Деца хъркат: Трябва ли родителите да се притесняват?
Хъркането изглежда е нормално явление, но може да има дългосрочни последици за здравето на бебето, ако родителите не обръщат правилно внимание.
5 начина за лечение на хъркането при жени без лекарства
Много хора погрешно смятат, че хъркането е, когато тялото е твърде уморено, за да работи, но истината е, че хъркането има огромно въздействие върху здравето, особено при жените. Ето 5 начина да излекувате хъркането при жени, без да използвате лекарства.
Много хора погрешно вярват, че хъркането е, когато тялото е твърде уморено, за да работи, но това е напълно погрешно. Продължителното хъркане е тревожен риск за здравето, особено за жените. Начините за излекуване на хъркането при жени без използване на лекарства, споделени от aFamilyToday Blog Pharmacy в статията по-долу, ще ви помогнат да подобрите качеството на съня и да защитите здравето , нека разберем!
Как да излекуваме хъркането, като коригираме легналото положение
Лошата поза е една от причините за хъркането. Лежането по гръб е нашата най-популярна поза за сън, защото е от полза за гръбначния стълб и мускулите. Въпреки това, когато мускулите са отпуснати, има тенденция към компресиране и стесняване на дихателните пътища. Когато дихателните пътища са компресирани, това причинява хъркане.
Начинът да се излекува хъркането при жените в тази ситуация е да се коригира легналото положение по-разумно. Вместо да лежите по гръб, трябва да легнете на лявата си страна. Ако спите в тази позиция, гърлото ви няма да бъде притиснато от небцето и хрущяла на езика, причинявайки обструкция на дихателните пътища и подпомагайки по-доброто кръвообращение.
Лежането на лявата страна не само помага за намаляване на симптомите на хъркане, но също така осигурява качество на съня и ползи: облекчава болките в гърба, намалява натиска върху сърцето, подобрява храносмилането, помага за филтрирането на токсичните вещества в тялото, намалява симптомите на стомашен рефлукс... Все пак трябва от време на време да променяте легналото си положение, за да избегнете изтръпване и умора.
Първият начин да се излекува хъркането при жените е да се коригира позицията за сън на лявата страна
Промяна на начина на живот и хранителните навици
Неразумните или нездравословни навици на живот също са една от причините за хъркането при жените. Най-често срещаният навик е употребата на стимулиращи продукти като: кафе, бира, алкохол или някои, които използват тютюн. Пиенето на алкохол ви помага да заспите бързо, но също така създава тенденция гласните струни да вибрират, причинявайки хъркане.
Най-лесният начин за излекуване на хъркането при жени, които често имат неразумни навици на живот, е да коригират умерено начина си на живот и дейности. Вместо да пиете бира и вино, трябва да пиете много вода, за да прочистите дихателните пътища и да разредите слузта в носа и гърлото.
За лечение на хъркането няма нищо по-ефективно от това незабавно да се откажете от факторите, които причиняват това състояние, като: Откажете пушенето, не вечеряйте твърде късно или не хапвайте преди лягане; лягайте си рано преди 11 часа; Повдигнете главата си, докато спите; Ежедневните упражнения помагат на кръвта да циркулира в мозъка, за да осигури кислород за по-добър и дълбок сън...
За да не хъркат по време на сън, жените трябва да стоят далеч от алкохола и стимулантите
Пийте билков чай или вода с мед
Блогът aFamilyToday ви казва изключително ефективен начин за излекуване на хъркането, като просто пиете билков чай като: чай от лайка, чай от кардамон, чай от мента ... всеки ден. Освен това топлата вода с мед също е бърз лек за хъркане при жените.
Как да използвате чай от хризантеми: Можете да използвате удобни филтърни пакетчета чай, продавани в супермаркети, магазини или сухи цветя от хризантеми, които да пиете постепенно. Всеки ден просто трябва да вземете 2-3 супени лъжици сушени цветя от хризантема в чайника, да ги смесите с вряща вода за около 15 минути, за да можете да ги използвате. За най-ефективен чай трябва да пиете 30 минути до 1 час преди лягане.
Как да пиете чай от мента: Пиенето на чай от мента е популярен начин за лечение на хъркане при жените поради високото ниво на удобство и ефективност. За да имате чаша хладен чай от мента, просто трябва да вземете 5-7 листа от мента, потопени във вряща вода за около 10 минути, след това извадете листата и добавете малко мед и отпийте.
Как да използвате чай от кардамон за лечение на хъркане: Кардамонът има седативен ефект, лекува безсъние, намалява задръстванията в синусите и особено подобрява хъркането. Трябва само да варите около 300 мл вода с 3 стрити семена кардамон за 10 минути, накрая да добавите захар или кондензирано мляко на вкус.
Билковият чай с мед може да помогне за намаляване на хъркането
Дръжте дихателните пътища свободни
Хъркането е по-често при хора с алергичен ринит или запушен нос. Начинът за лечение на хъркането при жени с ежедневни проблеми е доста прост, можете да приложите някои от следните:
- Гаргара с вода за уста с ментол или смучене на ментолови бонбони преди лягане помага за прочистване на дихателните пътища.
