Планирайте ефективна кожа против стареене
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените
Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.
Освен възрастта, ежедневните навици оказват огромно влияние върху стареенето на кожата при жените. Следвайте статията, за да видите какви са тези навици.
Процес на стареене на кожата при жените според възрастта
На 20г
Според козметичния дерматолог д-р Пол Джарод Франк по-слабата брадичка и увисването над ключицата са резултат от постоянното гледане надолу към телефоните и компютрите – неща, които хората на 20 години често правят. Освен това той посочва, че дехидратацията от алкохол и консумацията на твърде много захар, да не говорим за отрицателните ефекти от тютюнопушенето, също могат да повлияят на външния вид на кожата, правейки бръчките по-изпъкнали. „Ако ограничите тези лоши навици на 20-те и 30-те години, ще изглеждате значително по-млади на 40-те и 50-те години“, каза той.
На 30г
В своите 30 години д-р Франк, която наскоро публикува книгата за борба със стареенето The Pro-Aging Playbook, отбелязва, че кожата е по-податлива на признаци на замърсяване или свободни радикали. Това причинява фини линии, бръчки, тъмни петна, неравномерна текстура и тон. Най-добрият начин да се предпазите от тези ефекти е да допълните със слънцезащитен крем, който съдържа витамин С. Тази съставка осигурява набор от предимства, включително изравняване на тена на кожата ви, като я предпазва от ефектите на увреждане, видимо на замърсяване, драматично подобрява водоснабдяването и запазването кожата ви изглежда по-млада.
Женската кожа ще започне да старее постепенно с течение на времето
На 40 години
През 40-те години д-р Марчбейн казва, че жените ще забележат по-неравномерна пигментация, слънчеви петна и увреждане от слънцето по лицето и шията, гърдите, ръцете и други части на тялото. Кожата е по-отпусната и отпусната. Особено бръчките около линията на челюстта са ясно маркирани. Бузите също започват да губят повече обем, а слепоочията стават по-хлътнали.
Загуба на блясък на кожата, хиперпигментация, тъмни кръгове под очите, отпуснатост в областта на шията, лесно раздразнена или възпалена кожа, поява на бръчки са едни от най-разпознаваемите признаци, че кожата ви се променя.
8 навика, които допринасят за стареенето на кожата при жените
Постоянното търкане на очите причинява тъмни кръгове и бръчки
Появата на торбички под очите е част от естествения процес на стареене и се появява, когато мускулите около очите отслабват. Редовното търкане на очите може да повлияе на бръчките около очите ви. Дърпането, дърпането и триенето на деликатната кожа около очите може да доведе до потъмняване.
Недостатъчният сън нарушава процеса на регенерация на кожата
Сънят е от съществено значение за енергията, фокуса и кожата. През нощта кожата преминава в обновено състояние. Лишаването от сън може да се покаже на лицето ви с течение на времето. По-малкото сън (по-малко от 5 часа) се свързва с повишени признаци на стареене при жените, по-лоша бариерна функция на кожата.
Недостатъчният сън нарушава процеса на регенерация на кожата, причинявайки стареене на кожата при жените
Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден, така че тялото ви да свикне с графика.
След хранене 2-3 часа преди лягане.
Ограничете консумацията на кофеин следобед.
Пиенето на вода със сламка причинява бръчки
Пиете ли газирани напитки, чай и силно кафе през сламка? Може да причини бръчки около устата, което е признак на стареене на кожата.
Когато отпивате от сламка, вие активирате мускулите около устните си, които е по-вероятно да оставят бръчки по кожата ви. Това е и причината пушачите също да развиват бръчки около устата.
Стресът освобождава кортизола, разгражда колагена
Ако често се притеснявате или губите сън поради стрес, тялото ви непрекъснато освобождава хормони на стреса, които могат да причинят преждевременно стареене. Кортизолът, хормонът на стреса, разгражда колагена, което води до отпусната кожа, бръчки и възпаления. Хроничният стрес може да ускори процеса на стареене чрез увеличаване на възпалението.
Решението на тази ситуация са промени в начина на живот, които включват правилно хранене, добър сън, практикуване на йога... Всичко това има огромно влияние върху процеса на биологично стареене.
Недостатъчната слънцезащита оставя кожата незащитена
Излагането на ултравиолетови (UV) лъчи е отговорно за 80% от признаците на стареене на лицето, включително бръчки и промени в пигментацията.
