Назалната конгестия е състояние, при което едната страна на носа е пълна със слуз, а другата е празна. Назалната конгестия през нощта, назалната конгестия по време на сън са често срещани при хора с настинки и грип, причинявайки дискомфорт и влошавайки качеството на съня на пациентите. И така, как се отразява позицията на сън при запушен нос? Моля, продължавайте да следите статията.
Назалната конгестия е често срещан симптом на респираторно заболяване, което кара хората да се чувстват неудобно, особено когато спят. Този дългосрочен знак ще повлияе на здравето и психическото здраве на пациента.
Запушване на носа по време на сън
Във всеки един момент количеството въздух, вдишван и издишван в едната ноздра, ще бъде много по-голямо, отколкото в другата. Кръвта се събира в едната ноздра, причинявайки запушване, след което изтича през другата ноздра. Ако пациентът има запушен нос, когато спи дълго време, той лесно ще изпита симптоми като болка в синусите, главоболие и др. Обикновено носът е запушен от едната страна повече от другата, защото винаги сме склонни да дишаме по-трудно От другата страна двете ноздри последователно дишат по-бързо. Кръвта е по-блокирана, когато спите с глава, наклонена на една страна, което води до запушване на носа. Независимо дали имате запушен нос от едната или от двете страни, запушеният нос по време на сън също е много неудобно и се отразява на здравето и качеството на съня ви.
Причини за запушен нос по време на сън
Поради ��ействието на гравитацията: Според механизма носната лигавица отделя слуз и се стича в гърлото. Ако обаче легнете, слузта трудно ще влезе в гърлото ви. От друга страна, ние също сме склонни да поглъщаме по-малко слюнка, когато спим, така че слузта лесно се натрупва в гърлото и моста на носа, което води до назална конгестия. В допълнение, гравитацията също води до намаляване на обема на кръвта в легнало положение и допринася за назална конгестия по време на сън.
Изкривената носна преграда е причина за назална конгестия по време на сън
Как да се лекува запушен нос в легнало положение
Почистете носа си със солена вода
Ежедневното почистване на носа с физиологичен разтвор е необходимо за разхлабване на слузта, която лесно се отделя. Трябва да го правите редовно всеки ден, за да намалите симптомите и да успокоите носната лигавица. Как да измиете носа си по следния начин: Наклонете главата си на една страна на около 45 градуса и след това изпомпайте физиологичен разтвор от едната ноздра, за да източите водата от другия нос и сменете страната.
Напарете носа си с етерични масла
Етеричните масла могат да помогнат за облекчаване на запушен нос. Тъй като активните съставки в етеричните масла като чаено дърво, лимонова трева, джинджифил, мента, ... имат противовъзпалителни и антибактериални свойства, помагайки за намаляване на подуването и облекчаване на назалната конгестия . Поставете няколко капки етерично масло в дифузер за етерично масло в спалнята. След това направете няколко дихателни движения, като масажирате областта на носа, за да активирате претоварената зона и да помогнете на въздуха да циркулира по-добре.
Ако не използвате дифузер, можете просто да направите пара, както следва: Поставете етерични масла в леген с гореща вода. Покрийте главата си с кърпа, за да оставите парата да се издигне за около 10 минути. Спазвайте безопасно разстояние между водата и лицето си, за да избегнете горещата пара да изгори кожата ви.
Пийте топла вода
Пийте много топла вода всеки ден или чай с мед, топъл чай с лимон помага за затопляне на тялото и гърлото. Чайовете имат ефект на намаляване на настинките, намаляване на подуването на гърлото и успокояване на респираторни симптоми или настинки.
Овлажнявайте спалнята
Това е начин да се намали сухотата, да се успокои лигавицата на носа и да се разреди натрупаната слуз. Създайте влажност в стаята, когато времето е сухо или когато климатикът е включен, така че носът и гърлото да не изсъхват, причинявайки назална конгестия. Избягвайте да лежите срещу климатика или вентилатора. Допълнете адекватни хранителни вещества , витамини и минерали за тялото, за да увеличите устойчивостта срещу бактерии и вируси, които причиняват назална конгестия.
Позиция за сън при запушен нос
Повдигнете възглавницата, докато спите
Запушеният нос ще се облекчи, ако повдигнете възглавницата по-високо от обикновено, така че главата и шията да образуват ъгъл от 15 градуса с леглото. Тъй като слузта следва гравитацията надолу по гърлото, вместо да се отлага в синусите. Това е един от ефективните начини за облекчаване на назалната конгестия.
