Какво е триглицерид и неговите опасни усложнения?

Триглицеридният индекс е един от параметрите, измерван чрез тест за мазнини в кръвта. И така, какво е триглицеридният индекс и индексът на мазнините в кръвта. Каква роля играят триглицеридите в кръвта в тялото и какво означава анализът на този индекс при диагностицирането на заболяването?

Триглицеридният индекс е един от важните показатели за мазнини в кръвта и се използва широко в диагностиката на сърдечно-съдови заболявания. Опасни ли са високите триглицериди? Присъединете се към блога aFamilyToday,  за да разберете значението на този индикатор.

Разберете какво е триглицеридният индекс?

Триглицеридите са форма на мазнини, които телата ни използват ежедневно. Триглицеридите също са един от основните компоненти на животинските и растителните мазнини. След като тялото усвои тези мазнини, те се консумират като клетъчна енергия, докато пътуват през кръвоносните съдове. 

Триглицеридните мазнини съдържат 3 мастни киселини. Веднъж попаднали в тялото, триглицеридите се транспортират до тънките черва, където се разграждат и се комбинират с холестерола за енергия. 

Триглицеридите са форма на мазнини

Тази енергия се съхранява главно в чернодробните клетки и мастните клетки. Ако в тялото се натрупа твърде много триглицеридна мазнина, това ще повиши съдържанието на триглицериди в кръвта до високи нива и ще навреди на тялото. Този тип мазнини се залепват по стените на кръвоносните съдове, създавайки мастни плаки в артериите, които блокират кръвния поток. Високият индекс на триглицеридите в кръвта показва риск от атеросклероза , инфаркт на миокарда, мазнини в кръвта, затлъстяване на черния дроб, мозъчно-съдов инцидент и др.

Пациентите могат да определят индекса на триглицеридите в кръвта в организма чрез кръвен тест. Според Американската сърдечна асоциация триглицеридите в кръвта са високи, ниски или нормални въз основа на следните четири нива: 

• Нормални триглицериди мазнини: по-малко от 150 mg на 1 dl (1,7 mmol на 1 l). 
• Индексът на триглицеридите в кръвта е във висока граница: 150-199 mg на 1 dl (1,7-2 mmol на 1 l). 
• Високи триглицериди: 200 до 499 mg на 1 dl (2 до 6 mmol на 1 l). 
• Много високи триглицериди: повече от 500 mg на 1 dl (повече от 6 mmol на 1 l).

Пациентите могат да определят индекса на триглицеридите в кръвта в организма чрез кръвен тест

Какви са опасните усложнения на високите триглицериди?

Всеки има различни нива на триглицеридите в кръвта. Когато индексът на триглицеридите е висок, това ще повлияе на процеса на транспортиране на кръвта и ще причини много лоши ефекти върху здравето. 

Високите нива на триглицериди в кръвта повишават риска от атеросклероза, особено при хора с нисък HDL холестерол или диабет тип 2. 

Дългосрочното натрупване на триглицериди в стените на кръвоносните съдове води до стесняване на коронарните артерии, което води до инфаркти и инсулти. Ако индексът на триглицеридите е висок, често над 200 mg на 1 dl, пациентът е изложен на риск от атеросклероза, високо кръвно налягане , затлъстяване, кръвни липиди и др. 

Как да контролираме триглицеридите, за да не се повишават?

Спазвайте здравословна диета 

Излишните триглицериди в кръвта се дължат най-вече на това, че тялото приема голямо количество храна, така че спазването на умерена диета е първото нещо, което намалява мазнините и триглицеридите в кръвта. Здравословната диета се нуждае от баланс между важни групи вещества като нишесте, мазнини, протеини, фибри, витамини и минерали. Също така е важно да се отбележи  какво да се яде и какво да се избягва  при високи триглицериди :

• Ограничете храните с високо съдържание на рафинирано нишесте. 
• Ограничете сладките храни.
• Ограничете наситените мазнини или животински мазнини. 
• Добавете богати на фибри зеленчуци, семена и плодове, за да абсорбирате нездравословните мазнини. 
• Ограничете приема на алкохол. 
• Ограничете преработените храни с високо съдържание на вредни мазнини, като пържени храни, пушени меса, животински мазнини, червени меса и др.

Каквато и да е възрастта ви, създайте си навик да ядете закуска и обяд като основно хранене и ограничете приема на много на вечеря или вечер, особено след 20 часа. Яденето много късно вечер затруднява храносмилането и използването на енергия, натрупва се в излишни мазнини в тялото и повишава триглицеридите и холестерола в кръвта. 

Излишните триглицериди в кръвта често се причиняват от диета

Научен начин на живот и редовни упражнения 

За да може тялото да използва по-добре натрупаната енергия като излишна мазнина, са необходими ежедневни упражнения. Всеки ден е подходящото време за упражнения поне 30 минути, трябва да изберете любимите си спортове, които да продължите да практикувате, като плуване, колоездене, ходене, бадминтон и др. 

Увеличаването на мобилността не се отразява само в ежедневните упражнения, но и в малки навици като ходене, когато трябва да се движите на кратки разстояния, изкачване на стълби, ходене по време на почивки и т.н. 

Следете редовно мазнините и триглицеридите в кръвта 

Най-добрият начин да поддържате триглицеридите си на правилното ниво е да ги проверявате редовно. Тестът за триглицериди и тестът за мазнини в кръвта често са основните тестове в списъка за проверка на цялостното здраве, така че можете лесно да се регистрирате в реномирани медицински заведения.

Особено ако имате високи триглицериди, висок холестерол или високо кръвно налягане, диабет и т.н., трябва да си правите редовни здравни прегледи. 

Ето тестовете, които трябва да направите: 

• Тест за общи триглицериди: Общите триглицериди измерват количеството на тази мазнина в тялото, ако е над 2,3 mmol/l, това е високо. 
• Тест за общ холестерол: В допълнение към триглицеридите, холестеролът също е важен индекс на мазнини в кръвта, който трябва да се оценява редовно. Нормалният холестерол в тялото е 5 mmol/l, над това ниво имате висок холестерол. 

Ако изследването разкрие тревожно или опасно повишаване на високите триглицериди, пациентът трябва да се наблюдава за медицински рискове и да се вземат мерки за управление на състоянието. 

Надяваме се, че горното споделяне за това какво представлява триглицеридният индекс и колко опасен е той ще ви донесе много полезна информация. Поддържането на нормален индекс на мазнини в кръвта е начин за осигуряване на здраве и предотвратяване на много опасни заболявания.