГЕРБ при бебета и какво трябва да направят родителите, за да го предотвратят?
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Говорейки за ефективни начини за лечение на ушни инфекции, на какво трябва да обърнем внимание? Моля, вижте следната статия, за да намерите необходимата информация.
Алергията към парацетамол е много често срещано явление в наши дни. Парацетамолът е лекарство без рецепта, така че всеки може да си го купи сам и затова употребата му става по-опасна от всякога. И така, какво е алергия към парацетамол и какъв вид болкоуспокояващо трябва да се използва вместо това?
