Отговорете на въпроса: Колко калории има в кърмата?

Кърмата е тропически плод, който не само има вкусен, сладък вкус, но е и богат на хранителни вещества. Ето защо много хора обичат да ядат този плод. Но колко калории има в една ябълка с крем? Яденето на кърма наддава ли на тегло? В тази статия блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да намерят отговорите на тези проблеми.

Кърмата е тропически плод, който съдържа много основни хранителни вещества за тялото като калций, витамини, желязо и т.н. Поради това много хора често се притесняват, че кърмата също съдържа много калории и причинява наддаване на тегло, когато се абсорбира в тялото. Проучванията обаче показват, че правилното използване на кърмата има много ползи за здравето и няма ефект върху теглото.

Кърмата колко калории?

Белият трън е тропически плод, принадлежащ към семейството на саподилите, с прохладен сладък вкус и мек аромат. Средно 100 г кърма съдържат около 30 - 45 ккал. Това е сравнително ниска калорична доза в сравнение с други плодове като гуава, ябълка, джакфрут и дуриан.

Средно 100 г кърма съдържат 30 - 45 ккал

Ползи от майчиното мляко за човешкото здраве

Калциева добавка: Изобилното съдържание на калций в майчиното мляко отговаря на 10% от дневните нужди на организма от калций, помага за укрепване на костите и намаляване на признаците на симптомите на менопаузата като спазми, подуване на корема и болки в корема .

Минерални добавки: Минералите, открити в майчиното мляко, като желязо, фосфор и магнезий, са важни компоненти за подпомагане на развитието на тялото и предотвратяване на риска от заболявания като рахит, анемия при деца. Калият, активната съставка в кърмата, е важна съставка, която помага за предотвратяване на ефектите на натриевите йони върху тялото, като помага за контролиране на кръвното налягане и сърдечната честота.

Допълване на глюцид за тялото: Глюцидът представлява 60% от общата енергия на тялото, той играе важна роля в свиването и активността на чревната подвижност. Следователно, ако тялото не получава достатъчно глюкоза, това ще попречи на дейността на нервните клетки. Съдържанието на въглехидрати в кърмата е един от полезните източници на глюкоза за организма.

Подсилено с антиоксиданти: Активните антиоксиданти, присъстващи в кърмата, помагат в борбата със свободните радикали в тялото.

Кърмата е добра за диабетици: Кърмата има способността да регулира кръвната захар, така че може да ви помогне да контролирате ефективно нивата на кръвната захар, особено при хора с диабет тип 2 .

Подобрява храносмилането: Кърмата стимулира храносмилателната система и помага да се поддържат червата здрави. Благодарение на високото съдържание на фибри, кърмата преодолява и запека за дълго време.

Благодарение на високото си съдържание на фибри, майчиното мляко може да преодолее и запека за дълго време

Споделете как да ядете правилно кърмата

След като получим отговор на въпроса колко калории има кърмата, със сигурност много хора ще се заинтересуват как трябва да ядем кърмата, за да не наддаваме.

Скоро Blog aFamilyToday ще сподели с читателите някои начини за приготвяне на ястия от кърма, които са едновременно вкусни и пълни с хранителни вещества, без да се притеснявате, че ще напълнеете.

Гладко млечно млечно смути

Смутито от кърма е питателно ястие, богато на витамини и минерали, което ви помага да се възстановите след уморителен работен ден. Просто пригответе кондензирано мляко и кубчета лед и ще имате вкусна напитка веднага. Методът също е много прост, така че можете да го направите сами у дома.

Необходими материали:

• 2 кърма;
• лед;
• 50 мл прясно мляко;
• 1-2 супени лъжици кондензирано мляко.

Инструкции как да:

• Стъпка 1: Измийте кърмата, изстържете вътрешността и я поставете в блендера.
• Стъпка 2: Поставете прясно мляко, кондензирано мляко и кубчета лед в блендера.
• Стъпка 3: Регулирайте сладостта според вашия вкус, след това изсипете смутито в чаша и започнете да се наслаждавате.

Вкусното смути с млечен шейк е ефективен начин да ви помогне да се заредите, без да се притеснявате, че ще напълнеете

Кърма, напоена със студен лед

Гърдата със студено мляко е толкова вкусна, че можете да забравите колко калории има в кърмата. Въпреки това можете да сте спокойни, защото това ястие определено отговаря на критериите за „нискокалорични“, така че можете напълно да го добавите към менюто си за отслабване.

Материали за подготовка:

• Прясно мляко;
• Кондензирано мляко;
• лед;
• 2 узряла кърма.

Изработка:

• Стъпка 1: Разделете кърмата хоризонтално или вертикално и използвайте лъжица, за да отстраните цялото месо, не забравяйте да филтрирате семената в средата.
• Стъпка 2: Смесете прясно мляко, кондензирано мляко и натрошен лед. Можете да добавите захар, ако обичате сладко. След това можете да му се насладите със семейството и приятелите си.

Млечен чай със заливка от семена от нар

Чаят с мляко е сладко и готино ястие, което можете да преработите, за да разхладите семейството си в горещите летни дни. Можете да закупите готови съставки от сергиите, продаващи чай и сладкиши, и да ги смесите с кърма и кокосово мляко.

Съставка:

• 15 - 20 г семена от нар и бисквити;
• Пътен;
• лед;
• 1 - 2 млечни гърди;
• 40-50 мл кокосово мляко.

Изработка:

• Стъпка 1: Точно като замразеното кърма, трябва да обелите кърмата и да остържете месото.
• Стъпка 2: Смесете кърмата със семената от нар с тортата.
• Стъпка 3: Добавете лед, кокосово мляко, след което можете да се насладите на този вкусен чай.

Някои забележки при хранене с кърма

Кърмата е плод с много приложения за здравето, но този плод също съдържа много активни съставки на суша, която причинява запек, външният слой на кърмата също съдържа много латекс. Месото на плода все още е годно за консумация, но ако се нареже твърде близо до кожата, лесно ще залепне за горчива гной. При хора, които са склонни към запек, възрастни хора, малки деца и бременни жени, ако ядат много, ще получат лошо храносмилане.

Обърнете внимание, че не трябва да ядете твърде много кърма в ежедневната си диета или да ядете прекалено непрекъснато, тъй като този плод съдържа много кисел вкус, горещ характер, така че лесно генерира топлина в тялото или причинява запек .

Не яжте неузряла ябълка с крем, не яжте твърде близо до гърдите ябълка с мляко, защото има много лют сок.

Обърнете внимание, че не трябва да ядете твърде много кърма в ежедневната си диета или да ядете прекалено непрекъснато

Надяваме се, че горната статия от блога на aFamilyToday ви е помогнала да отговорите на въпроса колко калории има в кърмата . Кърмата не само помага за допълване на важни хранителни вещества за тялото, но и е ценно средство, което ви помага бързо да отслабнете и да разкрасите кожата си. Прилагайте „нискокалоричните“ рецепти за кърма, които ви предложихме, за да можете спокойно да се насладите на вкусния плод, без да се притеснявате, че тялото ви ще наддаде.