Кръвна група А трябва да яде какво е полезно за здравето?

Всяка кръвна група има различни хранителни характеристики. Следователно всяка кръвна група ще има подходяща диета. Ако имате кръвна група А, знаете ли какво трябва да ядете от кръвна група А?

Въпреки че структурата е съставена от едни и същи компоненти, всяка кръвна група има различни хранителни характеристики. Това означава, че всяка кръвна група ще отговаря на определена група храни. „Разкодирайки“ тази тайна, можете да изградите подходяща здравословна диета, да постигнете целта за увеличаване на теглото или загуба на тегло. И така, какво трябва да яде кръвна група А?

Хранителни характеристики на кръвна група А

Според учените хората с кръвна група А ще имат хранителни характеристики като:

• В храносмилателния тракт на хората с кръвна група А има ниско съдържание на солна киселина и алкална фосфатаза. Заедно с това е и високото съдържание на дизахариден храносмилателен ензим. С тази функция телата им усвояват и метаболизират въглехидратите по-ефективно от протеините и животинските мазнини. 
• Хората с кръвна група А също имат по-високи нива на кортизол в тялото си в сравнение с други кръвни групи. Това е причината да са склонни към стрес и безпокойство. 

Познаването на хранителните характеристики ще ви помогне да разберете какво трябва да ядете от кръвна група А

• В кръвта на хората с кръвна група А има доста високи нива на триглицериди и холестерол. Причини за лошо храносмилане на наситени мазнини и животински протеини. Това е причината хората с кръвна група А да имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания , отколкото другите кръвни групи. 
• Антигените от група А са доста подобни на тези, които произвеждат антитела върху раковите клетки. Следователно имунната система на хората с кръвна група А не разпознава това вещество като вредно. И хората с кръвна група А също имат висок риск от рак поради това.
• Хората с кръвна група А имат по-малко стомашна киселина, така че е трудно да се усвои B12 - много важен за производството на хемоглобин в организма. Това увеличава риска от пернициозна  анемия .

Какво трябва да яде кръвна група А?

Познавайки правилните храни с хранителни характеристики, хората с кръвна група А могат да подобрят здравето, да подобрят устойчивостта и да подобрят психичното здраве. 

• Тялото лесно усвоява хранителните вещества от нишестето, така че нишестените храни трябва да са основната храна в менюто на хората с кръвна група А, а зърнените храни също са много подходящи. И добрата новина е, че хората с кръвна група А не са изложени на риск от алергии към глутен, така че могат безопасно да използват пшеница и пшенични продукти. 
• Храните на растителна основа и с високо съдържание на протеини като нахут, соя, черен боб и леща са идеален избор. Те са както източник на протеини, така и богат източник на фибри. 

Изберете храни, които са лесни за смилане и усвояване от тялото ви

• Въпреки че са подходящи за диета с ниско съдържание на животински протеини, хората с кръвна група А са много подходящи за риба и морски дарове. Мазните риби като сьомга, сардини, скумрия, скобар, треска… са полезни за здравето. 
• Не знам каква кръвна група А трябва да ядете, не пренебрегвайте хранителните ядки. От тиквени семки, слънчогледови семки, бадеми, орехи, кашу... всички са много добри. 
• Хората с кръвна група А трябва да дадат приоритет на използването на здравословни мазнини от ленено масло, слънчогледово масло и зехтин. 
• В групата на зеленчуците полезни за здравето са грудките, морковите, броколите, зеле, тиква, зеле, репички... 
• Алкалните плодове са много полезни за кръвна група А, така че трябва да ги ядете всеки ден като сливи, смокини, ананаси, горски плодове, цитрусови плодове и др.

Какво не трябва да ядем от кръвна група А?

В допълнение към това да научите какво трябва да ядете от кръвна група А, вие също трябва да знаете какви храни трябва да ограничите да ядете от кръвна група А. Това е:

• Захарта и стимулантите са неща, които хората с кръвна група А трябва да ограничат колкото е възможно повече. Те причиняват повишаване на нивата на кортизол в телата им и ви правят по-вероятно да изпаднете в състояние на стрес и тревожност. 
• Стомахът не произвежда твърде много ензими за смилане на животински протеин, така че трябва също да ограничите приема на червено месо и птиче месо. 
• Млечните продукти могат да стимулират инсулиновите реакции, излагайки хората с кръвна група А на риск от диабет, рак, сърдечни заболявания и затлъстяване. Така че трябва да се ограничи. Можете да ядете кисело мляко от време на време и за предпочитане неподсладено кисело мляко. 
• Плодовете може да не са полезни за храносмилателната система на хора с кръвна група А като папая, манго, портокал.