Но ако разчитате на грим със слънцезащитни продукти, за да блокирате вредните UV лъчи, може да не осигурявате адекватна защита на кожата.
Решението за кожата е да нанесете слънцезащитен крем или овлажнител с широкоспектърна слънцезащита, преди да нанесете грим. Широкият спектър означава, че ще защити кожата ви от UVA лъчи, които допринасят за стареенето на кожата, и UVB лъчи, които могат да причинят слънчево изгаряне.
Носете слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си от стареене от ултравиолетовите лъчи
Пренебрегването на шията и ръцете може да причини UV увреждане
Шията и ръцете са първите области, които ясно показват възрастта ви. Казват, че жените с оребрени и набръчкани ръце са по-стари от жените с по-пълни ръце.
С напредването на възрастта кожата губи своята еластичност, обем и мазнини, което води до матова кожа с повече бръчки и възрастови петна . Освен това кожата ви става по-тънка, така че не изглежда пълна. Започвате да виждате повече вени и кръвоносни съдове.
Кожата на шията също може да се обезцвети и да изглежда състарена, обикновено от продължително излагане на слънце.
Не носете слънчеви очила, които ще увредят очите ви и околната кожа
Слънчевите очила предпазват очите от ултравиолетовите лъчи, които могат да увредят клепачите, роговицата, лещата и ретината и могат да навредят на деликатната кожа около очите.
Повтарящите се движения като присвиване, усмивка и мръщене допринасят за дълбоки бръчки по лицето ви в дългосрочен план.
Използвайте сапун, който изсушава кожата
Сапуните често съдържат агресивни детергенти, които лишават естествените мазнини от кожата. Въпреки че сухата кожа не причинява директно бръчки, тя прави бръчките по-забележими. В случай на суха кожа , вашата кожна бариера не е силна, тъй като кожата е дехидратирана и не може да се предпази от алергени и дразнители като бактерии и вируси.
Изборът на правилния сапун за вашата кожа е особено важен, ако кожата ви е чувствителна. Решението за суха кожа е да използвате овлажняващ почистващ препарат. Трябва да се избягват дезодориращи сапуни или продукти, съдържащи съставки, които могат да дехидратират кожата, като алкохол, аромати, ретиноиди или алфа хидрокси киселини. Измийте лицето си с овлажнител, който съдържа антиоксиданти, като витамин С.
Тези на пръв поглед безобидни ежедневни навици могат да ускорят процеса на стареене на кожата при жените . Имате ли тези навици? Ако отговорът е да, опитайте да го промените, за да получите млада кожа.
9 начина за предотвратяване на стареенето на кожата всеки ден
От 20-годишна възраст кожата ни започва да показва признаци на стареене. И така, какво трябва да направите, за да предотвратите ефективно стареенето?
Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметична алергична копривна треска: признаци и причини за заболяването
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
Влияят ли хемороидите на взаимоотношенията?
Хемороидите се появяват в анално-ректалната област, чувствителна област на тялото. Това е зоната близо до гениталиите, така че ще повлияе и на способността на пациента да прави секс.
Приберете признаците на хемороиди от степен 4, за които трябва да внимавате
Хемороидите имат 4 нива, всяко ниво ще има различни симптоми и методи на лечение. По-специално, хемороидите от степен 4 са последният и най-тежък стадий. Трябва да знаете симптомите и да потърсите медицинска помощ навреме, преди болестта да достигне сериозен стадий.
Мога ли да забременея отново след 1 година цезарово сечение? Най-доброто време за преизбиране?
Световната здравна организация отговори на въпроса, мога ли да забременея отново след раждане със секцио? на майките, че 24 месеца след раждането се счита за най-безопасният вариант. Така че нека прилагаме мерки за безопасност, когато правим секс, за да избегнем ранна бременност след цезарово сечение.
Добре ли е да правите секс в последния месец от бременността?
Много бременни жени се притесняват, че сексът през последния месец от бременността ще доведе до преждевременно раждане или докосване на главата. Това също може да се случи, но ако знаете как, все още можете да правите безопасен секс.
Не бъдете субективни с гинекологичните възпаления по време на бременност
Гинекологичното възпаление по време на бременност е опасно гинекологично заболяване, често срещано при бременни жени. За да се гарантира безопасността както на майката, така и на бебето, ранното откриване и навременното лечение винаги е основен приоритет.
Какво трябва да знаете за пренаталния скрининг
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!