Ядково мляко или краве мляко, кое е по-добро?

Както ядковото, така и кравето мляко съдържат много хранителни вещества за бебетата. Така че в тези 2 вида мляко е по-добре да използвате краве мляко или ядково мляко? Следващата статия ще отговори вместо вас.

През последните години много майки са склонни да дават на децата си ядково мляко вместо краве мляко, защото майките се притесняват от остатъците в кравето мляко. В това отношение сред майките винаги има противоположни мнения и отделни избори. Нека да разберем предимствата и недостатъците на тези видове мляко, за да имаме най-подходящия избор.

Млечни крави

Кравето мляко е храна, на която се наслаждаваме от хиляди години. Кравето мляко се смята за изключително богат и отличен източник на калций, протеини и витамин D. За тялото тези хранителни вещества са особено необходими за развитието на всички възрасти, особено деца, възрастни хора и тези, които имат нужда от увеличаване на здравината на костите.

Предимство:

• Кравето мляко е богат източник на протеини, калций и високо съдържание на протеини. Съдържанието на протеини в кравето мляко е почти два пъти по-високо от другите видове мляко. Кравето мляко също е източник на важни за организма мазнини и въглехидрати .
• Изследователите са показали, че кравето мляко съдържа редица вещества с антибактериални свойства, които помагат на бебетата да се борят с някои вируси като грипен вирус, вирус на респираторна инфекция.

Кравето мляко съдържа много хранителни вещества.

• Освен полезно за костите, кравето мляко е много полезно и за мускулите и сърцето.
• Кравето мляко е с високо съдържание на калории, 150 калории за пълномасленото мляко и 122 калории за нискомасленото мляко.

Ето защо кравето мляко все още се счита за съществена част от ежедневната диета за деца и възрастни хора.

Дефект:

• В състава на кравето мляко липсват фибри, то съдържа и нездравословни мазнини, увеличаващи опасностите за здравето.
• При хора, които са алергични към мляко и млечни продукти, употребата на краве мляко може да причини алергия към млечен протеин, особено при някои малки деца. 
• Консумирането на твърде много краве мляко може да причини алергия към лактоза, която причинява спазми, главоболие, обриви, подуване на корема, повръщане, стомашно разстройство и дори диария . Някои хора имат непоносимост към лактоза (представляваща 65% от населението) или глутен, защото в телата им липсва ензимът лактаза в чревния тракт, което води до невъзможност за усвояване на лактозата в млякото. Следователно те не могат да абсорбират тези хранителни вещества. Това състояние е доста често срещано сред чернокожите, индианците и азиатците. Тези лица не трябва да използват мляко на прах.
• Хората с висок холестерол в кръвта също не са подходящи да използват краве мляко, вместо това се научете да използвате мляко на растителна основа, за да бъде по-подходящо за тялото.

Кравето мляко е полезно за костите.

Ядково мляко

Ядковото мляко е общоприетото име за напитки, направени от семена. Според хранителния състав на млякото ядковото мляко може да се раздели на 2 групи, включително: зърнено мляко (овесени ядки, сладки картофи, кафяв ориз, царевица, ..) и високомаслено протеиново ядково мляко (орехи, орехи и др.) бадеми, боб и др.).

През последните години ядковото мляко става все по-популярно. Много майки по-специално и потребителите като цяло са дошли до ядковото мляко, за да го използват като алтернатива на кравето мляко, когато се подозира, че произходът на кравето мляко съдържа растежен хормон и остатъци от антибиотици.

Предимство:

• Ядковото мляко се счита за изобилен източник на храна за всички възрасти от деца, бременни майки, кърмещи майки, жени, мъже и възрастни хора. Ядковото мляко съдържа високи нива на протеини и фибри, които са лесни за смилане. В допълнение, ядковите млека също съдържат ненаситени мазнини (най-много в бадемите), които играят роля в намаляването на нивата на вредния холестерол в тялото.
• Съставът на ядковото мляко има високо съдържание на мазнини, особено ненаситени мастни киселини, съдържащи много двойни връзки (полинаситени мазнини, PUF), като киселини омега 3 , омега 6 и омега 9. По това време количеството въглехидрати (въглехидрати)) представлява само 15 - 45%, по-ниско от съдържанието в зърнените култури. 
• По-специално, ядковото мляко също съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти (антиоксиданти), които са много полезни за кожата. Поради тази причина ядковото мляко се определя от диетолозите като много добра хранителна добавка както за мъже, така и за жени.

Ядковото мляко е богато на протеини и фибри

Дефект:

• Ядковите млека са богати на протеини, но тези растителни протеини обикновено са непълни, защото често са небалансирани и им липсват незаменими аминокиселини. Следователно, когато използваме много ядково мляко, което означава, че толерираме небалансирано количество растителен протеин, тялото няма да може да синтезира основни протеини, което води до трудно храносмилане, особено при деца в процес на развитие.
• От друга страна, ако малките деца използват само ядково мляко, това ще доведе до дефицит на желязо , цинк и незаменими аминокиселини, тъй като микроелементите, получени от растения, често са трудни за усвояване от тялото. Следователно в този случай е необходимо да се добавят желязо, цинк и аминокиселини от други хранителни източници.

Тази статия предоставя информация за 2 вида мляко: ядково мляко и краве мляко, за да помогне на потребителите да имат общ и изчерпателен поглед, когато обмислят кой вид мляко да използват за себе си и семействата си. Всеки вид мляко има своите плюсове и минуси. Разпознавайки го, вие сами ще имате отговора да изберете най-подходящата напитка.