Дислипидемията вече се е превърнала в модерно заболяване, което възниква, когато нивото на мазнините в кръвта е твърде високо или твърде ниско. Ранното разпознаване и лечение ще избегне
Дислипидемията вече се е превърнала в модерно заболяване, което възниква, когато нивото на мазнините в кръвта е твърде високо или твърде ниско. Ранното разпознаване и лечение ще избегнат нежелани последствия.
Причини за дислипидемия
Дислипидемия е името на редица заболявания, причинени от нарушения на липидите в кръвта, твърде много или твърде малко липопротеини. Заболяването обикновено се проявява като повишен холестерол, повишен лош липопротеин (LDL), повишени триглицериди или липса на добър протеин (HDL).
Според медицински експерти, когато тялото е заредено с храни, богати на наситени мазнини, това ще увеличи случаите на висок холестерол . Количеството холестерол ще се натрупа в стените на кръвоносните съдове и ще създаде атеросклеротични плаки, които водят до много опасни сърдечни заболявания.
Дислипидемия е името на редица заболявания, причинени от нарушение на липидите в кръвта
Наситени мазнини, намиращи се в тлъсти меса, домашни птици, червени меса като говеждо, свинско, животински органи, сладкиши, продукти от пълномаслено мляко на прах или 2% мляко. В допълнение, някои видове трансмазнини също повишават холестерола. Повечето растителни маргарини и мазнини са с високо съдържание на трансмазнини, съдържащи 0,3 грама - 4,2 грама мазнини в една супена лъжица.
Подобно на наситените мазнини, трансмазнините също повишават холестерола и мазнините в кръвта, увеличавайки риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Трансмазнините се намират главно в хидрогенираните масла. Преработените храни като бисквити, пържени храни, особено чипс и нездравословни храни, съдържат високи нива на трансмазнини.
Най-често срещаните видове дислипидемия включват:
- Повишени нива на липопротеините с ниска плътност (LDL - холестерол или лош холестерол).
- Намалява липопротеините с висока плътност (HDL - холестерол или добър холестерол).
- Повишени нива на триглицериди.
Ранна профилактика на дислипидемия
Променете диетата си
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и холестерол
Първото вещество, което трябва да се намали в менюто, са мазнините (липидите). Мазнините трябва да съставляват само 15-20% от общия ви дневен енергиен прием. Намаляването на дневния холестерол с 1% ще намали риска от коронарна болест на сърцето с 2%. Затова се препоръчва да се ограничат видовете месо и риба до 150 грама - 200 грама на ден, необходимо е да се избират храни с ниско съдържание на мазнини и холестерол.
Видове зехтин, рапично масло, фъстъчено масло, ... помагат за намаляване на концентрацията на LDL холестерол в кръвта. Освен това групата семена от трици, като овес, може значително да намали холестерола. Затова се препоръчва да се яде кафяв ориз за понижаване на холестерола в кръвта.
Увеличете количеството протеин, но се нуждаете от баланс между животински и растителен протеин. Препоръчително е да се използва риба 3-5 пъти седмично, бобови растения, соеви продукти, нискомаслени протеини като постно говеждо месо, пиле без кожа, свинско филе.
Пушенето забранено
Пушенето насърчава коронарната атеросклероза, повишава триглицеридите и холестерола, което е вредно за тялото. Това е продукт на липидния метаболизъм на организма, който причинява нарушения на липидния метаболизъм.
Упражнявай се редовно
Редовните упражнения като джогинг, колоездене и др. ще помогнат за поддържане на гъвкавостта на тялото. Всеки ден трябва да отделяте от 45 минути до 1 час за упражнения. Изградете график за тренировки и се опитайте да се придържате към определения график.
Редовно проверявайте здравето си, за да откриете ранни признаци на дислипидемия и своевременно да лекувате.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
