Пилатес и йога имат много прилики, така че често кара много хора да се чувстват объркани, когато избират между тези две дисциплини за упражнения. Йога може да е позната на всички ни, но какво е пилатес, поради което толкова много хора го сравняват с йога?
Освен приликите, пилатес и йога имат и разлики, подходящи за всеки предмет от всяка дисциплина. Нека ги научим в статията по-долу, за да изберем правилния метод на обучение за вас!
Какво е пилатес? Ползи от практикуването на пилатес
Пилатес всъщност произлиза от йога. Този спорт е кръстен на неговия разработчик, атлет Джоузеф Пилатес. Първоначално това упражнение се използва за рехабилитация на ранени войници по време на Първата световна война. По-късно пилатес става все по-съвършен и широко използван. Пилатес не само помага на практикуващия да увеличи силата, но също така помага за подобряване на волята, увеличаване на гъвкавостта на тялото и подпомага загубата на тегло за цялото тяло.
Пилатес допринася за увеличаване на мускулната сила, увеличаване на гъвкавостта
Какво е общото между пилатес и йога?
Пилатес е дисциплина, произлизаща от йога, така че не е трудно да се разбере, когато имат много прилики:
Практикуващите не се нуждаят от много помощно оборудване, когато практикуват пилатес и йога
Разлика между пилатес и йога
Въпреки че има много прилики, но пилатес и йога все пак са две отделни дисциплини. Трябва ясно да разберете техните различия, за да можете да вземете решение кой предмет да изберете, когато практикувате.
Пилатес се фокусира върху мускулната сила
Пилатес се фокусира върху процеса на увеличаване на мускулната сила, повишаване на гъвкавостта и гъвкавостта на тялото. Последователността на движенията в упражненията на Пилатес ще се извършва от определени мускулни групи непрекъснато. Следователно правилното дишане (вдишване през носа и издишване през устата) ще помогне на мозъка да бъде снабден с достатъчно кислород, мускулите могат да работят с висока интензивност.
Пилатес се фокусира върху мускулната сила
Йога се фокусира върху релаксацията
В сравнение с пилатес, йога е форма на практика, която комбинира умствен фокус и физическо движение, за да увеличи осъзнаването на енергията и дишането. Основните характеристики на йога като медитация и дълбоко дишане представляват и основната цел на тази практика, която е постигане на хармония на тялото, дъха и ума.
Йога се фокусира върху релаксацията
Освен това можете да разграничите пилатес и йога чрез следните точки:
Пилатес или йога да избера?
И двете дисциплини са полезни методи за здравно обучение. Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар, преди да изберете каквото и да е упражнение. Йога ще бъде по-духовна, ще ви помогне да облекчите стреса и да регулирате тялото. Пилатесът е много полезен за укрепване на здравето, тонизиране на тялото и подобряване на стойката.
Йога изисква гъвкавост на ставите като бедрата, гръбнака, китките. Пилатесът има малък обхват на движение, така че е по-подходящ за възрастни хора или такива в процес на възстановяване от нараняване.
Пилатес и йога като цяло нямат голяма разлика, и двете помагат на тялото да стане по-гъвкаво и еластично. В зависимост от вашите способности, интереси и нужди, можете да изберете метод на упражнения, за да подобрите здравето си!
Упражнението по време на бременност е страхотно, но все пак може да бъде вредно, ако изберете грешен начин да бъдете физически активни или го направите по грешен начин.
От първия ден бебетата винаги се нуждаят от напътствията на родителите си. Въпреки това много родители все още не знаят какво да направят, за да насърчат децата си през този период.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
aFamilyToday Health – Упражнението се счита за метод за здравословно обучение, както и за тайната на идеалния ръст на вашето дете.
aFamilyToday Health – Разпознаването на промените в децата и използването на правилния образователен метод ще помогне на родителите да отглеждат по-лесно деца от 9 до 11 години.
Гломерулонефритът е заболяване, което засяга все повече хора и има тенденция да бъде все по-млада. В тази статия нека научим за това заболяване, за да имаме ефективни методи за превенция.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
Добрият нощен сън ви позволява да учите и работите по-ефективно на следващия ден. Но какво е добър нощен сън, нека си отговорим на следните въпроси, за да разберем!
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Много хора използват лекарства, за да преодолеят преждевременната си еякулация. Въпреки това, лекарството, което удължава секса, може да съдържа съставки, които причиняват алергия на потребителя. Вместо да приемате лекарства, защо не опитате немедикаментозните лечения за преждевременна еякулация, споделени в статията?
Ginseng Alipas е тоник за бъбреците, повишава жизнеността при мъжете, забавя мъжката менопауза, намалява и губи сексуалното усещане. Продуктите на Alipas ginseng са на пазара отдавна и се използват от много мъже. И така, колко струва алипас женшен на пазара днес?
