Какво да направите, когато детето ви сънува кошмар?
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Какво е разстройство на съня? Класификация и лечение
Нарушенията на съня са често срещано състояние в медицината като цяло и в психиатрията в частност. Нарушенията на съня могат сериозно да засегнат физическото, умственото и емоционалното функциониране на човека.
Сънят играе изключително важна роля за човешкото физическо и психическо здраве. Може да изпитвате проблеми със съня, безсъние поради много различни причини. Ако обаче това състояние продължава и засяга вашето здраве и живот, тогава най-вероятно имате нарушение на съня.
Какво е разстройство на съня?
Разстройството на съня е състояние, при което качеството и продължителността на съня се променят. Това засяга психическото и физическото здраве и намалява качеството на живот на пациента.
Повечето хора имат поне веднъж опит със затруднено заспиване, спят по-малко, събуждат се или не спят добре, ... Но ако състоянието не продължава дълго и идва от външни причини като шум, , ярка светлина или стимуланти, .. .не се нарича разстройство на съня.
Разстройството на съня е състояние, при което качеството и продължителността на съня са необичайно променени
Нарушенията на съня често продължават дълго време, което се отразява негативно на благосъстоянието на пациента. Някои често срещани симптоми на нарушения на съня включват:
- Затруднено заспиване.
- Често събуждане по време на сън.
- Чувство на умора и желание за подремване през деня.
- Необичайни промени в рутината или графика сън-събуждане.
- Или раздразнителен, необичайно тревожен.
- Липсата на фокус води до намалена производителност на труда.
- Качване на тегло.
- депресия
- Ненормално поведение по време на сън.
Човек с нарушение на съня може да не изпита всички тези симптоми. Освен това тези симптоми могат да се наблюдават и при редица други заболявания. Ето защо, ако усетите отклонение в ежедневието си, трябва да посетите лекар за точна диагноза и навременно лечение.
Класификация на нарушенията на съня
Нарушенията на съня се разделят на няколко различни категории в зависимост от засегнатото състояние на съня. Някои често срещани типове са:
Безсъние
Безсънието може да варира от човек на човек, като например:
- Качеството на съня не е добро.
- Трудно заспивам.
- Събуждане няколко пъти през нощта или ранно събуждане.
- Няма усещане за дълбок сън, пълен сън.
Безсънието прави пациента винаги в състояние на умствена и физическа умора. Защото, когато загубите сън, тялото не е в състояние да си почине и да се възстанови напълно след дълъг работен ден.
Безсънието е най-често срещаният тип нарушение на съня. Според статистически изследвания около 10-15% от населението на света страда от това заболяване поне веднъж в живота си. Безсънието приема следните форми:
- Временно безсъние: Нарушение на съня през деня, което продължава само за кратък период от време, от няколко нощи до няколко седмици.
- Вторично безсъние: Това може да е проява на психични заболявания като тревожни разстройства, депресия,... В допълнение, употребата на лекарства и стимуланти също може да причини безсъние.
- Първично хронично безсъние: Този случай няма конкретна причина.
Безсънието е най-често срещаното нарушение на съня
Спи много
Много хора смятат, че многото сън не е нарушение на съня. Има обаче случаи, когато пациентът спи много, но тялото често е в състояние на сънливост. Това състояние се отразява негативно на здравето на пациента и ефективността на работа и обучение.
В сравнение с безсънието, състоянието на много сън често не се познава и не се полагат грижи, което го прави трудно за лечение. Има много причини за това, включително:
- Синдром на сънна апнея : Този синдром кара пациента да спре дишането за няколко минути и да повтаря много пъти, докато спи. Това води до лошо качество на съня, което води до честа умора, тревожност, забравяне и др.
- Липса на сън : За тези, които работят твърде много, тялото е лишено от сън и е уморено. След това те спаха дълго време, но телата им все още се чувстваха уморени.
- Наркотици : лекарства като сънотворни, антидепресанти, антиепилептични лекарства, мускулни релаксанти, ... могат да доведат до много нарушения на съня.
- Нарколепсия : често срещана при юноши мъже.
В допълнение към тези два често срещани вида, има много други видове нарушения на съня, като нарушения на циркадния ритъм, необичайни нарушения на съня, ...
Как се лекува нарушението на съня?
Нарушенията на съня често са приоритетни за лечение с естествени средства като психологическа релаксация и хигиена на съня. Ако естествените методи не работят, лекарят ще предпише на пациента да вземе подходящи лекарства за нарушения на съня.
Психологическа релаксация
При млади и иначе здрави хора леките нарушения на съня често се подобряват добре с тази мярка за психологическа релаксация. Дори за хора с дългосрочно безсъние психологическата релаксация може да помогне за подобряване на съня ви.
За да имате качествен сън, трябва да си създадете навик да си лягате рано преди 23 часа и да спите по 7-8 часа през деня. Преди да си легнете, трябва да отделите 30 минути за психическа почивка. По това време не трябва да мислите за работа, учене или нерешени житейски проблеми.
Хигиена на съня
Упражнението сутрин прави съня ви по-здрав
Някои от следните мерки за хигиена на съня ще помогнат за по-здравословен сън:
- Лягайте и се събуждайте навреме.
- Избягвайте да спите твърде много през деня.
- Правете упражнения сутрин.
- Не използвайте стимуланти като кафе, чай, тютюн, алкохол,...
Използване на лекарства за лечение
Лекарят може да предпише редица лекарства за лечение на нарушения на съня като: транквиланти, антидепресанти, лекарства за нарушения на съня и др. Пациентите обаче трябва да имат предвид, че всички лекарства за лечение на нарушения на съня трябва да се използват стриктно според лекарското предписание, в противен случай може да има обратен ефект, както и да причини нежелани странични ефекти.
Нарушенията на съня засягат значително психическото и физическото здраве. Поради това пациентите трябва да бъдат проактивни при ранното лечение, за да се предотврати прогресирането на заболяването в хронично заболяване. Ако мерките за самообслужване и подобряване на дома не работят, пациентът трябва да отиде при лекар възможно най-скоро за по-добра диагноза и лечение.
7 вредни ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, знаят ли родителите?
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Подремване: Кога може да бъде спряно?
Много родители искат да създадат навик на децата си да спят, така че да имат достатъчно енергия за работа следобед, както и да ви помогнат да имате време за почивка. Въпреки това, вашето бебе вече няма да спи на определен етап и не е нужно да го принуждавате да спи.
Опасна ли е маймунската шарка? Симптоми и усложнения на маймунската шарка
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Лекарствена алергия към изотретиноин: Симптоми и правилна употреба
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.