В настоящата ера на развитие на технологиите е наложително редовно да влизаме в контакт с електрически устройства. Въпреки това, навикът да се гледа много в екраните на електронните устройства е една от причините за умора на очите и загуба на зрение. Ето начини да отпуснете очите си ефективно у дома.
Според много скорошни резултати от изследвания, ние сме изложени на електронни екрани повече от 9 часа на ден. Понякога ще изпитвате замъглени, сухи или възпалени очи. Това са признаците на „синдрома на компютърното зрение“. Този синдром засяга не само „прозореца към душата“, но също така засяга нервите, което ви кара да страдате от хронично главоболие, болки във врата и гърба. И така, как да отпуснете очите си при постоянен контакт с електронни устройства? Разгледайте методите в тази статия.
Изплакнете със студена вода или нанесете студен компрес върху очите
Един от най-простите и лесни начини да намалите напрежението върху очите си е да измиете лицето си със студена вода или да приложите студен компрес. Студената вода ще помогне за подобряване на кръвообращението, ще отпусне мускулите и нервните клетки около очите, ще намали подуването и подпухналостта. Въпреки че досега няма точни изследвания, които да доказват, че студената вода отпуска очите, всъщност изплакването на очите със студена вода е естествен и незабавен рефлекс, когато очите са раздразнени.
Един от най-простите и лесни начини да намалите напрежението върху очите си е да измиете лицето си със студена вода или да приложите студен компрес.
За да увеличите релаксиращия ефект за очите си, можете да използвате чиста мека кърпа, потопена в студена вода, след това изстискайте водата и я поставете върху очите си за 1 минута. След това повторете този процес няколко пъти в рамките на 10 минути. Очите ще бъдат напълно отпуснати, тъмните кръгове и подпухналостта също ще бъдат значително намалени. Можете да приложите това средство за намаляване на тъмните кръгове и умората под очите .
Мигайте често
При нормални условия ще мигаме 10 до 20 пъти за 60 секунди. Не си мислете, че мигането е нормална реакция. Мигащият механизъм работи, за да помогне за равномерното разпределение на сълзите върху повърхността на роговицата, като поддържа роговицата от изсушаване и дехидратация. Тази реакция на тялото е да предпази очната ябълка от атаката на мръсотия, замърсен въздух и да поддържа роговицата влажна.
Въпреки това, когато работите с компютър или електронно устройство, интензивната концентрация ще ви накара да забравите да мигате често. В този момент броят на миганията за 60 секунди ще бъде намален само до 3 до 8 пъти. Това лесно може да доведе до загуба на влага в очите, сухота и болка. Ето защо, когато се фокусирате върху работата, не забравяйте да мигате често, за да избегнете дехидратация на роговицата. Този навик е и начин за преодоляване на сухотата в очите през студения сезон .
Спазвайте подходящо разстояние, когато използвате електронни устройства
При използване на електронни устройства, за да не се налага очите ви да се адаптират твърде много, което води до стрес и лесна умора, трябва да спазвате подходящо разстояние от екрана на устройството. Ако разстоянието е твърде голямо, ще ви бъде трудно да прочетете информацията на екрана. Обратно, ако екранът е твърде близо, той лесно ще причини умора на очите поради постоянна настройка и зрението също ще намалее.
Разстоянието от екрана на електронното устройство до очите е поне една ръка, за да не се налага очите да се адаптират твърде много, което води до лесна умора и стрес.
Какво е най-подходящото разстояние при използване на електронни устройства? Според експерти, вие поставяте екрана на устройството поне на една ръка разстояние от ръката си и внимавайте да регулирате височината на масата и стола, така че линията на видимост да е на около 6-8 инча от центъра на екрана . Освен това, когато гледате устройството, трябва да гледате директно в горната част на екрана, за да помогнете на очните мускули да не бъдат прекалено напрегнати.
Облекчете умората и болката, като изпарите очите си
За да намалите напрежението на очите, можете също да изпарявате очите си всеки ден. Този метод помага за по-добро кръвообращение в местата около очите. Той също така ще стимулира слъзните жлези, помагайки за предотвратяване на сухота в очите. Парата за очите също помага за стимулиране на кръвообращението, като ви помага да заспите по-лесно и да спите по-добре. Навременният и пълноценен сън също е един от начините да помогнете на очите да си починат и да се отпуснат ефективно.
За да намалите напрежението на очите, можете също да изпарявате очите си всеки ден с парната маска Megrhythm Eye Steam Mask без аромат.
Един от най-популярните продукти за изпаряване на очите на пазара днес е маската за очи Megrhythm без аромат . Това е продукт за грижа за очите от известната японска корпорация Kao. При нанасяне на маската върху очите, приятната топлина, излъчвана от продукта, ще помогне на кръвоносните съдове около очите да циркулират по-добре, на нервните клетки да се отпуснат и ефективно да намали стреса. Очите ще бъдат спокойни и по-ярки.
В статията има начини да помогнете на очите си да се отпуснат, когато са изложени на много електронни устройства , които можете да използвате и да използвате. Горните методи са лесни за изпълнение у дома и дават бързи резултати. Надяваме се, че ще приложите инструкциите правилно, за да запазите очите си здрави и по-остри.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
