Сърдечно-съдовите заболявания имат много причини, но има и много сърдечно-съдови рискови фактори, които водят до опасни заболявания. Разбирането на тези рискови фактори ще ви помогне
Сърдечно-съдовите заболявания имат много причини, но има и много сърдечно-съдови рискови фактори, които водят до опасни заболявания. Разбирането на тези рискови фактори ще ви помогне ефективно да предотвратите сърдечните заболявания.
Непроменими сърдечно-съдови рискови фактори
Възраст : Възрастта е един от сърдечно-съдовите рискови фактори. Колкото повече остарявате, толкова по-малко ефективно работи сърцето ви. Стените на сърцето се удебеляват и артериите се втвърдяват, което затруднява изпомпването на кръвта, поради което рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания нарастват с възрастта. През последните години обаче сърдечно-съдовите заболявания (особено хипертонията) се подмладяват с много хора в трудоспособна възраст.
Колкото повече остарявате, толкова по-малко ефективно работи сърцето ви
– Пол : Резултатите от изследването на сърдечно-съдовите заболявания показват, че във възрастта от детството до средната възраст делът на мъжете със сърдечно-съдови заболявания е по-висок от този на жените, но в менопаузата процентът на сърдечно-съдовите заболявания при жените е приблизително мъжки .
Генетични фактори : Ако имате родител или брат или сестра със сърдечно-съдово заболяване в млада възраст (мъже под 55 години и жени под 65 години), вие ще имате по-висок риск от сърдечно-съдово заболяване в сравнение със средния човек.
Модифицируеми сърдечно-съдови рискови фактори
Хипертония : Определя се, ако числото на кръвното налягане постоянно надвишава 140/90 mmHg . Високото кръвно налягане се счита за „тих убиец“, тъй като високото кръвно налягане често няма симптоми и причинява различни опасни сърдечно-съдови усложнения като коронарна артериална болест, аортна болест, артериосклероза.периферна верига...
- Дислипидемия : възниква, когато диетата съдържа твърде много холестерол и мазнини (напр. месо, сирене, сладолед, яйца, скариди, раци, стриди, миди ...), тогава тялото ще произвежда твърде много „лош“ холестерол (LDL- C) и триглицеридите (триглицериди) могат да се натрупат в артериите. С течение на времето това натрупване причинява такава атеросклероза, че луменът на артерията се стеснява и притока на кръв към сърцето се забавя или блокира и се получава инфаркт.
Диабет : Хората с диабет, особено диабет тип 2, имат по-висок процент на коронарна болест на сърцето и инсулт в сравнение с общата популация. Състоянието на инсулинова резистентност в кръвта може да причини високо кръвно налягане и да увеличи отлагането на холестерол в атеросклеротична плака.
– Пушене : Пушенето ускорява сърдечната честота, стяга големите артерии и прави сърдечния ритъм неправилен, което може да доведе до аритмии… прави сърцето да работи по-малко ефективно и става по-трудно. Пасивните пушачи (които не пушат директно, а вдишват дима на съседен пушач) също имат подобен риск от сърдечно-съдови заболявания като активните пушачи.
Ако искате да избегнете сърдечни заболявания, откажете се от навика да пушите
Наднормено тегло и затлъстяване: Наднорменото тегло и затлъстяването на различни нива увеличават честотата на сърдечно-съдови заболявания. Колкото повече е затлъстяването, толкова по-голяма е вероятността от предразполагащи фактори за атеросклероза като високо кръвно налягане, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
– Малко или никакво упражнение: Когато тялото се движи, за да увеличи потреблението на енергия, всички органи увеличават своята активност, за да помогнат за елиминирането на вредни вещества, да помогнат за контролиране на нивата на холестерола и кръвната захар и да помогнат за стабилизиране на кръвното налягане. Упражнението увеличава мускулната сила, прави сърцето и кръвоносните съдове по-еластични, по-гъвкави. Следователно хората с малко или никакви упражнения ще имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото хората, които са активни и тренират тялото си.
– Бира, алкохол : Ако пиете твърде много алкохол (повече от 60 ml вино, 300 ml бира или 30 ml тежък алкохол) на ден, това повишава кръвното налягане, повишава риска от увреждане на черния дроб и усложнения на централната нервна система, както и много разстройства, други разстройства, някои от които са сърдечно-съдови разстройства.
За да ограничите горните рискови фактори в допълнение към научната диета и упражнения, не забравяйте да добавите Momoga (за мъже) и Womega (за жени), за да предотвратите ефективно сърдечно-съдови заболявания!
Бао Бао
Според проучването се е увеличил броят на жените на възраст над 50 години, които имат счупени кости поради остеопороза. Как да намалим риска от фрактури при жените? 1. Сурови
Използването на маска за успокояване на акнеичната кожа е стъпка от грижата, която не можете да пропуснете след изстискване на акне. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да научите за най-подходящите успокояващи маски за кожата с акне!
Ако се притеснявате коя маска да използвате след изстискване на акне, за да намалите зачервяването и да осигурите безопасност, следващата ни статия ще бъде идеалният отговор за вас.
Внезапната хипергликемия е състояние, при което кръвната захар надвишава нормалните граници. И така, каква е причината и как да разпознаем характерните признаци на това състояние за навременно лечение? Моля, следвайте следната статия от блога на aFamilyToday.
Използването на флуор в по-високи от нормалните дози лесно ще доведе до отравяне с флуор. Това ще окаже значително влияние върху здравето.
Парализата на 7-ми нерв при децата днес не е трудно заболяване за улавяне. Родителите трябва да са наясно с причините и признаците на това заболяване!
Начинът за пиене на соеви кълнове за увеличаване на размера на гърдите е нещо, което много жени са любопитни, които искат да подобрят гърдите си, за да бъдат по-стегнати и по-процъфтяващи. Ако искате да намерите начин да увеличите бюста си със соеви кълнове, не пренебрегвайте следната статия.
Вместо горещи, потни хора, много деца имат треска, студени ръце и крака, което кара родителите да се притесняват. И така, какво не е наред с децата с температура, студени ръце и крака, гореща глава?
Правилното и достатъчно добавяне на хранителни вещества ще помогне на децата да подобрят способността си да се концентрират и да завършат училище по-добре. Нека да разгледаме и следните хранителни вещества, за да помогнем на децата да учат здрави и щастливи.
Жените след раждане с възпалено гърло, как да се лекуват, за да не повлияят на производството на мляко, е проблем, който много жени са загрижени. Следвайте и прилагайте тези супер прости, но ефективни методи по-долу.
