Дислипидемията вече се е превърнала в модерно заболяване, което възниква, когато нивото на мазнините в кръвта е твърде високо или твърде ниско. Ранното разпознаване и лечение ще избегне
Дислипидемията вече се е превърнала в модерно заболяване, което възниква, когато нивото на мазнините в кръвта е твърде високо или твърде ниско. Ранното разпознаване и лечение ще избегнат нежелани последствия.
Причини за дислипидемия
Дислипидемия е името на редица заболявания, причинени от нарушения на липидите в кръвта, твърде много или твърде малко липопротеини. Заболяването обикновено се проявява като повишен холестерол, повишен лош липопротеин (LDL), повишени триглицериди или липса на добър протеин (HDL).
Според медицински експерти, когато тялото е заредено с храни, богати на наситени мазнини, това ще увеличи случаите на висок холестерол . Количеството холестерол ще се натрупа в стените на кръвоносните съдове и ще създаде атеросклеротични плаки, които водят до много опасни сърдечни заболявания.
Дислипидемия е името на редица заболявания, причинени от нарушение на липидите в кръвта
Наситени мазнини, намиращи се в тлъсти меса, домашни птици, червени меса като говеждо, свинско, животински органи, сладкиши, продукти от пълномаслено мляко на прах или 2% мляко. В допълнение, някои видове трансмазнини също повишават холестерола. Повечето растителни маргарини и мазнини са с високо съдържание на трансмазнини, съдържащи 0,3 грама - 4,2 грама мазнини в една супена лъжица.
Подобно на наситените мазнини, трансмазнините също повишават холестерола и мазнините в кръвта, увеличавайки риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Трансмазнините се намират главно в хидрогенираните масла. Преработените храни като бисквити, пържени храни, особено чипс и нездравословни храни, съдържат високи нива на трансмазнини.
Най-често срещаните видове дислипидемия включват:
- Повишени нива на липопротеините с ниска плътност (LDL - холестерол или лош холестерол).
- Намалява липопротеините с висока плътност (HDL - холестерол или добър холестерол).
- Повишени нива на триглицериди.
Ранна профилактика на дислипидемия
Променете диетата си
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и холестерол
Първото вещество, което трябва да се намали в менюто, са мазнините (липидите). Мазнините трябва да съставляват само 15-20% от общия ви дневен енергиен прием. Намаляването на дневния холестерол с 1% ще намали риска от коронарна болест на сърцето с 2%. Затова се препоръчва да се ограничат видовете месо и риба до 150 грама - 200 грама на ден, необходимо е да се избират храни с ниско съдържание на мазнини и холестерол.
Видове зехтин, рапично масло, фъстъчено масло, ... помагат за намаляване на концентрацията на LDL холестерол в кръвта. Освен това групата семена от трици, като овес, може значително да намали холестерола. Затова се препоръчва да се яде кафяв ориз за понижаване на холестерола в кръвта.
Увеличете количеството протеин, но се нуждаете от баланс между животински и растителен протеин. Препоръчително е да се използва риба 3-5 пъти седмично, бобови растения, соеви продукти, нискомаслени протеини като постно говеждо месо, пиле без кожа, свинско филе.
Пушенето забранено
Пушенето насърчава коронарната атеросклероза, повишава триглицеридите и холестерола, което е вредно за тялото. Това е продукт на липидния метаболизъм на организма, който причинява нарушения на липидния метаболизъм.
Упражнявай се редовно
Редовните упражнения като джогинг, колоездене и др. ще помогнат за поддържане на гъвкавостта на тялото. Всеки ден трябва да отделяте от 45 минути до 1 час за упражнения. Изградете график за тренировки и се опитайте да се придържате към определения график.
Редовно проверявайте здравето си, за да откриете ранни признаци на дислипидемия и своевременно да лекувате.
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия
Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.
Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.
Болката в ставата на левия крак значително засяга подвижността и ежедневните дейности на пациента. Разбирането на причините за заболяването ще ни помогне да бъдем по-активни в процеса на лечение.
Кремът против стрии е правил��ото решение за ефективно лечение и избледняване на дългосрочни стрии. Не пропускайте прегледа на 5-те най-добри крема против стрии днес!
Двустранният синдром на поликистозните яйчници (PCOS) е състояние, което засяга хормоналните нива на жената. При жени със СПКЯ нивата на андрогените – мъжки полов хормон – са по-високи от нормалното. Хормоналният дисбаланс прави менструалния ви цикъл по-труден и по-трудно забременяване.
