Какво е огърлица за пенис? опасно ли е
Перлата на пениса е заболяване, което лесно се бърка с гениталните брадавици, което кара пациента да се притеснява. И така, какво е пенис перла, опасно ли е?
Как ефективно да поддържате баланса на тестостерона?
Нивата на тестостерон, които са твърде високи или твърде ниски, не само сериозно засягат здравето, но също така причиняват повече или по-малко проблеми в сексуалния живот на мъжа.
И така, каква е ролята на тестостерона и как да поддържаме нивата на тестостерон в баланс?
Какво е тестостерон?
Тестостеронът е стероиден хормон, принадлежащ към групата на андрогените. Той е неразделна част от развитието на мъжките репродуктивни клетки, като тестисите и простатата. В допълнение, тестостеронът също допринася за вторични сексуални характеристики, включително по-твърда коса, повишен растеж на мускулите и костите, растеж на косата в гениталиите и подмишниците, растеж на брада, дълбок глас, изчисляване на мъжкото лице,...
Тестостеронът също така допринася за мъжките сексуални характеристики като растеж на брадата, дълбок глас...
В допълнение, тестостеронът е и „живата пластмаса“, която подхранва тялото, за да остане здраво, помага за насърчаване на сексуалното желание и носи пълнота в секса за мъжете. Друг ефект на тестостерона е предотвратяването на заболявания като сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет при мъжете.
Ролята на тестостерона при хората
Тестостеронът не се среща само при мъжете, но дори жените имат този хормон в телата си, но нивата на тестостерон при жените ще бъдат много по-ниски от тези при мъжете.
Ролята на тестостерона за мъжете:
- Участва в производството на сперма.
- Подобрява качеството на спермата, повишава ерекцията на пениса и повишава сексуалното желание.
- Участва в развитието на тъкани в репродуктивната система като тестиси, простата
- Стимулира растежа на червените кръвни клетки, увеличава растежа на мускулите, костите и косата.
- Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.
Ролята на тестостерона за жените:
- Увеличете сексуалното желание.
- Повишена тактилна чувствителност.
- Тестостеронов дисбаланс.
Нормалните нива на тестостерон ще варират между 270-1070 ng/dL, като средното обикновено достига 679 ng/dL. Като цяло този брой може да варира в зависимост от възрастта, той ще достигне своя връх около 20-годишна възраст, след което постепенно намалява с възрастта. Ако нивата на тестостерон са над или под средното, това се счита за хормонален дисбаланс.
Нормалните нива на тестостерон ще варират между 270-1070 ng/dL
Мерки за подпомагане балансирането на тестостерона
Когато има дисбаланс на тестостерона, мъжете могат да се сблъскат с много здравословни и психологически проблеми. Можете да изпитате много усложнения или заболявания поради твърде високи или твърде ниски нива на тестостерон.
Като загуба или намаляване на либидото, еректилна дисфункция, затруднено получаване на ерекция. Или една от следните ситуации:
- Диабет
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол в кръвта
- Косопад
- Намалете обема на спермата
- Промени в настроението
- Повишена вероятност от нараняване
- Увеличете количеството мазнини в тялото
- Намалена костна маса в тялото
- депресия
- Стрес, стрес
За да поддържате баланса на тестостерона, както и да осигурите здраво тяло, можете да направите следното:
Редовни упражнения и спорт:
Редовните упражнения и спорт са един от навиците, който е не само много добър за предотвратяване на заболявания, но също така помага за повишаване на нивата на тестостерон в тялото ви. Можете да изберете да тренирате с вдигане на тежести, за да повишите тестостерона си в краткосрочен и дългосрочен план. Освен това, за да поддържате нивата на тестостерон на балансирано ниво, трябва да приемате добавки с кофеин и креатин монохидрат в комбинация с редовен режим на упражнения.
Изберете тренировка за вдигане на тежести, за да помогнете за повишаване на тестостерона в краткосрочен и дългосрочен план.
Пълноценно хранене за тялото:
Храните, които ядете всеки ден, също имат значително влияние върху нивата на тестостерон и други хормони в тялото. Мъжете трябва да обърнат внимание на три основни хранителни вещества, включително протеини, нишесте и добри мазнини. Осигурете достатъчно протеин за тялото, за да поддържате стабилно здраве и да поддържате загубата на мазнини. Нишестето има способността да оптимизира нивата на тестостерон по време на тренировка. Добрите мазнини също допринасят за повишаване на издръжливостта на тялото и подпомагат производството на тестостерон.
Ограничете нивата на стрес и кортизол:
Дългосрочният стрес може да доведе до повишаване на нивата на кортизол и намаляване на нивата на тестостерон. В допълнение, стресът и кортизолът карат хората да са склонни да жадуват за храна, да ядат повече, причиняват наддаване на тегло и складиране на излишни мазнини. Трябва да балансирате диетата си, да спортувате, да се смеете повече, да изградите здравословен начин на живот, за да помогнете за балансирането на тестостерона в тялото.
Добавки с витамин D:
Витамин D е от съществено значение за естественото повишаване на нивата на тестостерон в кръвта. За да осигурите достатъчно витамин D, необходим на тялото, трябва да прекарвате време на слънце преди 8 сутринта или да допълвате 3000 IU витамин D3 на ден.
Витаминни и минерални добавки:
Витамин B и цинк са две вещества, които подобряват качеството на спермата с до 74%. Освен това, цинкът също помага за подобряване на нивата на тестостерон в кръвта. Витамини като А, С и Е играят важна роля в производството на тестостерон.
Наспи се:
Сънят също влияе върху нивата на тестостерон. Трябва да спите достатъчно 7-8 часа на ден, за да сте здрави, както и да поддържате тестостероновия баланс.
Какво представлява еректилната дисфункция и какво я причинява?
Еректилната дисфункция е все по-често срещана при мъжете по света и във Виетнам, като се отразява неблагоприятно върху психофизиологията и качеството на семейния живот. И така, какво представлява еректилната дисфункция и основните причини за това състояние?
Какво трябва да подготвите, преди да отидете на лекар?
Адекватната подготовка преди гинекологичен преглед гарантира точни резултати от изследването, помага за идентифициране на аномалии на половите органи и опасни мъжки заболявания.
Отговор: Какво трябва да ядат мъжете с ниска сперма?
Слабата сперма трябва да се храни, за да подобри качеството и количеството на спермата, да помогне за увеличаване на способността за зачеване. Съвети за вас Топ добавки за подобряване на качеството на спермата.
Как да излекувате слабата сперма у дома
Как да излекувате слабата сперма у дома е също толкова ефективно решение. Ако искате да излезете от тази ситуация, незабавно вижте статията по-долу.
Ефективно домашно лекарство за еректилна дисфункция
Сексуалният живот е много важен за определяне и обвързване на семейното щастие. Въпреки това, еректилната дисфункция почти саботира сексуалното щастие на двойките. Ето ефективни лекарства за еректилна дисфункция за мъже.
Какво трябва да знаете за пренаталния скрининг
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
Отговор на експерта: Избелването на зъбите трябва да се извършва у дома или в клиниката?
Безопасно ли е избелването на зъбите у дома, както в клиниката? Прочетете внимателно статията по-долу и ще получите отговор на този въпрос.
Значението на калция за костите
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Какво да правите, когато имате рак на кожата? Причини и лечение на рак на кожата
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Приложете 9 начина за предотвратяване на стомашен рефлукс
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Да се отървете от алергиите никога не е било толкова лесно
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Причини за шум в ушите
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Или червени очи, защо?
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?