С напредване на възрастта стареенето се увеличава, така че костната плътност на възрастните хора също намалява. За да се преодолее крехката фрактура при възрастните хора, е необходимо да се допълва адекватно калций. И така, какъв вид калций трябва да пият възрастните хора и как да го пият правилно?
Калцият за възрастните хора е много важен, добавките с калций за възрастните хора са още по-важни. Така че какъв вид калций трябва да пият възрастните хора и как да го пият правилно, научете в статията по-долу.
Защо възрастните хора се нуждаят от добавки с калций?
Какъв вид калций трябва да приемат възрастните хора и как да го пият правилно?
При възрастните хора има много причини, поради които абсорбцията на калций намалява, отделянето на калций се увеличава, което води до намаляване на общото количество калций в тялото. Липсата на калций и със стареенето в напреднала възраст костната плътност постепенно ще намалее, което води до остеопороза.
Остеопорозата е системно заболяване, което се характеризира главно с намаляване на костната плътност, което води до нарушаване на структурата на костните организации. Дори лек удар може да доведе до фрактури. Най-честите места на фрактури са костите на китката, гръбначните кости и бедрените кости.
Остеопорозата причинява сериозни последици за пациентите, не само по отношение на икономическо бреме, но и психическа загуба. Субекти с висок риск от остеопороза са жени в пременопауза и след менопауза , обикновено тези на възраст над 50 години.
Калцият е важен минерал в процеса на развитие на костите в тялото. В тялото количеството калций представлява около 1/3 от масата и до 98% се намира в костите и зъбите. Следователно калцият е важен и необходим елемент за формирането на силен и здрав скелет.
Следователно калциевите добавки за възрастните хора са необходими за предотвратяване на остеопороза. Но какъв вид калций трябва да пият възрастните хора и как да го пият правилно е въпрос, който интересува много хора.
Калциеви добавки за възрастни хора
В допълнение към научаването какъв вид калций трябва да пият възрастните хора, за да добавим калций за възрастните хора, можем да добавим калций с налични храни, богати на калций и лесно усвоими. Храните, богати на калций, включват:
Богати на калций храни
В допълнение към калциевите добавки, ние също се нуждаем от витамин D , за да помогнем за максимално усвояване на калций. Храни, богати на витамин D като: яйчни жълтъци, сьомга, животински черен дроб.
Освен това възрастните хора могат да правят упражнения сутрин, за да може тялото да синтезира повече витамин D от слънцето. Освен това, храни, богати на протеини като месо, яйца, риба, ... са много добри за усвояване, но трябва да се консумират умерено. Тъй като твърде много протеин може да доведе до отделяне на калций.
В случаите, когато добавките с калций и витамин D не се подобряват, калциевите добавки могат да се дават с лекарства. Допълването с перорални таблетки трябва да се консултира и да се приема според дозата, предписана от лекаря. Абсолютно не го използвайте произволно, за да избегнете излишния калций и да страдате от заболявания като камъни в бъбреците , камъни в пикочния мехур, ...
Топ 6 вида калциеви добавки за възрастни хора
От 51-годишна възраст и повече средната нужда от калций е 1200 mg/ден. Съдържанието на калций в естествените храни е само частично изпълнено, възрастните хора се нуждаят от повече калций от храни, функционални храни (хранителни добавки) или калциеви добавки.
И така, какъв вид калций трябва да приемат възрастните хора? Следват топ 6 лекарства, калциеви добавки за възрастни хора, препоръчвани от много лекари.
Kirkland Калциева добавка за възрастни хора 600mg + D3
Грешки, които възрастните хора често правят, когато използват калциеви добавки
Употребата на калциеви добавки при възрастните хора е важен въпрос, така че възрастните хора трябва да имат перспектива за това правилно осъзнаване. Някои погрешни схващания при добавянето на калций трябва да бъдат коригирани, като например:
Това са погрешни възгледи, които ще причинят сериозен дефицит на калций. Най-добрият начин да поддържате костите здрави е редовният прием на калциеви добавки, според графика и инструкциите.
Възрастните хора имат много причини, поради които абсорбцията на калций намалява и често води до остеопороза. Следователно добавките с калций за възрастните хора са много необходими. Най-лесният начин е да добавите калций с храни, налични в ежедневните хранения.
Ако добавянето на калций с храна все още не е достатъчно, тогава можете да посетите вашия лекар за съвет и подходящи лекарства. Надяваме се, че статията "Какъв калций трябва да пият възрастните хора и как да го пият правилно?" ще ви помогне да разберете по-добре добавките с калций за възрастни хора.
С напредване на възрастта стареенето се увеличава, така че костната плътност на възрастните хора също намалява. За да се преодолее крехката фрактура при възрастните хора, е необходимо да се допълва адекватно калций. И така, какъв вид калций трябва да пият възрастните хора и как да го пият правилно?
Острите епизоди на фарингит често причиняват пареща болка, сърбеж в гърлото, понякога придружен от треска, главоболие. Моля, приложете някои ефективни мерки за предотвратяване и лечение на болки в гърлото, причиняващи главоболие.
Има много причини за болки в гърба, при които до 90-95% са доброкачествени и могат да бъдат окончателно лекувани. Не само това, безопасният и ефективен метод на акупресура за лечение на болки в гърба е въпрос на безпокойство и изследване от много пациенти със симптоми на болки в гърба.
Диабетът е разделен на различни етапи, етапите на диабета често имат свои собствени симптоми, които пациентът трябва да знае. 1. Точка
Децата често са склонни да седят в буквата W поради навик. Често си мислим, че повечето деца седят по този начин и ще се откажат от този стил на седене, когато пораснат. Но учените казват, че W-седналата позиция влияе негативно на развитието на децата.
Разположена в системата от 108 акупунктурни точки на тялото, акупунктурната точка Куан Нгуен играе важна роля в подпомагането на хората да поддържат физическо и психическо здраве.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
Чистото отстраняване на мустаци помага да се върне женската красота на жените. Ако обаче не знаете как да премахнете правилно мустаците, това ще увреди кожата и ще причини врастнали косми. Нека научим как да премахнем мустаци с куркума на прах в статията по-долу!
Листата от папая и лимоновата трева са две съставки, познати на всяко семейство и отдавна използвани от хората за лечение на болести и подобряване на здравето. Знаете ли какъв народ е използвал листа от папая, приготвени с лимонена трева, за лечение на болести?
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
