С напредване на възрастта рискът от рак на белите дробове е особено висок за хората на средна възраст над 40 години. Ето защо трябва редовно да посещаваме лекар и да си налагаме редовни прегледи, за да открием състоянието навреме. Освен това трябва да знаем как да предотвратим рак на белия дроб чрез статията по-долу!
Ракът на белия дроб е много често срещан рак както при мъжете, така и при жените. Ракът на белия дроб е водещата причина за смърт от рак в напреднали страни като Сингапур, с процент от 27,1% от смъртните случаи при мъжете и 16,6% от случаите при жените. Важно е да се разбере, че доброто здраве и активният начин на живот могат значително да намалят риска от рак на белия дроб.
Въпреки че ракът на белия дроб в ранните си стадии често няма очевидни симптоми, важно е да се обърне внимание на промените в тялото. Така че нека научим как да предотвратим рак на белия дроб чрез кратката статия по-долу!
Всеки от нас трябва да знае как да се предпази от рак на белия дроб
Как да се предпазим от рак на белия дроб
Пушенето забранено
Тютюнът – водещият рисков фактор за рак на белия дроб. Проучванията показват, че рискът от рак на белия дроб от тютюнопушенето се увеличава с броя на хората, които пушат всеки ден. Редовните пушачи са 20 пъти по-склонни да развият рак на белите дробове , отколкото непушачите. Така че, ако никога не сте пушили, моля, никога не опитвайте. Ако имаме деца, да им обясним вредата и опасностите от тютюнопушенето. И пушачите също трябва да се научат да отказват цигарите сега.

Пушенето е причина за рак на белия дроб
Стойте далеч от пасивното пушене
Пасивното пушене е рисков фактор за рак на белия дроб. Субектите, изложени на тютюнев дим, също са изложени на същите причинители на рак като пушачите.
Ако живеете и работите с пушачи, посъветвайте ги да откажат пушенето. Или най-малкото, помолете ги да пушат навън или активно да стоят настрана, когато дръпнат цигара.
Намаляване на количеството радиоактивен радон в жилищното пространство
Радонът е радиоактивен газ, който се получава от разграждането на уран в почвата и скалите. Радонът се просмуква през земята, изтича във въздуха и водоизточниците. Проучванията показват, че високите нива на радон в домовете и на работните места увеличават броя на случаите и смъртните случаи от рак на белия дроб.
При непушачите около 26% от смъртните случаи от рак на белия дроб са свързани с експозицията на газ радон. Намаляването на нивата на радон може да намали риска от рак на белия дроб, особено при бивши пушачи. Ето защо е много важно радонът да се ограничи в жилищното пространство и да се намали по следните начини:
- Укрепване на вентилационната система.
- Използвайте пречиствател на въздуха.
- Съхранявайте вода в резервоара преди употреба.
- Запечатване на пукнатини в подове и стени.
- Ограничете контакта с подове и мазета.
Пазете се от замърсяването на въздуха
Проучванията показват, че хората, които живеят в райони с високи нива на замърсяване на въздуха, имат повишен риск от рак на белия дроб. Международната агенция за изследване на рака (IARC) установи, че през 2010 г. е имало 3,2 милиона смъртни случая по света поради замърсяването на въздуха. Сред тях 223 000 души са болни от рак на белия дроб. Ето защо трябва да предприемем мерки за премахване или поне минимизиране на ефектите от замърсяването върху себе си, както следва:
- Активно актуализирайте информацията за качеството на въздуха от надеждни източници, за да бъдете по-активни в превенцията.
- Трябва да откажете пушенето.
- Стойте далеч от цигарения дим.
- Трябва да носят маски , които отговарят на стандартите за качество, сертифицирани от компетентните органи.
- Трябва да почиствате стаята, както и къщата редовно.
- Ограничете изгарянето на оброчни хартии, изгарянето на тамян твърде много по празниците.
- За хората от предградията не е препоръчително да изгарят слама, слама ... което прави атмосферата по-задушна и замърсена.
- Преминете към използване на чисти горива като: индукционни печки, електрически печки и др. за готвене.
- Изключете двигателя, когато спирате на червен светофар.
- Необходимо е да се засадят повече дървета, за да се помогне за опазването на по-здравословна жизнена среда.

Трябва да се вземат мерки за предотвратяване на замърсяването на въздуха
Изградете здравословна диета
Няколко проучвания показват, че хората, които ядат много пресни плодове и зеленчуци, имат по-малък риск от рак на белите дробове, отколкото тези, които ядат по-малко. Активно избирайте за себе си здравословна диета с разнообразни плодове и зеленчуци, за да помогнете за повишаване на съпротивителните сили на организма. В допълнение, изграждането на здравословна диета за вас и вашето семейство ще помогне значително да предотвратите рискове като вторичен рак, рецидив на рак и други хронични заболявания.

Трябва да изградите за себе си и семейството си здравословна диета
Редовните упражнения помагат за поддържане на здравето
Редовните упражнения помагат на организма да засили устойчивостта си към вредните фактори. По-нови проучвания показват също, че упражненията са не само безопасни и възможни за лечение на рак, но също така имат потенциала да подобрят нивата на умствена и физическа активност и да подобрят качеството на живот.
Как да предотвратим други рискови фактори за рак на белия дроб
В допълнение към горните предпазни мерки трябва да сме наясно с излагането на радиация. Именно излагането на радиация е фактор с висок риск за рак на белия дроб. Даването на лъчева терапия, рентгенови лъчи, гама-лъчи, томография на пациенти с рак също трябва да бъде внимателно обмислено от лекарите. Освен това служителите, работещи в зони в близост до радиационни обекти, също трябва да бъдат внимателни и да имат подходящо защитно оборудване. В допълнение, много проучвания показват, че хората, изложени на следните вещества, също имат повишен риск от рак на белия дроб като азбест, арсен, хром, никел, кадмий...
Тези вещества могат да причинят рак на белия дроб при хора, които са изложени на тях на работното място. С увеличаването на експозицията нараства и рискът от рак на белия дроб, дори по-висок при пушачите. Хората, работещи в такава среда, трябва да вземат подходящи предпазни мерки. За тези, които живеят в близост до такива райони, също е необходимо да поддържат повече хигиена, да избират чисти храни и да ги мият по-старателно.
Следете за признаци на рак на белия дроб
Признаците на рак на белия дроб варират значително и при различните хора. Някои хора имат очевидни признаци на засягане на белите дробове, докато други нямат симптоми, докато ракът не се разпространи в други части на тялото. Освен това повечето пациенти с рак на белия дроб обикновено нямат симптоми, докато болестта не е в напреднал стадий. Ето защо е важно да наблюдавате и усещате симптомите на рак на белия дроб, които могат да включват следното:
- Кашлица за дълго време, но без облекчение.
- Хемоптиси.
- Болка в гърдите.
- Недостиг на въздух, хрипове.
- Винаги в състояние на умора.
- Значителна загуба на тегло, но без видима причина.