- Помиришете евкалиптово масло: Изсипете няколко капки евкалиптово масло в дланта на ръката си и го доближете до носа си и дишайте дълбоко за около 3 минути. Този начин помага за предотвратяване на секрети в носа и е много антибактериален.
- Редовно почиствайте носа с физиологичен разтвор: Използвайте памучен тампон, напоен със солена вода, и внимателно избършете вътрешността на носа, за да отстраните носните секрети и мръсотия, така че дихателните пътища да са чисти.
- В допълнение, къпането с топла вода преди лягане за около 30 минути до 1 час помага за разреждане на храчките, слузта и по-добро кръвообращение . Това помага за намаляване на много тъмното хъркане. Трябва обаче да внимавате да не вземете душ твърде късно (къпането от около 20:30 до 21:00 е най-подходящо).
Вземете топла вана, за да отпуснете тялото си и да спите по-добре
Извършване на операция/малка операция
Един от най-бързите и ефективни начини за излекуване на хъркането при жените е извършването на лека операция. Този метод обаче се предписва от лекарите само в случаи на силно хъркане и придружаващи някои дефекти в челюстта или заболявания, свързани с дихателните пътища.
Някои операции/малки операции за подпомагане на хъркането се използват от лекари като:
- Хирургия за възстановяване или реконструкция на деформацията на челюстта за разширяване на дихателните пътища.
- Хирургия за свиване на тъкан в основата на носа, увула, ... някои други части за лечение на хъркане.
- Най-често срещаното лечение на хъркането при жените днес е операция за отстраняване на подутите сливици, причинени от тонзилит.
В допълнение към 5-те начина за излекуване на хъркането при жени, споделени по-горе от aFamilyToday Blog Pharmacy, има много начини за пълно спиране на хъркането, без да използвате лекарства. Надяваме се, че полезното споделяне по-горе ще ви помогне да се лекувате сами от хъркането си или от близките си. Не забравяйте да следвате статиите в блога aFamilyToday, за да придобиете повече знания за здравеопазването!
Признаци на сънна апнея при деца
Сънната апнея е нарушение на съня, което може да повлияе негативно на здравето на вашето бебе. Ето защо родителите не трябва да са субективни, когато чуват хъркането на децата.
Бременното хъркане е тревожен симптом?
Хъркането по време на бременност често е неудобно за вашия съпруг, който лежи до вас, но може да идва и от причина, която е пагубна за безопасността на бременността. Бременните хъркат, разберете причината и преодолейте тази ситуация.
Причини за събуждане с болка във врата, която не може да се обърне и как да я коригирате
Събуждането с болка във врата, която не може да се обърне, е често срещано състояние, което се среща при много хора. Причината за това явление може да се дължи на лоши навици за сън, поради прекомерен стрес или може да бъде симптом на дискова херния или цервикална спондилоза.
3 прости начина да помогнете на децата да се хранят вкусно, майките трябва да знаят
Според много проучвания процентът на децата с анорексия във Виетнам в момента е на високо ниво. Това също кара много родители да се притесняват за развитието на детето си по-късно. И така, ако искате да помогнете на децата да се хранят добре, какво трябва да направят родителите?
Симптом на ранна туберкулоза ли е кашлицата?
Кашлицата е често срещан респираторен симптом при хора от всички възрасти. Въпреки това, ако сухата кашлица продължава повече от 3 седмици, кашляйки кръв и засягайки ежедневните дейности, това най-вероятно е симптом на ранен стадий на туберкулоза.
Тайната за увеличаване на устойчивостта, за да помогнете на децата да растат здрави и бързо
Поддържането на съпротивителните сили на детето е златният ключ към здраво и растящо бебе. Разберете как да увеличите устойчивостта на детето си чрез нашата статия по-долу!
Добре ли е да приемате 1 таблетка Panadol на ден? Предпазни мерки при употреба на Panadol
Разберете веднага със статията Добре ли е да приемате 1 таблетка Панадол на ден, влияе ли на здравето? за най-подробен и точен отговор.
Изправен пред рецидив на рак
Рецидивът на рак не е лесен опит за пациенти след лечение на рак, за да научите повече за това заболяване, моля, вижте нашата статия по-долу.
Ефектът от билкова баня за крака и как да я използвате
Билковата баня за крака е прост, лесен и евтин метод. Това е метод, който съществува от древни времена и се използва широко и днес. Билковата баня за крака има много ефекти за защита на здравето и подобряване на настроението. Особено когато се комбинира с други билки, ще бъде по-ефективен.
Какво е менструална болка?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Какви антибиотици да приемате при колит и как да го използвате е разумно?
Когато са диагностицирани с колит, пациентите често приемат антибиотици, за да излекуват язвата. Но не искате да го използвате произволно. И така, какъв антибиотик е подходящ за колит?
Колит вземете куркума - чудесно решение за хора с колит
Процентът на хората, страдащи от колит, нараства с шеметни числа, причинявайки много болка и страдание на пациентите. Приемът на куркума при колит се счита за много ефективен народен лек.