Научаването как здравето на мозъка може да повлияе на червата ви и как здравите черва могат да помогнат за подобряване на настроението и познанието ви, ще ви помогне да подобрите ежедневието си.
Някога чудили ли сте се защо стресът причинява стомашни болки? Следващата статия ще ви помогне да разберете връзката между здравето на червата и мозъка.
Връзката между централната нервна система и чревната нервна система
Повечето от нас са чували за централната нервна система (ЦНС), която се състои от вашия мозък и гръбначен мозък, но има друга нервна система, за която може да не сте чували: Нервната система черва (ENS). ENS съдържа стотици милиони нервни клетки, които покриват нашия чревен тракт, които пътуват от нашия хранопровод през стомаха и червата до нашия ректум.
И проучванията показват връзка между тези две системи. ENS и CNS изпращат сигнали между здравето на червата и мозъка ни. В резултат на това смущенията в червата ни могат да доведат до настроение и когнитивни проблеми. А проблеми с мозъка ни, като промени в настроението, могат да причинят стомашно разстройство.
Каква е връзката между здравето на червата и мозъка?
„ENS е като нашия втори мозък и работи във връзка с централната нервна система, ENS може да функционира и независимо“, каза д-р, установен с CNS. ENS помага да се управлява колко бързо храната и водата се движат през червата. ENS също комуникира с милионите имунни клетки в нашите черва. Помага за регулирането на здравето на храносмилателния ни тракт.“
ENS и CNS са свързани чрез блуждаещия нерв, който изпраща сигнали напред и назад между мозъка и червата. И двете системи произвеждат химикали, наречени невротрансмитери, които изпращат съобщения в тялото ви, за да му помогнат да изпълнява различни функции. Много хора вече знаят, че мозъкът произвежда невротрансмитер, наречен серотонин, който дава на хората усещане за щастие, но това, което може би не осъзнават, е, че 90% от серотонина в нашето тяло всъщност се произвежда в червата.
Друг невротрансмитер, наречен гама-аминомаслена киселина (GABA), който ни помага да контролираме чувствата на страх и безпокойство, също се произвежда в червата (както и в мозъка).
Ролята на микробиотата
Джей Пасрича, директор на Центъра по гастроентерология Джон Хопкинс: "Микробиомът е балансът на бактериите и другите организми в нашите черва и засяга всички аспекти на нашите черва. Като част от човешкото здраве и болести, микробиомът влияе на сигналите, които червата изпраща към мозъка и други органи. Той създава фактори, които стимулират лигавицата на червата по начин, който засяга мозъка.
Чревният микробиом влияе на сигналите, които червата ни изпращат до мозъка.
Защо микробиомът оказва такова влияние върху цялостното ни здраве? Според д-р Мередит Виклунд, невролог в клиниката Майо: „Микробиомът произвежда различни метаболити и невротрансмитери като серотонин и GABA, за да изпраща сигнали до мозъка и да влияе върху работата на мозъка. Това засяга психичното здраве и обратно, безпокойството може да промени състава на микробиома и някои стомашно-чревни симптоми могат да доведат до безпокойство.
Връзката между червата и когнитивното здраве
Здравето на червата ни влияе не само на настроението ни, но може да повлияе и на когнитивното ни здраве, което може да играе роля при много състояния, включително деменция, ,на Алцхаймерболест и разстройство от аутистичния спектър (ASD).
Няколко проучвания показват връзка между чревния микробиом и когнитивната ни функция. Въпреки че точната причина е неизвестна, учените смятат, че някои химикали, произведени в червата, наречени късоверижни мастни киселини, играят роля в поддържането на мозъците ни здрави.
Всъщност животните, на които е дадена една от тези късоверижни мастни киселини, наречени бутират, развиват известна защита срещу съдова деменция. Късоверижните мастни киселини също играят роля в прогресирането на болестта на Алцхаймер.
Контролирането на чревния микробиом подобрява настроението ви.
Разнообразието на чревния ви микробиом също влияе върху паметта. Доказателствата сочат, че животните с по-малко разнообразни микробиоми, вероятно причинени от антибиотично лечение, са склонни да имат нарушена памет и работна памет.
И така , каква е връзката между здравето на червата и мозъка ? Проблемите в червата правят чревните ви нерви изключително чувствителни и мозъкът ви обработва сигналите от червата ви по различен начин. Познаването на повече за болестта ще ви помогне да знаете как да се грижите по-добре за здравето си.
Така че, за да контролирате микробиома си и да подобрите настроението си и цялостното здраве на мозъка, трябва да поддържате здравословен начин на живот с балансирана диета, упражнения и навици за сън. Добре.
Какво е храносмилателно разстройство? Какво да ядем, за да предотвратим храносмилателни разстройства? Следващата статия ще ви помогне да намерите отговори на всички проблеми, свързани с това състояние!
Научаването как здравето на мозъка може да повлияе на червата ви и как здравите черва могат да помогнат за подобряване на настроението и познанието ви, ще ви помогне да подобрите ежедневието си.
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
Кожата на лицето е изключително деликатна и чувствителна, така че трябва да внимаваме, когато използваме каквото и да било върху лицето си. Ето хранителните вещества, които изглеждат добри, но са изключително токсични, ако се прилагат върху лицето.
Съвременната медицина разполага с много лечения за това заболяване, от прилагането на акупунктура, акупресура до хирургия. Нека научим как да прилагаме всеки метод.
Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането. ЯМР е популярна образна техника по света. Развитието на ЯМР технологията направи революция в медицината. И така, какво е MRI сканиране? Как те помагат при диагностицирането на заболяването?
Вероятно не много хора са чували за синдрома на разбитото сърце. Това е временно сърдечно състояние, което изчезва след няколко дни до няколко седмици, но лесно се бърка с други инфаркти и сърдечни заболявания. Нека научим за синдрома на разбитото сърце с блога на FamilyToday в статията по-долу!
Новородените с изключително слаба имунна система са грижа на всеки родител. Горещото лято разболява бебетата с температура, но много родители се чудят дали бебетата с температура трябва да се къпят.
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
