Избухването на Covid-19 досега ни кара да се тревожим повече за респираторното здраве. Физическите упражнения, поддържането на здравословни хранителни навици и т.н. са начини за ефективна профилактика на респираторни заболявания.
Откакто се появи пандемията от covid-19, респираторните здравословни проблеми са от особено значение за всяко семейство. Симптоми като суха кашлица, кашлица с храчки, възпалено гърло и възпалено гърло, бронхит винаги чакат да подкопаят здравето ни. Ето няколко начина да защитите здравето на дихателните си пътища, за да поддържате по-здравословен живот.
Физическа тренировка
За да подобрите здравето си, е необходимо да спортувате ежедневно и да го поддържате като навик. Не е необходимо да практикувате тежки спортове, които изискват професионализъм и харчат много пари. Просто трябва да си направите дневен график, да отделите около 30 минути до 1 час за джогинг из парка, игра на бадминтон, скачане на въже, дори да правите основни упражнения за тялото у дома. е способността да поддържате добър навик, който гарантира дългосрочно здраве .
Спортувайте за подобряване на здравето
Редовните упражнения за дълъг период от време ще помогнат на тялото да бъде еластично, тонизирано, да се бори със затлъстяването, да улесни циркулацията на кръвта, като по този начин ще подобри здравето на тялото, включително здравето на дихателните пътища. Много експерти са заявили, че упражненията са чудесен начин за подобряване на белодробната функция и укрепване на съпротивителните сили на дихателната система.
Поддържайте здравословна диета
Здравословното хранене винаги е било мъдър начин на живот за съвременните хора. Често се оправдаваме, че сме твърде заети поради работа и нямаме време да създадем здравословна и научна диета. Изграждането на здравословни хранителни навици обаче не изисква толкова усилия, колкото си мислите.
Откажете се от някои вредни навици в ежедневната си диета, като ядене на горещи и пикантни храни, ядене на преработени храни с много масло, като пържени храни, пържени храни и т.н. зеленчуци и плодове е токсичен навик, от който трябва постепенно да се отървем в начина си на живот.
Вместо това яжте навреме, закусвайте пълноценно. Дайте приоритет на яденето на храни, богати на фибри в диетата. Пийте достатъчно от 1,5 до 2 литра вода на ден в зависимост от състоянието на тялото. Ако разполагате с повече време, дайте приоритет на домашно приготвените ястия вместо на готовите за консумация храни.
Покрийте се, когато излизате
Димът винаги е потенциална опасност, причиняваща много респираторни заболявания. От съществено значение е да сте напълно оборудвани с лични вещи като шапки за слънце, маски и якета, преди да излезете, за да защитите здравето си.
Осигурете респираторно здраве, като внимателно се покривате, когато излизате
Трябва да се отбележи, че след период на използване на горните лични вещи, прахът по дрехите, шапките и маските също е причина за респираторни заболявания. Така че редовно мийте шапки, платнени маски след употреба. За медицинските маски те се използват само веднъж, абсолютно не се използват повторно.
Дезинфекцирайте жизнената среда
Понякога появата на симптоми като кашлица, задух или кихане не се причинява от агенти далеч отвън, а от стаята или къщата, в която живеете. Редовното почистване на жилищната среда е положителен навик за насърчаване на респираторното здраве.
Редовно почиствайте собствената си спалня, сменяйте калъфки за възглавници, чаршафи, мебели и основни инструменти, за да сте сигурни, че не натрупват твърде много мръсотия. При сегашната епидемична обстановка, освен почистването на къщата с вода, почистването с обикновен спирт също е добър начин да осигурите чистота и проветрение на семейството.
Използвайте бутилка спрей с прополис - Подкрепа за намаляване на кашлицата, намаляване на храчките
Прополис спрей бутилка Поддръжка за облекчаване на кашлица, намаляване на храчките 20мл
Спрей бутилка с прополис Подкрепа за облекчаване на кашлицата, намаляване на храчките е продукт, който всяко семейство трябва да закупи в собствения си аптечка. Тъй като продуктът е извлечен 100% от доброкачествена природа като етерични масла от лимонов босилек, портокалова кора, лайка, лишей, прополис на прах, екстракт от листа на бръшлян. Този продукт ще помогне за облекчаване на кашлицата, намаляване на храчките, облекчаване на болки в гърлото, дрезгав глас поради болки в гърлото, бронхит.
Можете да използвате Прополис спрей като решение за предотвратяване на симптоми, които причиняват възпаление в ежедневните дихателни пътища. Това също е продукт за цялото семейство:
Всеки спрей е около 0,2 ml равномерно.
Спрей бутилката с прополис е продукт на “Royal Phar”, произведена във фармацевтична фабрика Vesta отговаряща на GMP стандартите. Продуктът е високо оценен от експертите заради неговите доброкачествени съставки, както и неговата безопасност за хора с респираторни заболявания.
Подобряването на респираторното здраве е от съществено значение за защитата на всеки член на нашето семейство. Горните начини не са трудни за изпълнение, ако упорито се придържате към горните предложения, респираторните заболявания никога няма да ви посетят.
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия
Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.
Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.
Болката в ставата на левия крак значително засяга подвижността и ежедневните дейности на пациента. Разбирането на причините за заболяването ще ни помогне да бъдем по-активни в процеса на лечение.
Кремът против стрии е правил��ото решение за ефективно лечение и избледняване на дългосрочни стрии. Не пропускайте прегледа на 5-те най-добри крема против стрии днес!
Двустранният синдром на поликистозните яйчници (PCOS) е състояние, което засяга хормоналните нива на жената. При жени със СПКЯ нивата на андрогените – мъжки полов хормон – са по-високи от нормалното. Хормоналният дисбаланс прави менструалния ви цикъл по-труден и по-трудно забременяване.
