Статията обобщава и споделя знания за правилната грижа за бременните жени, за да има здравословна бременност, да помогне на бебето да се развие най-добре, когато се роди. И моля, незабавно посетете Вашия лекар, ако забележите някакви аномалии.
Добавянето на правилните хранителни вещества е много важно, освен това майката трябва да обърне внимание и на работния режим за най-добро здраве. Майките трябва да следват съветите и инструкциите на лекаря по време на бременност, за да помогнат на бебето да се развие цялостно.
Как бременните жени да коригират режима си на работа?
Бременните жени трябва съответно да коригират режима си на работа
Повечето бременни работят до 7-8-ми месец преди раждането. Въпреки че това не засяга здравето на майката и бебето, май��ата трябва да коригира режима на работа до най-подходящия.
През първите 3 месеца от бременността майките са много податливи на сутрешно гадене със симптоми като гадене, главоболие, умора. За да поддържат психически комфорт и стабилна работа, майките трябва да прилагат следните методи:
Яжте добре балансирана закуска, пълна с хранителни вещества: Майката трябва да се събуди рано сутрин, да прави леки упражнения, като се разхожда из градината и трябва да изпие 1 чаша топла филтрирана вода, за да циркулира кръвта в тялото. След това майката трябва да закусва със закуски като прясно мляко, яйца със зелени зеленчуци, зърнени храни или плодове, не трябва да яде прекалено пълно, защото това ще накара майката лесно да се гади и да се чувства неудобно.
Пригответе някои закуски за закуски: бременните жени трябва да ядат повече закуски през деня, така че майките трябва да приготвят някои закуски като бисквити, мляко, пресовани плодове, сушени плодове, кисело мляко и др. брашно от зърнени култури, сирене ... да пиете, за да имате работен дух.
Правете почивка между часовете: Тъй като сте бременна, не трябва да седите дълго време пред компютъра, не е добре за плода. Така че мамо, моля, пътувайте много, около 2-3 часа работа, трябва да си вземете почивка за около 10 минути, да се върнете в офиса, за да се отпуснете. Ако работата ви изисква да стоите много, трябва да поискате да коригирате количеството работа, не трябва да стоите цял ден, което лесно може да причини подуване, замаяност и умора.
Почивайте правилно и пълноценно: Майката трябва да отдели време за дрямка, да подремне за кратко, за да отпусне ума, да намали чувството на гадене или умора. Вечер майката трябва да си ляга рано около 10 сутринта, да се събужда в 7-8 сутринта, за да запази духа бодър.
Как да контролираме теглото по време на бременност
Теглото във всеки триместър ще бъде различно
Наддаването на тегло по време на бременност е неизбежно. Средно всяка бременна жена ще наддаде по 15-20 кг по време на бременност. Майките обаче трябва да контролират теглото си по подходящ начин по време на триместъра.
През първия триместър коремът на майката все още не се е развил, така че майката обикновено наддава само около 0,5-1 kg. През това време майката трябва да спортува, за да избегне стрии, и да използва някои естествени кремове против стрии. Майката прави леки упражнения с йога движения, за да увеличи гъвкавостта на таза.
През втория триместър бебето ще започне да развива всички части на тялото, коремът на майката също се уголемява и майката трябва да удвои количеството хранителни вещества, витамини и минерали. През вторите 3 месеца от бременността майката също ще наддава по-бързо, може да наддаде около 6-8 кг, така че не се притеснявайте много. Майките трябва да се подлагат на редовни пренатални прегледи, за да може лекарят да посъветва за здравето на бебето, както и да установи научна диета за допълване на основните хранителни вещества за бебето.
През последния триместър е и спринтовият период за майката и бебето. По това време коремът на майката е нараснал, така че тя трябва да обърне внимание на упражненията и храненето. Допълнете напълно основните хранителни вещества чрез групи храни като месо, риба, скариди, раци, жаби, змиорки, яйца, мляко, бобови растения, боб, ориз, царевица, картофи, маниока, смлени грудки, брашно, захар, мед, захарна тръстика, сладки плодове и пресни зеленчуци, плодове всякакви...
И със сигурност през това време майката също е започнала да приготвя неща за новородено бебе, мляко, пелени. Редовни пренатални прегледи за определяне на най-точния термин. Особено трябва да изберете реномирани родилни домове, за да родите безопасно и бързо.
Рутинен пренатален преглед под ръководството на лекар
Рутинните предродилни грижи са много важни и не могат да бъдат пренебрегнати
Едно от най-важните неща, когато майката е бременна, е да ходи на редовни предродилни прегледи , за да може лекарят да проследи развитието на плода и да открие аномалиите рано за своевременно отстраняване. През този период трябва да се изследват показателите на майката като:
За майки със слабо здраве или признаци на недохранване, майките ще бъдат посъветвани за витаминни и минерални добавки, които са полезни за развитието на плода.
Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.
aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.
Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!
Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!
Корейската козметична линия за грижа за красотата като цяло и корейските маски против стареене в частност са заинтересовани да използват от виетнамските вярващи в красотата поради тяхната ефективност, безопасност, както и разумни цени. създават доверие.
Добавянето на калций е от съществено значение при бременни жени, деца и възрастни хора. Въпреки това, ако се приема неправилно, калцият може да причини нежелани странични ефекти. Затова трябва да знаем какво да не ядем след прием на калций, както и определени принципи при приема на калций. Това помага на тялото да абсорбира напълно основния източник на калций.
Крастата е често срещано дерматологично заболяване днес. В допълнение към употребата на лекарства, предписани от лекарите, много хора също комбинират бани с билки у дома, които също са много популярни решения. Моля, вижте статията по-долу!
Лекият кариес е състояние, което често се пренебрегва. Колкото по-рано се разпознаят признаците на леки зъби, толкова по-лесно е лечението. И така, добре ли е да миете зъбите си с лек кариес?
Какво да ядем при зъбобол, за да ограничим и намалим болката? За да не страдате от силни болки, по време на хранене трябва да избягвате някои от следните храни. Разберете сега!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Някои химиотерапевтични лекарства могат да намалят производството на тромбоцити при рак. Обикновено симптомите на индуцирана от химиотерапия тромбоцитопения са преходни. В редки случаи обаче химиотерапията може да причини по-тежка тромбоцитопения.
Недостигът на въздух е често срещан симптом при много хора. Причината за тази ситуация обаче не е напълно разбрана.
Шафранът не само е предпочитан от името на ефективно лекарство за здраве, но също така носи много страхотни приложения в грижата за красотата. Нека научим как да използваме шафрана за ефективно разкрасяване на кожата в тази статия.
Сегашното зимно-пролетно време е времето, когато хората, заразени със заушка, идват най-много на лекар. Особено бременните жени често са много притеснени от проблеми, засягащи плода. Ето защо трябва да знаете как да диагностицирате и лекувате болестта навреме. Като използването на кръвен тест за заушка.
