Научаването как здравето на мозъка може да повлияе на червата ви и как здравите черва могат да помогнат за подобряване на настроението и познанието ви, ще ви помогне да подобрите ежедневието си.
Някога чудили ли сте се защо стресът причинява стомашни болки? Следващата статия ще ви помогне да разберете връзката между здравето на червата и мозъка.
Връзката между централната нервна система и чревната нервна система
Повечето от нас са чували за централната нервна система (ЦНС), която се състои от вашия мозък и гръбначен мозък, но има друга нервна система, за която може да не сте чували: Нервната система черва (ENS). ENS съдържа стотици милиони нервни клетки, които покриват нашия чревен тракт, които пътуват от нашия хранопровод през стомаха и червата до нашия ректум.
И проучванията показват връзка между тези две системи. ENS и CNS изпращат сигнали между здравето на червата и мозъка ни. В резултат на това смущенията в червата ни могат да доведат до настроение и когнитивни проблеми. А проблеми с мозъка ни, като промени в настроението, могат да причинят стомашно разстройство.
Каква е връзката между здравето на червата и мозъка?
„ENS е като нашия втори мозък и работи във връзка с централната нервна система, ENS може да функционира и независимо“, каза д-р, установен с CNS. ENS помага да се управлява колко бързо храната и водата се движат през червата. ENS също комуникира с милионите имунни клетки в нашите черва. Помага за регулирането на здравето на храносмилателния ни тракт.“
ENS и CNS са свързани чрез блуждаещия нерв, който изпраща сигнали напред и назад между мозъка и червата. И двете системи произвеждат химикали, наречени невротрансмитери, които изпращат съобщения в тялото ви, за да му помогнат да изпълнява различни функции. Много хора вече знаят, че мозъкът произвежда невротрансмитер, наречен серотонин, който дава на хората усещане за щастие, но това, което може би не осъзнават, е, че 90% от серотонина в нашето тяло всъщност се произвежда в червата.
Друг невротрансмитер, наречен гама-аминомаслена киселина (GABA), който ни помага да контролираме чувствата на страх и безпокойство, също се произвежда в червата (както и в мозъка).
Ролята на микробиотата
Джей Пасрича, директор на Центъра по гастроентерология Джон Хопкинс: "Микробиомът е балансът на бактериите и другите организми в нашите черва и засяга всички аспекти на нашите черва. Като част от човешкото здраве и болести, микробиомът влияе на сигналите, които червата изпраща към мозъка и други органи. Той създава фактори, които стимулират лигавицата на червата по начин, който засяга мозъка.
Чревният микробиом влияе на сигналите, които червата ни изпращат до мозъка.
Защо микробиомът оказва такова влияние върху цялостното ни здраве? Според д-р Мередит Виклунд, невролог в клиниката Майо: „Микробиомът произвежда различни метаболити и невротрансмитери като серотонин и GABA, за да изпраща сигнали до мозъка и да влияе върху работата на мозъка. Това засяга психичното здраве и обратно, безпокойството може да промени състава на микробиома и някои стомашно-чревни симптоми могат да доведат до безпокойство.
Връзката между червата и когнитивното здраве
Здравето на червата ни влияе не само на настроението ни, но може да повлияе и на когнитивното ни здраве, което може да играе роля при много състояния, включително деменция, ,на Алцхаймерболест и разстройство от аутистичния спектър (ASD).
Няколко проучвания показват връзка между чревния микробиом и когнитивната ни функция. Въпреки че точната причина е неизвестна, учените смятат, че някои химикали, произведени в червата, наречени късоверижни мастни киселини, играят роля в поддържането на мозъците ни здрави.
Всъщност животните, на които е дадена една от тези късоверижни мастни киселини, наречени бутират, развиват известна защита срещу съдова деменция. Късоверижните мастни киселини също играят роля в прогресирането на болестта на Алцхаймер.
Контролирането на чревния микробиом подобрява настроението ви.
Разнообразието на чревния ви микробиом също влияе върху паметта. Доказателствата сочат, че животните с по-малко разнообразни микробиоми, вероятно причинени от антибиотично лечение, са склонни да имат нарушена памет и работна памет.
И така , каква е връзката между здравето на червата и мозъка ? Проблемите в червата правят чревните ви нерви изключително чувствителни и мозъкът ви обработва сигналите от червата ви по различен начин. Познаването на повече за болестта ще ви помогне да знаете как да се грижите по-добре за здравето си.
Така че, за да контролирате микробиома си и да подобрите настроението си и цялостното здраве на мозъка, трябва да поддържате здравословен начин на живот с балансирана диета, упражнения и навици за сън. Добре.
Какво е храносмилателно разстройство? Какво да ядем, за да предотвратим храносмилателни разстройства? Следващата статия ще ви помогне да намерите отговори на всички проблеми, свързани с това състояние!
Научаването как здравето на мозъка може да повлияе на червата ви и как здравите черва могат да помогнат за подобряване на настроението и познанието ви, ще ви помогне да подобрите ежедневието си.
Лечението на подагра с ориенталска медицина е едновременно лесно за изпълнение и ефективно, защо не? Незабавно се обърнете към някои лекарства от източната медицина за подагра, които са обобщени от блога aFamilyToday в статията по-долу.
Гломерулонефритът е заболяване, което засяга все повече хора и има тенденция да бъде все по-млада. В тази статия нека научим за това заболяване, за да имаме ефективни методи за превенция.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
Добрият нощен сън ви позволява да учите и работите по-ефективно на следващия ден. Но какво е добър нощен сън, нека си отговорим на следните въпроси, за да разберем!
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Много хора използват лекарства, за да преодолеят преждевременната си еякулация. Въпреки това, лекарството, което удължава секса, може да съдържа съставки, които причиняват алергия на потребителя. Вместо да приемате лекарства, защо не опитате немедикаментозните лечения за преждевременна еякулация, споделени в статията?
