Научаването как здравето на мозъка може да повлияе на червата ви и как здравите черва могат да помогнат за подобряване на настроението и познанието ви, ще ви помогне да подобрите ежедневието си.
Някога чудили ли сте се защо стресът причинява стомашни болки? Следващата статия ще ви помогне да разберете връзката между здравето на червата и мозъка.
Връзката между централната нервна система и чревната нервна система
Повечето от нас са чували за централната нервна система (ЦНС), която се състои от вашия мозък и гръбначен мозък, но има друга нервна система, за която може да не сте чували: Нервната система черва (ENS). ENS съдържа стотици милиони нервни клетки, които покриват нашия чревен тракт, които пътуват от нашия хранопровод през стомаха и червата до нашия ректум.
И проучванията показват връзка между тези две системи. ENS и CNS изпращат сигнали между здравето на червата и мозъка ни. В резултат на това смущенията в червата ни могат да доведат до настроение и когнитивни проблеми. А проблеми с мозъка ни, като промени в настроението, могат да причинят стомашно разстройство.
Каква е връзката между здравето на червата и мозъка?
„ENS е като нашия втори мозък и работи във връзка с централната нервна система, ENS може да функционира и независимо“, каза д-р, установен с CNS. ENS помага да се управлява колко бързо храната и водата се движат през червата. ENS също комуникира с милионите имунни клетки в нашите черва. Помага за регулирането на здравето на храносмилателния ни тракт.“
ENS и CNS са свързани чрез блуждаещия нерв, който изпраща сигнали напред и назад между мозъка и червата. И двете системи произвеждат химикали, наречени невротрансмитери, които изпращат съобщения в тялото ви, за да му помогнат да изпълнява различни функции. Много хора вече знаят, че мозъкът произвежда невротрансмитер, наречен серотонин, който дава на хората усещане за щастие, но това, което може би не осъзнават, е, че 90% от серотонина в нашето тяло всъщност се произвежда в червата.
Друг невротрансмитер, наречен гама-аминомаслена киселина (GABA), който ни помага да контролираме чувствата на страх и безпокойство, също се произвежда в червата (както и в мозъка).
Ролята на микробиотата
Джей Пасрича, директор на Центъра по гастроентерология Джон Хопкинс: "Микробиомът е балансът на бактериите и другите организми в нашите черва и засяга всички аспекти на нашите черва. Като част от човешкото здраве и болести, микробиомът влияе на сигналите, които червата изпраща към мозъка и други органи. Той създава фактори, които стимулират лигавицата на червата по начин, който засяга мозъка.
Чревният микробиом влияе на сигналите, които червата ни изпращат до мозъка.
Защо микробиомът оказва такова влияние върху цялостното ни здраве? Според д-р Мередит Виклунд, невролог в клиниката Майо: „Микробиомът произвежда различни метаболити и невротрансмитери като серотонин и GABA, за да изпраща сигнали до мозъка и да влияе върху работата на мозъка. Това засяга психичното здраве и обратно, безпокойството може да промени състава на микробиома и някои стомашно-чревни симптоми могат да доведат до безпокойство.
Връзката между червата и когнитивното здраве
Здравето на червата ни влияе не само на настроението ни, но може да повлияе и на когнитивното ни здраве, което може да играе роля при много състояния, включително деменция, ,на Алцхаймерболест и разстройство от аутистичния спектър (ASD).
Няколко проучвания показват връзка между чревния микробиом и когнитивната ни функция. Въпреки че точната причина е неизвестна, учените смятат, че някои химикали, произведени в червата, наречени късоверижни мастни киселини, играят роля в поддържането на мозъците ни здрави.
Всъщност животните, на които е дадена една от тези късоверижни мастни киселини, наречени бутират, развиват известна защита срещу съдова деменция. Късоверижните мастни киселини също играят роля в прогресирането на болестта на Алцхаймер.
Контролирането на чревния микробиом подобрява настроението ви.
Разнообразието на чревния ви микробиом също влияе върху паметта. Доказателствата сочат, че животните с по-малко разнообразни микробиоми, вероятно причинени от антибиотично лечение, са склонни да имат нарушена памет и работна памет.
И така , каква е връзката между здравето на червата и мозъка ? Проблемите в червата правят чревните ви нерви изключително чувствителни и мозъкът ви обработва сигналите от червата ви по различен начин. Познаването на повече за болестта ще ви помогне да знаете как да се грижите по-добре за здравето си.
Така че, за да контролирате микробиома си и да подобрите настроението си и цялостното здраве на мозъка, трябва да поддържате здравословен начин на живот с балансирана диета, упражнения и навици за сън. Добре.
Какво е храносмилателно разстройство? Какво да ядем, за да предотвратим храносмилателни разстройства? Следващата статия ще ви помогне да намерите отговори на всички проблеми, свързани с това състояние!
Научаването как здравето на мозъка може да повлияе на червата ви и как здравите черва могат да помогнат за подобряване на настроението и познанието ви, ще ви помогне да подобрите ежедневието си.
Жените след раждане с възпалено гърло, как да се лекуват, за да не повлияят на производството на мляко, е проблем, който много жени са загрижени. Следвайте и прилагайте тези супер прости, но ефективни методи по-долу.
Корейската козметична линия за грижа за красотата като цяло и корейските маски против стареене в частност са заинтересовани да използват от виетнамските вярващи в красотата поради тяхната ефективност, безопасност, както и разумни цени. създават доверие.
Добавянето на калций е от съществено значение при бременни жени, деца и възрастни хора. Въпреки това, ако се приема неправилно, калцият може да причини нежелани странични ефекти. Затова трябва да знаем какво да не ядем след прием на калций, както и определени принципи при приема на калций. Това помага на тялото да абсорбира напълно основния източник на калций.
Крастата е често срещано дерматологично заболяване днес. В допълнение към употребата на лекарства, предписани от лекарите, много хора също комбинират бани с билки у дома, които също са много популярни решения. Моля, вижте статията по-долу!
Лекият кариес е състояние, което често се пренебрегва. Колкото по-рано се разпознаят признаците на леки зъби, толкова по-лесно е лечението. И така, добре ли е да миете зъбите си с лек кариес?
Какво да ядем при зъбобол, за да ограничим и намалим болката? За да не страдате от силни болки, по време на хранене трябва да избягвате някои от следните храни. Разберете сега!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Някои химиотерапевтични лекарства могат да намалят производството на тромбоцити при рак. Обикновено симптомите на индуцирана от химиотерапия тромбоцитопения са преходни. В редки случаи обаче химиотерапията може да причини по-тежка тромбоцитопения.
Недостигът на въздух е често срещан симптом при много хора. Причината за тази ситуация обаче не е напълно разбрана.
Шафранът не само е предпочитан от името на ефективно лекарство за здраве, но също така носи много страхотни приложения в грижата за красотата. Нека научим как да използваме шафрана за ефективно разкрасяване на кожата в тази статия.