Хората с кръвна група А бавно метаболизират храните с червено месо

Тайната за предотвратяване на заболявания с храна за кръвна група А

Както бе споменато по-горе, хората с кръвна група А са изправени пред риск от много заболявания и здравословни проблеми. Ако искате да знаете какво трябва да ядете от кръвна група А, за да предотвратите заболяване, моля, вижте предложенията по-долу!

Храна, полезна за сърцето

Препоръчителни храни, полезни за сърцето, които хората с кръвна група А трябва да добавят:

• Черният боб има ефект на намаляване на кръвното налягане, понижаване на холестерола в кръвта и балансиране на кръвната захар. 
• Сьомгата, рибата тон, скумрията, сардините са богати на омега-3, които намаляват холестерола и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
• Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които помагат за предотвратяване на кръвни съсиреци, артериит или кръвни липиди.
• Портокалите с разтворими фибри пектин могат да понижат холестерола, като по този начин намаляват риска от кръвно налягане и сърдечни заболявания.
• Морковите могат да балансират кръвната захар, да контролират холестерола и да помогнат за намаляване на риска от инфаркт . 
• Сладките картофи помагат както за стабилизиране на кръвната захар, така и за намаляване на мазнините в кръвта, така че имат много добър ефект за предотвратяване на кръвно налягане и сърдечни заболявания. 
• Лененото семе съдържа много алфа-линоленова киселина, която може да намали вредните мазнини и да предотврати запушването на кръвоносните съдове. 

Храни, които помагат за предотвратяване на рак

Какво трябва да ядем от кръвна група А, за да се предпазим от рак? Ето и предложението:

• Доматите съдържат ликопен, който предотвратява много видове рак.
• Зеленият чай има ефект на предотвратяване или инхибиране на растежа на ракови клетки на черния дроб, дебелото черво, гърдата, простатата, панкреаса, стомаха и пикочния мехур. 
• Гроздето с ресвератрол може да блокира фактори, които предизвикват растежа на раковите клетки. 
• Кръстоцветните зеленчуци са ефективни за предотвратяване на рак на гърдата, матката, дебелото черво и белия дроб. 
• Куркумата с куркумин може да предотврати образуването, растежа и инвазията на ракови клетки. 
• Ягодите, малините и боровинките съдържат фитохимикали със силни антиоксидантни способности, които могат да предотвратят и забавят растежа на рака. 

Изберете правилните храни, за да предотвратите заболяване

Храни, които помагат за предотвратяване на злокачествена анемия

Не знаете каква кръвна група А трябва да ядете, за да предотвратите анемия, моля, вижте храни, включително:

• Богатият на желязо спанак помага за предотвратяване на желязодефицитна анемия.
• Цвеклото съдържа изобилно съдържание на желязо, което може да активира пролиферацията на червените кръвни клетки. 
• Доматите са богати на витамин С, който помага на тялото да абсорбира ефективно желязото и минимизира риска от анемия. 
• Нарът е както богат на желязо, така и на витамин С, което може да подобри анемията, световъртежа и умората. 
• Сьомгата, рибата тон, кървавите миди, стридите... също са богати на желязо.

Храната помага да отслабнете

Хората с кръвна група А лесно наддават на тегло поради стрес, стрес и затруднено метаболизиране на протеини или животински мазнини. И така, какво трябва да ядете кръвна група А, за да отслабнете? Това са храни, богати на фибри като семена от чиа, сладки картофи, ябълки, домати... Фибрите създават усещане за ситост за дълго време, ограничавайки консумацията на храна. Повечето фибри са от растителен произход, така че тялото на хората с кръвна група А може да ги метаболизира ефективно. Благодарение на това те могат да се хранят удобно, без да се притесняват от натрупване на мазнини. 

Горната статия ви помага да отговорите на въпроса  каква кръвна група А трябва да ядете ? Изберете правилната храна, изградете най-добрата здравословна диета за вашето здраве!