Какво включва чревната микробиота? Какви са причините и начините за преодоляване на нарушението на чревната микрофлора? Следващата статия ще ви помогне да научите повече за тези проблеми!
Чревната микрофлора играе изключително важна роля за здравето, като помага на тялото да остане здраво и да се развива и избягва инвазията на болестотворни бактерии. И така, какво представлява чревната микробиота? Какви са последствията от дисбаланс на чревната микрофлора в организма? Нека разберем в статията по-долу!
От какво се състои вашият чревен микробиом?
Чревната микробиота включва не само полезни бактерии и вредни бактерии, но и наличието на много други видове малки микроорганизми. По този начин се създава завършен свят с много различни роли, които не само засягат храносмилателния тракт, но и много други органи в тялото.
За да опишат точно тази екосистема, медицинските експерти са използвали дефиницията на чревния микробиом, за да опишат голямото разнообразие от микроорганизми, които живеят симбиозно в червата, включително полезни бактерии, вредни бактерии, вируси, гъбички и други паразити. Човешкият чревен микробиом често ще се променя в вида на микроорганизмите, както и в количеството на всеки тип с всеки етап от живота. По-конкретно:
Промени в чревната микробиота по етапи от живота
Чревната микрофлора носи не само много ползи за здравето, но и участва в много метаболитни и физиологични процеси на цялото тяло.
Нарушения на чревната микрофлора и свързаните с тях заболявания
Когато микрофлората е дисбалансирана, известна още като дисбиоза, тялото ще страда от заболявания в различни функционални органи, не само в храносмилателния тракт.
Някои често срещани ранни прояви на нарушения на чревната микрофлора като храносмилателни разстройства, диспепсия, коремна болка, сурови изпражнения или диария ... Някои клинични проучвания показват, че системното нарушение на чревната микрофлора, ако продължи дълго време, може да прогресира до хронично и трудни за лечение заболявания като раздразнени черва, болест на Crohn... Още по-сериозни могат да причинят депресия, затлъстяване и инконтиненция на урина Захар, алергии, дерматит, бронхиална астма, аутизъм, сърдечно-съдови заболявания, Алцхаймер ...
Причината за дисбиоза в червата може да бъде причинена от много различни фактори, включително възраст, лекарства (особено антибиотици), алкохол и тютюн, инфекции, стрес, промени в околната среда, училище или диета...
Причини за нарушения на чревната микрофлора
Как да възстановим баланса на чревната микрофлора
Добре балансираният микробиом ще помогне за поддържането на червата здрави и ще намали риска от хронични заболявания. За да постигнете това, първо трябва да изградите здравословна диета с храни с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар и богати на фибри или да използвате ферментирали храни като кисело мляко, кефир… Също така можете да допълвате с някои видове пробиотици като:
1. Пребиотици
Пребиотиците са фибри, съдържащи се в храни като пресни плодове и зеленчуци като лук, чесън, зърнени храни, банани и др. Но тялото не може да ги усвои. Пребиотиците всъщност са просто храна за растежа на чревни бактерии, най-често инулин и фрукто-олигозахариди (FOS).
2. Пробиотици
Според Световната здравна организация (СЗО) пробиотиците са живи микроорганизми. Ако се приема в правилното количество, това ще донесе много ползи за здравето. Пробиотиците се съдържат и в някои храни, добавки или като профилактика или лечение на заболявания, свързани с нарушения на чревната микрофлора.
Създавайки балансиран микробиом, пробиотиците ще помогнат за подобряване на функцията на имунната система. Оттам ще спомогне за създаването на солидна бариера за борба с инфекциозните агенти, ще подобри функционирането на храносмилателната система, ще помогне на тялото да абсорбира по-добре храната и хранителните вещества.
Добавянето на пробиотици е един от начините за възстановяване на баланса на чревната микрофлора
По-горе са споделени неща за микробиома на червата, както и неща, които не знаете. Надявам се да ви помогна с още полезни знания!
Какво е храносмилателно разстройство? Какво да ядем, за да предотвратим храносмилателни разстройства? Следващата статия ще ви помогне да намерите отговори на всички проблеми, свързани с това състояние!
Научаването как здравето на мозъка може да повлияе на червата ви и как здравите черва могат да помогнат за подобряване на настроението и познанието ви, ще ви помогне да подобрите ежедневието си.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
