Научете как да лекувате скованост на китката и какво да ядете за хрущяла

Твърдата болка в ставата на китката може да направи живота и движението по-трудни и неудобни. Научете за причините за схванатите китки, лечението и храните, които са полезни за ставния хрущял.

Болката в китката е състояние, с което се сблъскват много хора днес. Твърдата болка в ставата на китката може да направи живота и движението по-трудни и неудобни. Затова нека научим повече за причините за схванатите стави на китките, лечението и добрите храни за хрущяла чрез тази статия.

Причини за скованост на китката

Човешката китка се състои от много малки стави. Тези стави играят важна роля в движението на ръцете заедно и помагат на човешката китка да се движи гъвкаво. Подуването на китката, сковаността, затрудненото движение могат да бъдат причинени от много различни причини, като заболявания на костите и ставите или ежедневните навици на живот на пациента... Ето някои често срещани причини за състоянието .

Мързелив за упражнения

Бездействието е една от водещите причини за схванати китки. Движението ще помогне на ставите и мускулите в тялото като връзки и сухожилия около китката да бъдат по-гъвкави. По този начин помага на ставите да работят гладко и лесно. Ако честотата на движение на човешката китка е твърде малка, това ще доведе до втвърдяване на ставите на китката и намалена подвижност на тъканите и мускулите.

Има много различни причини за скованост на китката

Прекомерни упражнения

Ако липсата на редовно движение на китката може да направи ставите сухи, сковани и да направи части като сухожилия и връзки по-малко активни, прекомерната активност на китката също влошава здравето и функцията.работата на тези компоненти е намалена.

Твърде честото движение на китката и повтарянето му много пъти с висока честота ще направи ставите по-уязвими. Това води до подуване и възпаление на ставите , което прави ставите сковани, трудни за движение и води до изключително неприятна болка.

Остеоартритни заболявания

Остеоартритът е едно от заболяванията, от които страдат много хора днес. Заболявания като остеоартрит на китката, ревматоиден артрит на китката... също са заболявания, които могат да доведат до сухи и схванати китки. Затруднява функционирането, движението и болката в ставата на китката.

Какво да правите, когато имате скованост на китката?

Болката в китката е проблем, с който се сблъскват много хора. В зависимост от причината и състоянието, методите за лечение на болка в китката също ще варират. Ако имате скованост на ставите поради прекалено много упражнения, намалете честотата на движенията, почивайте повече и използвайте топли компреси, за да облекчите болката в китката.

Ако имате болка в китката поради неактивност, опитайте се да практикувате и да движите китката си постепенно и внимателно. Тази ситуация ще бъде коригирана бързо с времето. Освен това, ако имате заболявания на китката, трябва да потърсите медицинска помощ за своевременен преглед и лечение от лекар.

Сковаността на ръцете причинява много неудобства в живота

Какво е добро за ставния хрущял?

Скованата болка в китката, артрит или други заболявания на ставите са заболявания, с които хората често се сблъскват. Ето защо трябва да се погрижим и да защитим здравето си точно сега, за да сведем до минимум състоянието на ставните заболявания. Изграждането на разумна диета е от съществено значение за опазване на вашето здраве. Ако се чудите какво да ядете за ставния хрущял, ето някои храни, които можете да използвате, за да добавите към ежедневното си хранене:

Изградете разумна диета, за да се погрижите за по-добро здраве на костите и ставите

• Рибено масло: Рибеното масло съдържа голямо количество омега 3 мастни киселини и ненаситени мазнини, които са полезни за здравето и костите. Тези вещества имат противовъзпалителни свойства, подпомагайки лечението на артрит или болки в ставите.
• Мляко, яйца: Млякото и яйцата са храни с високо съдържание на калций, витамин D и протеини. Тези съединения ще помогнат за укрепване на костите и ще облекчат болезнените симптоми, причинени от ставни заболявания.
• Зелени зеленчуци: Зеленчуците са много необходими храни за хората, особено за тези със ставни заболявания. Ето защо трябва да добавите повече зелени зеленчуци, особено тъмнозелени зеленчуци като броколи, кресон, за да добавите витамин D, антиоксиданти и да подобрите усвояването на калций и витамини, други минерали за тялото, спомагащи за подобряване на здравето на костите и ставите.
• Чесън: Чесънът също е много добра храна за пациенти с костни и ставни заболявания. Чесънът има съединение, наречено диалил дисулфид, което има способността да се бори с ензимите, които увреждат хрущяла, като по този начин помага на костите и ставите да станат по-здрави и по-гъвкави.

По-горе е целият ни дял, свързан с проблема със сковаността на китката. Надяваме се, че чрез тази статия сте научили повече за това заболяване, както и за лечението му и някои добри храни за костите и ставите.