Повдигането на възглавниците по време на сън помага за подобряване на позицията при сън при запушен нос
Сменете позицията си на сън, когато имате запушен нос
Лежането по гръб е най-добрата поза, когато имате запушен нос. Избягвайте да лежите настрани, тъй като тогава слузта ще се оттича на една страна и ще влоши запушването на носа.
Създайте удобно пространство
Ако имате запушен нос, не позволявайте стайната температура да стане твърде ниска, защото това ще изсуши носната лигавица. Винаги осигурявайте хладна температура в спалнята, достатъчно влажност и тъмна светлина, за да ви помогне да заспите лесно.
Редовно почиствайте калъфките за възглавници
Необходимо е редовно да проверявате и перете възглавниците и чаршафите, за да премахнете мръсотията и бактериите, които засягат дишането, тъй като мръсотията е причина за дискомфорт в носа, кихане и запушване на носа.
Редовното пране на спалното бельо помага за премахване на бактерии и мръсотия, за да се избегне причиняването на назални алергии
Запушеният нос е един от симптомите, че тялото ви има проблеми с дихателните пътища. Надяваме се, че решенията относно позите за сън при запушен нос в статията по-горе ще ви помогнат да имате по-добър и дълбок сън. Ако прилагате горните методи и състоянието Ви все още не се подобрява, трябва да посетите отоларинголог за диагностика и правилно лечение.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Опасно ли е запушеният нос по време на бременност? Как да излекуваме напълно запушен нос при бременни жени? Очаквайте следващата публикация!
Въпреки че настинките не са опасни за децата, симптомите могат да бъдат смущаващи. Моля, вижте начините на aFamilyToday Health да помогнете на деца с настинка.
Всеки етап от бременността има свои собствени промени. Въпреки това последните 3 месеца от бременността се считат за най-трудният период. Бременните жени трябва да имат предвид следните 22 неща, за да се подготвят за раждане
През първите месеци от живота бебетата са предразположени към респираторни заболявания. Въпреки това, можете да накарате бебето да се почувства по-добре, ако знаете как да миете носа на новородено.
Хъркането изглежда е нормално явление, но може да има дългосрочни последици за здравето на бебето, ако родителите не обръщат правилно внимание.
Назалната конгестия е състояние, при което едната страна на носа е пълна със слуз, а другата е празна. Назалната конгестия през нощта, назалната конгестия по време на сън са често срещани при хора с настинки и грип, причинявайки дискомфорт и влошавайки качеството на съня на пациентите. И така, как се отразява позицията на сън при запушен нос? Моля, продължавайте да следите статията.
Пациентите с остеопороза, в допълнение към основния метод на лечение, трябва да се съсредоточат и върху разумна диета, за да помогнат за предотвратяване и подобряване на болестното състояние ефективно. Така че пациентът
Най-ефективна ли е пробата, взета преди или след хранене? Колко време трябва да се взема пробата? За да научите повече за употребата му, ще разгледаме следната статия.
Артритът на китката е една от водещите причини за болка в ставата на китката. Заболяването засяга ежедневните дейности и качеството на живот. И така, опасен ли е артритът на китката?
Мозъчно-съдовият инцидент е често срещано заболяване при възрастните хора. Това заболяване се нарежда в топ 10 на водещите причини за смърт в света. Много хора се чудят колко са възможните мозъчно-съдови инциденти? Нека научим повече за това заболяване с блога aFamilyToday!
Elevit е хранителна добавка, която вече не е странна за бременните жени. Въпреки това, има няколко вида Elevit, които се питат от много хора. За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, вижте нашата статия по-долу!
Във време, когато епидемията от Covid-19 все още е усложнена, много родители се чудят дали да заведат децата си в болница за ваксинации?
Използването на локални лекарства за лечение на херпес на устните със сигурност не е странно за много хора. Ето някои от препоръчаните локални балсами за устни срещу херпес.
Когато времето се промени, човешкото тяло е много податливо на настинки и суха кашлица. В случай, че не искате да приемате лекарства, начинът за накисване на лимонова и прасковена захарна стипца, споделен от aFamilyToday Blog по-долу, ще ви помогне напълно да излекувате неприятната кашлица за кратко време.
Спирт 70 градуса с основна съставка Етанол, използван за почистване, стерилизиране на медицински инструменти, дезинфекция на рани, дезинфекция на медицински инструменти. И така, колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да използвате 70-градусов алкохол за предотвратяване на корона?
