Въпрос: Кръвното налягане 100/70 е високо или ниско?

Показанията на кръвното налягане са един от показателите, които помагат да се отрази цялостното здраве на човека. И така, показанието на кръвното налягане 100/70 високо или ниско ли е? Нека намерим отговора чрез следната статия от блога на aFamilyToday!

Различните възрастови групи ще имат различни прагове за нормално отчитане на кръвното налягане. Съществува обаче общо ниво и когато показанията на кръвното налягане на човек са над или под този праг, се счита, че възрастта му определя здравословното му състояние.

Какво представлява кръвното налягане?

Индексът на кръвното налягане представлява кръвното налягане, упражнявано върху артериите, за да донесе кръв до всички части на тялото, кръвното налягане трябва да остане стабилно, за да създаде кръвообращение, което пренася кислород и хранителни вещества до всички клетки. , така че поддържането на стабилно отчитане на кръвното налягане е важно.

Показанията на кръвното налягане могат да варират по различно време и също се влияят от много фактори. Повечето показания на кръвното налягане през деня ще бъдат по-високи, отколкото през нощта, най-ниското кръвно налягане е от 1 до 3 сутринта, а най-високото е от 8 до 10 сутринта. Освен това, когато сте претоварени, промените в диетата, психологията или циркадните ритми също влияят върху промяната на показанията на кръвното налягане.

Кръвното налягане често варира, така че хората обикновено вземат средното число

Влияещите фактори обаче няма да доведат до твърде голяма промяна на кръвното налягане. За по-лесно изследване е въведено понятието средно кръвно налягане. Ако кръвното ви налягане е над тази средна стойност, може да сте изложени на повишен риск от определени състояния на кръвното налягане или сърдечни заболявания . 

Двата използвани параметъра на кръвното налягане са диастолното и систолното кръвно налягане. Обикновено систолното кръвно налягане е по-високо от диастолното.

Какво е нормалното отчитане на кръвното налягане?

При възрастен, нормалното отчитане на кръвното налягане би изглеждало така:

• Систолично кръвно налягане: По-малко от 120 mmHg.
• Диастолично кръвно налягане: По-малко от 80 mmHg.

Пациент има хипертония от степен 1, когато показанието на кръвното налягане е по-голямо или равно на 140/90 mmHg, степен 2, когато надвишава 160/100 mmHg.

Въпреки това, както беше отбелязано по-горе, нормалните показания на кръвното налягане ще варират според възрастта. По-конкретно като:

• Нормалното кръвно налягане при бебета от 1 до 12 месеца е 75/50 mmHg, най-високото може да достигне 100/70 mmHg.
• Нормалното кръвно налягане при деца от 1 до 5 години е 80/50 mmHg, най-високото е 110/80 mmHg.
• Нормалното кръвно налягане при деца от 6 до 13 години е 85/55 mmHg, най-високото може да достигне 120/80 mmHg.
• Нормалният индекс на кръвното налягане при деца на възраст 13-18 години е 95/60 mmHg, най-високият може да достигне 104/70 mmHg.
• Нормалното кръвно налягане при хора от 18 години до под 60 години е 117/77 mmHg, минимумът е 105/73 mmHg, максимумът е 120/81 mmHg.
• Нормалният индекс на кръвното налягане на възрастните хора над 60 години е доста висок средно 134/87 mmHg и постепенно се повишава с възрастта.

Кръвното налягане на възрастните хора обикновено е доста високо

И така,  кръвното налягане 100/70 е високо или ниско? От информацията по-горе може да се види, че кръвно налягане 100/70 е нормално за възрастен.

За предотвратяване на високо кръвно налягане , особено при възрастни хора, редовното измерване на кръвното налягане е много важно. Обикновено измерването на кръвното налягане също присъства в категорията на основния физикален преглед. За пациенти с високо кръвно налягане или риск от хипертония, сърдечно-съдови заболявания трябва редовно да се проверяват у дома.

Когато кръвното налягане е необичайно високо, пациентът трябва незабавно да отиде на лекар за навременна намеса, ако е необходимо. Обърнете специално внимание на симптомите на високо кръвно налягане като: шум в ушите, замаяност, горещо лице, задух, загуба на зрение, повръщане и др  . и т.н. 

Как да поддържаме здравословни стойности на кръвното налягане?

Има много причини за високо кръвно налягане, ако не се контролира добре, можете да се сблъскате с много опасни здравословни усложнения. Ето някои неща, които трябва да направите, за да поддържате кръвното си налягане стабилно:

Хранете се здравословно, за да поддържате стабилно кръвно налягане

Ежедневната диета има голямо влияние върху индекса на кръвното налягане, така че трябва да има баланс на хранителните компоненти заедно, баланс на веществата:

• Дебел.
• нишесте.
• Протеин.
• Фибри.
• Витамини и минерали.

Освен това, когато приготвяте храна, трябва да ограничите и употребата на сол (натрий), яденето на солено е един от навиците, които лесно водят до високо кръвно налягане.

Яденето на твърде много сол е една от причините за високо кръвно налягане

Редовните упражнения са полезни за здравето

Редовните упражнения и физическата подготовка винаги се препоръчват за подобряване на здравето, осигуряване на добра устойчивост на човешкото тяло. За да предотвратите високо кръвно налягане, както и редица други заболявания, трябва да практикувате редовни навици за упражнения.

Можете да изберете любимия си спорт, да практикувате около 5 пъти седмично, всяка сесия за 30 минути, за да изградите здраво тяло, стабилно кръвно налягане и да поддържате форма. Хората с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания трябва да се консултират с лекар, за да изберат правилния спорт.

Надяваме се, че чрез горната статия, която aFamilyToday Blog обобщава, читателите могат да разберат по-добре индекса на кръвното налягане, както и как да проверяват и поддържат стабилно и здравословно кръвно налягане.