В лицето на епидемията, причинена от вируса Covid-19, повишаването на устойчивостта на организма е много необходимо нещо, за да можем да предотвратим заболяването. В допълнение към добавянето на витамини от мултивитамини, можем да увеличим устойчивостта чрез добавяне на богати на витамини сокове към ежедневната ни диета!
Използването на сок като добавка към витамини за повишаване на устойчивостта, за да ви помогне да имате здраво тяло, е необходимо, за да се предпазите от сезона на остра пневмония , причинена от Covid-19.
ябълков сок
Ябълката е плод, който съдържа много витамини като А, Е, С и калий... много полезен за човешкото здраве. В него витамин С е една от съставките, които спомагат за ефективното повишаване на съпротивителните сили на организма.
Ябълките са популярни плодове за приготвяне на сок
За да направите ябълков сок е много лесно, просто обелете ябълката, нарежете я на средни парчета и я поставете в сокоизстисквачката. Трябва да пиете ябълков сок веднага след изстискване, тъй като оставянето на ябълките твърде дълго ще доведе до потъмняване на ябълките и намаляване на присъщите хранителни вещества.
Въпреки че ябълките имат много хранителни вещества, трябва да имате предвид, че трябва да пиете само 1-2 чаши ябълков сок седмично. Тъй като въглехидратите в ябълките ще доведат до бързо повишаване на кръвната захар, ако се консумират в излишък, това може да причини диабет.
Сок от спанак
Спанакът е зеленчук с тъмнозелени листа, богат на минерали, богат на витамин С и антиоксиданти, които спомагат за поддържането на здраво тяло и ограничават риска от заболяване. Спанакът е много познат в ежедневните ястия.
Редовното пиене на сок от спанак също помага за подобряване на зрението благодарение на активната съставка бета каротин, която помага за подобряване на зрението. Освен това спанакът съдържа много хранителни вещества, които помагат за поддържане на стабилно кръвно налягане и предотвратяват остеопорозата.
Може да се комбинира с някои други съставки като ябълка и целина или манго, круша... за по-вкусна напитка. Сложете любимите си спаначени листа, плодове и 100 мл питейна вода в блендера, пюрирайте и изсипете в чаша, богатият на хранителни вещества и повишаващ устойчивостта сок от спанак е готов.
Сок от диня
Динята е плод с високо съдържание на вода, богат на витамини и минерали, полезни за здравето, така че винаги е любим плод през лятото. Освен това динята съдържа и антиоксиданти, които помагат за подобряване на имунната система.
За да направите сок от диня, трябва да подготвите 0,5 кг обелена диня и да я нарежете в блендер, пасирайте, можете да изпиете целия остатък или да прецедите сока, за да получите сок. 1 чаша сок от диня на ден е не само полезна за вашето здраве, но и ви помага да подобрите кожата си.
Сок от киви
Кивито съдържа много витамини А, Е и С за подпомагане на имунната система на организма и предотвратяване на заболявания. Сокът от киви също така осигурява фибри и калий, за да поддържа храносмилателната система да работи по-добре, като същевременно предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
Сокът от киви има мек кисел вкус, който помага за допълване на витамините за тялото
Нужни са ви няколко зрели кивита, като обикновено се използват жълти кивита, поради по-голямата им сладост, обелете и нарежете на тънки филийки. След това сложете в сокоизстисквачка, ако нямате може да използвате блендер, за да добавите малко вода.
Сок от портокал и грейпфрут
Портокалите и грейпфрутите имат много витамин С, за да помогнат за ефективното повишаване на устойчивостта
Портокалите и грейпфрутите са плодове, които съдържат много витамин С, който ви помага да увеличите устойчивостта, намалявате възможността от инфекция изключително ефективно.
Портокалите и грейпфрутите са доста сочни, можете да ги комбинирате, за да създадете вкусна напитка, която все още гарантира вашето здраве.
Доматен сок
Доматите са храна, богата на витамини, особено витамин С, който е много полезен за съпротивителните сили на организма. Доматите съдържат фолиева киселина, която помага на тялото ви да се регенерира и стимулира производството на нови клетки, което спомага за подобряване на кожата и устойчивостта на тялото.
Освен да ги преработите в сок, можете да приготвите доматени смутита, които са едновременно вкусни и странни, помагайки за подобряване на здравето. Можете лесно да си купите домати на пазари или супермаркети.
Сок от ягоди
Ягодата е плод, който съдържа много витамин С и други витамини, които помагат за подобряване на съпротивителните сили на организма. Употребата на сок от ягоди не само има много положителен ефект върху кожата и ви помага ефективно да предотвратите заболяването.
Ягодовият сок е ароматен и леко кисел, има положителен ефект върху човешкото здраве
Освен ягодов сок, можете да използвате ягоди в комбинация с плодове като киви и мента, за да създадете вкусно и питателно смути за вашето здраве!
Сок от ябълка и манго
Компонентът витамин Е в ябълките и мангото помага на вас и вашето семейство да укрепите имунната система на организма, особено при деца, възрастни хора и хора със слабо здраве.
Освен това ябълките и мангото също са полезни храни за жените, когато помагат за предотвратяване на окисляването, предотвратяват признаци на стареене на кожата, предотвратяват рак, намаляват мазнините и са полезни за сърцето.
Притеснявате ли се, защото не знаете дали имате болки в рамото и имате скърцащ звук, който предупреждава за опасни заболявания? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да намерите отговора на скърцащата болка в рамото.
Намирането на ефективно средство за облекчаване на болката в рамото винаги е проблем за много хора. И така, кое е най-ефективното лекарство за болки в рамото, нека разберем чрез нашата статия!
Отделянето на кръв и слуз е често срещано явление при хора със запек, хемороиди или по-сериозна язвена болест, колоректален рак. В зависимост от причината, вашият лекар може да предпише лекарства или операция.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Болката в очите от спойка може да бъде напълно излекувана с няколко прости съвета. Знаете ли обаче как да излекувате болката в очите при заваряване, ако не, не пропускайте статията по-долу.
След операция на цепнато небце, дали детето ще спре да говори или не е въпрос, който си задават много родители. Въпреки че детето е имало операция за цепнатина на небцето, детето все още може да говори с шепнене, по това време родителите трябва да заведат бебето в болницата, за да може лекарят да определи състоянието и да намери решение.
Изборът на маска за бебе също трябва да обърне внимание на много фактори като дизайна на маската, размера и състава. Ето топ 7 на доверените марки маски за бебета през 2021 г
Децата често плачат през нощта, трудно спят може да се дължи на много причини. В който, много майки се интересуват от въпроса за деца, които плачат през нощта липса на съдържание? Нека разберем заедно!
Кожата на ръцете често е частта, която страда от най-лошите последици, но не й се обръща особено внимание, което води до сухота и лющене. И така, има ли някакъв начин за лечение на сухи напукани ръце, за да ги направите отново меки и гладки?
Не само жените, мъжете също отделят слуз. Много хора смятат, че мъжката слуз не съдържа сперма? Това мнение правилно ли е?
