Отговорете на въпроса: Дефицитът на какъв витамин е чупливост на ноктите?

Наблюдаването на ноктите, за да се знае здравословното състояние, е един от добрите начини за предотвратяване на заболяването. Какъв дефицит на витамини са чупливи нокти е въпрос на много хора.

Ноктите са частта, която отразява състоянието на човешкото здраве. Тези, които имат слаби нокти, често се чудят какви витамини липсват на чупливите нокти, за да могат да ги допълват съответно. Тъй като ноктите са важна част, в допълнение към витаминните добавки е необходимо да има ефективни мерки за грижа за ноктите, за да се преодолее горната ситуация. 

Значение на витамините за здравето

Витамините са органични съединения, които не могат да се синтезират от организма. За да си осигурят витамини, хората трябва да консумират храна всеки ден. Функциите на витамините за човешкото тяло могат да бъдат посочени като:

• Основни компоненти, които изграждат клетките, необходими за растежа и поддържането на клетките.
• Участва в метаболизма на веществата.
• Укрепване на имунната система на организма.
• Участва в регулацията на сърцето и нервната система.
• Генерирайте енергия за захранване на дейностите на тялото.
• Защитава клетките от бактериални атаки, ограничава инфекцията.

Витамините са много полезни за здравето

Някои популярни витамини предлагат големи ползи за здравето:

• Витамин B група : Стимулира храненето, помага на кожата, косата, ноктите да са здрави.
• Витамин А: Озарява очите, бори се със стареенето.
• Витамин C: Забавя окисляването, използва се широко в дерматологията, има способността да увеличава здравината на кръвоносните съдове и е добър при лечение на хеморагични заболявания.
• Витамин D: Заедно с калций спомага за стимулиране на растежа на костите. Предотвратяване на рахит, изкривяване на гръбначния стълб, забавено никнене на зъби.
• Витамин Е: Помага за подобряване на кожата и стимулира производството на кръвни клетки.
• Витамин К: Ефективен при спиране на кървенето, подпомага кръвообращението.

Недостигът на витамин причинява чупливост на ноктите

Преди да научим какво представляват крехките нокти при недостиг на витамини, трябва да разгледаме причините, поради които тялото изпитва такъв дефицит на витамини:

• Ненаучна диета: Ежедневната диета е основният начин за доставяне на витамини в тялото. Ако не добавите храни, които са полезни за тялото, злоупотребявате с вредни храни, тялото е изложено на висок риск от недостиг на витамини.
• Проблеми с храносмилането: Някои проблеми с храносмилането могат да попречат на тялото да абсорбира витамините ефективно. Необходимо е да се открият и лекуват храносмилателните заболявания навреме, в противен случай това ще доведе до сериозна слабост в тялото.
• Използвайте антибиотици за дългосрочно лечение: Антибиотиците, ако се приемат дълго време, ще унищожат някои полезни чревни бактерии. Това се отразява на синтеза на витамини в организма.

Какъв витамин липсва при чупливи нокти?

Някои хора страдат от слаби, чупливи нокти. Това показва, че тялото ви показва признаци на недостиг на витамини. Нека да разгледаме някои витамини, които липсват на тялото, ще доведат до счупени нокти:

Витамини от В група

Витамините от група В са много важни съединения за здравето на човешката коса, кожа и нокти. Особено витамин B12 и витамин B7 (биотин) са вещества, които пряко влияят върху качеството на косата и ноктите. При липса на тези витамини тялото често се сблъсква с хвърчаща, заплетена коса, начупени краища, слаби или счупени нокти, тъмна кожа.

Витамин А

Витамин А помага на тялото да транспортира протеини, в които протеинът се счита за основен структурен компонент на ноктите. Следователно не е трудно да се разбере, че липсата на витамин А ще причини много проблеми на ноктите и ноктите на краката.

Какъв дефицит на витамин е чупливост на ноктите е въпросът на много хора

Витамин Ц

Витамин С е необходим за производството на колаген, компонент на ноктите и косата. Дефицитът на витамин С ще забави растежа на косата и ноктите. Това води до загуба на коса, липса на блясък и чупливи нокти.

Витамин D

Витамин D и калций винаги са чудодейно дуо за подпомагане на развитието на костите. Дефицитът на витамин D пречи на тялото да абсорбира калций. Оттогава ноктите на ръцете и краката се чупят много лесно.

Най-ефективната грижа за ноктите

Ноктите са много важни за нас, особено за жените. Да имаш красиви нокти също е стандарт, преследван от жените. След като разберете какво представляват чупливите нокти при дефицит на витамини, това, което трябва да направите, е как да се грижите ефективно за тях. Ето някои от най-лесните начини за предотвратяване на счупени нокти:

Използвайте ръкавици

Домакинската работа като миене на чинии, почистване на къщата, търкане на тоалетна... всичко се отразява зле на ноктите. Трябва да използвате  гумени ръкавици при контакт с химикали като течност за миене на съдове, препарат за почистване на дома, за да защитите ноктите. Тези химикали са водещата причина за чупливи нокти.

Поддържайте ръцете и ноктите чисти

Красивата ръка е ръка с чисти нокти. Трябва да поддържате ръцете и ноктите си чисти, като ги миете с мек сапун, за да премахнете мръсотията.

Нанесете овлажняващ крем за ръце

Дехидратираните ръце също карат ноктите да стават чупливи и да се чупят лесно. Нанасяйте редовно овлажнител и пийте много вода. Ограничете твърде дългото седене в климатизирана стая, за да предотвратите риска от дехидратация на кожата, косата и ноктите.

Правилно хранене

Диетата е много важна за осигуряване на здравето на тялото като цяло и здравето на ноктите в частност. За здрави нокти прилагането на научна диета е основен приоритет. За здрави нокти можете да си набавите протеин от храни като птиче месо, риба, говеждо и свинско. Освен това трябва да ядете повече зеленчуци, богати на протеини, като спанак, за да защитите ефективно ноктите си.

Добавете полезни хранителни вещества, за да подхраните ноктите отвътре

По-горе има публикация, за да споделите какви витамини липсват при чупливите нокти . Надяваме се, че след като прочетете статията, можете активно да приемате правилната витаминна добавка за себе си, за да се грижите за кожата, косата и ноктите си за по-добро здраве.