Какво да направите, когато детето ви сънува кошмар?
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Какво е разстройство на съня? Класификация и лечение
Нарушенията на съня са често срещано състояние в медицината като цяло и в психиатрията в частност. Нарушенията на съня могат сериозно да засегнат физическото, умственото и емоционалното функциониране на човека.
Сънят играе изключително важна роля за човешкото физическо и психическо здраве. Може да изпитвате проблеми със съня, безсъние поради много различни причини. Ако обаче това състояние продължава и засяга вашето здраве и живот, тогава най-вероятно имате нарушение на съня.
Какво е разстройство на съня?
Разстройството на съня е състояние, при което качеството и продължителността на съня се променят. Това засяга психическото и физическото здраве и намалява качеството на живот на пациента.
Повечето хора имат поне веднъж опит със затруднено заспиване, спят по-малко, събуждат се или не спят добре, ... Но ако състоянието не продължава дълго и идва от външни причини като шум, , ярка светлина или стимуланти, .. .не се нарича разстройство на съня.
Разстройството на съня е състояние, при което качеството и продължителността на съня са необичайно променени
Нарушенията на съня често продължават дълго време, което се отразява негативно на благосъстоянието на пациента. Някои често срещани симптоми на нарушения на съня включват:
- Затруднено заспиване.
- Често събуждане по време на сън.
- Чувство на умора и желание за подремване през деня.
- Необичайни промени в рутината или графика сън-събуждане.
- Или раздразнителен, необичайно тревожен.
- Липсата на фокус води до намалена производителност на труда.
- Качване на тегло.
- депресия
- Ненормално поведение по време на сън.
Човек с нарушение на съня може да не изпита всички тези симптоми. Освен това тези симптоми могат да се наблюдават и при редица други заболявания. Ето защо, ако усетите отклонение в ежедневието си, трябва да посетите лекар за точна диагноза и навременно лечение.
Класификация на нарушенията на съня
Нарушенията на съня се разделят на няколко различни категории в зависимост от засегнатото състояние на съня. Някои често срещани типове са:
Безсъние
Безсънието може да варира от човек на човек, като например:
- Качеството на съня не е добро.
- Трудно заспивам.
- Събуждане няколко пъти през нощта или ранно събуждане.
- Няма усещане за дълбок сън, пълен сън.
Безсънието прави пациента винаги в състояние на умствена и физическа умора. Защото, когато загубите сън, тялото не е в състояние да си почине и да се възстанови напълно след дълъг работен ден.
Безсънието е най-често срещаният тип нарушение на съня. Според статистически изследвания около 10-15% от населението на света страда от това заболяване поне веднъж в живота си. Безсънието приема следните форми:
- Временно безсъние: Нарушение на съня през деня, което продължава само за кратък период от време, от няколко нощи до няколко седмици.
- Вторично безсъние: Това може да е проява на психични заболявания като тревожни разстройства, депресия,... В допълнение, употребата на лекарства и стимуланти също може да причини безсъние.
- Първично хронично безсъние: Този случай няма конкретна причина.
Безсънието е най-често срещаното нарушение на съня
Спи много
Много хора смятат, че многото сън не е нарушение на съня. Има обаче случаи, когато пациентът спи много, но тялото често е в състояние на сънливост. Това състояние се отразява негативно на здравето на пациента и ефективността на работа и обучение.
В сравнение с безсънието, състоянието на много сън често не се познава и не се полагат грижи, което го прави трудно за лечение. Има много причини за това, включително:
- Синдром на сънна апнея : Този синдром кара пациента да спре дишането за няколко минути и да повтаря много пъти, докато спи. Това води до лошо качество на съня, което води до честа умора, тревожност, забравяне и др.
- Липса на сън : За тези, които работят твърде много, тялото е лишено от сън и е уморено. След това те спаха дълго време, но телата им все още се чувстваха уморени.
- Наркотици : лекарства като сънотворни, антидепресанти, антиепилептични лекарства, мускулни релаксанти, ... могат да доведат до много нарушения на съня.
- Нарколепсия : често срещана при юноши мъже.
В допълнение към тези два често срещани вида, има много други видове нарушения на съня, като нарушения на циркадния ритъм, необичайни нарушения на съня, ...
Как се лекува нарушението на съня?
Нарушенията на съня често са приоритетни за лечение с естествени средства като психологическа релаксация и хигиена на съня. Ако естествените методи не работят, лекарят ще предпише на пациента да вземе подходящи лекарства за нарушения на съня.
Психологическа релаксация
При млади и иначе здрави хора леките нарушения на съня често се подобряват добре с тази мярка за психологическа релаксация. Дори за хора с дългосрочно безсъние психологическата релаксация може да помогне за подобряване на съня ви.
За да имате качествен сън, трябва да си създадете навик да си лягате рано преди 23 часа и да спите по 7-8 часа през деня. Преди да си легнете, трябва да отделите 30 минути за психическа почивка. По това време не трябва да мислите за работа, учене или нерешени житейски проблеми.
Хигиена на съня
Упражнението сутрин прави съня ви по-здрав
Някои от следните мерки за хигиена на съня ще помогнат за по-здравословен сън:
- Лягайте и се събуждайте навреме.
- Избягвайте да спите твърде много през деня.
- Правете упражнения сутрин.
- Не използвайте стимуланти като кафе, чай, тютюн, алкохол,...
Използване на лекарства за лечение
Лекарят може да предпише редица лекарства за лечение на нарушения на съня като: транквиланти, антидепресанти, лекарства за нарушения на съня и др. Пациентите обаче трябва да имат предвид, че всички лекарства за лечение на нарушения на съня трябва да се използват стриктно според лекарското предписание, в противен случай може да има обратен ефект, както и да причини нежелани странични ефекти.
Нарушенията на съня засягат значително психическото и физическото здраве. Поради това пациентите трябва да бъдат проактивни при ранното лечение, за да се предотврати прогресирането на заболяването в хронично заболяване. Ако мерките за самообслужване и подобряване на дома не работят, пациентът трябва да отиде при лекар възможно най-скоро за по-добра диагноза и лечение.
7 вредни ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, знаят ли родителите?
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Подремване: Кога може да бъде спряно?
Много родители искат да създадат навик на децата си да спят, така че да имат достатъчно енергия за работа следобед, както и да ви помогнат да имате време за почивка. Въпреки това, вашето бебе вече няма да спи на определен етап и не е нужно да го принуждавате да спи.
Как да използваме хелиотроп за ефективно лечение на атопичен дерматит?
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
Добре ли е изплакването на носа с физиологичен разтвор?
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Справяне с гуша при косопад с прости съвети
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Какво трябва да знаете за хроничната гуша
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какво означава оценката на ямките за белодробна емболия?
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Гастропареза: признаци, причини и лечение
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивит след порцеланова коронка: Причини и решения
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Отравяне с бананово вино: Предупредителна опасност при злоупотреба
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Как се лекува остро алкохолно отравяне?
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Причини за изтръпване на крайниците след инсулт
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?