Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Какво е нормалното отчитане на кръвното налягане?
Проверявайте редовно кръвното си налягане за параметри, които ще ви кажат дали принадлежите към групата с нормално кръвно налягане, имате високо кръвно налягане или ниско кръвно налягане. Така че стандартното кръвно налягане е
Проверявайте редовно кръвното си налягане за параметри, които ще ви кажат дали принадлежите към групата с нормално кръвно налягане, имате високо кръвно налягане или ниско кръвно налягане. И така, какво е нормалното кръвно налягане?
1. Какво е нормално кръвно налягане?
Кръвното налягане се измерва с две числа: максимално кръвно налягане, известно още като систолично налягане, и диастолично кръвно налягане, известно още като диастолично налягане. Въз основа на тези две стойности, за да се диагностицира какво е стандартното кръвно налягане:
Нормално кръвно налягане : За възрастни систолното кръвно налягане под 120 mmHg и диастоличното кръвно налягане под 80 mmHg се нарича нормално кръвно налягане.
Редовната проверка на кръвното ви налягане е важна задача, която ви помага да контролирате здравето си
Високо кръвно налягане : Когато систоличното кръвно налягане е 140 mmHg или по-високо или диастоличното кръвно налягане е 90 mmHg или по-високо, имате високо кръвно налягане.
Предвисоко кръвно налягане : Когато стойността е между стандартното кръвно налягане и високото кръвно налягане (систолично кръвно налягане между 120-139 mmHg или диастолично кръвно налягане между 80-89 mmHg), това се нарича предхипертония .
Ниско кръвно налягане : (хипотония) Ниското кръвно налягане се диагностицира, когато систоличното кръвно налягане е под 100 mmHg.
Едно нещо, което не всеки знае, е, че високото кръвно налягане се среща не само при възрастните хора, но и при млади хора и дори деца могат да имат високо кръвно налягане. Различните възрастови групи ще имат различно стандартно отчитане на кръвното налягане .
За да разберете дали човек има високо кръвно налягане или не, трябва да се базирате на стойностите на кръвното налягане от много дни. Следователно кръвното налягане трябва да се измерва редовно, да се следи много дни и много пъти на ден. При някои хора кръвното налягане може да се повиши временно, когато са прекалено емоционални, стресирани или след пиене на алкохол, бира, след тренировка, тежка работа... напр.
Таблица на индекса на кръвното налягане по възраст
2. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато измервате кръвното налягане
За да измерите правилно кръвното си налягане , трябва да имате предвид няколко неща:
- Изберете най-удобната позиция, можете да седнете или легнете, трябва да се отпуснете поне 10 минути преди измерване.
- Не яжте, не пийте, не говорете, не движете и не кръстосвайте краката си, нито свивайте мускулите на ръцете си по време на измерването, за да измерите правилното кръвно налягане.
- Когато измервате за първи път, трябва да измерите кръвното налягане и на двете ръце, за да видите коя ръка е по-високо, след което изберете тази страна, за да измерите за следващия път.
- Последователните измервания трябва да са на интервал от поне 2 минути.
- Избягвайте да ядете, пушите и пиете алкохол, преди да направите измерването.
- За да измерите правилно кръвното си налягане, не трябва да носите стегнат сутиен.
- Когато се установи, че показанието на кръвното налягане е твърде високо, измерването трябва да се повтори в следващите дни при същите условия. Ако забележите някакви промени, консултирайте се с Вашия лекар.
- За да измерите правилно кръвното налягане, трябва да измервате кръвното си налягане два пъти на ден, сутрин преди ядене и следобед след хранене около 1 час.
Горното е информация за стандартния индекс на кръвното налягане според определена възраст, чрез който можете да разчитате на тези показатели при измерване на кръвното налягане, за да определите случаи на високо или ниско кръвно налягане и навременно и ефективно лечение.
Неочаквани ползи, когато бременните майки ходят на масаж
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
6 причини, поради които бременните трябва да ядат грейпфрут всеки ден
aFamilyToday Health - Храненето е важен фактор за защита и подобряване на здравето на бременните жени и техните неродени бебета. Така че добре ли е бременните да ядат грейпфрут?
Безопасни ли са стомашните антиациди за бременни жени?
aFamilyToday Health - Бременните майки трябва да научат информация и как правилно да използват стомашните антиациди, за да ограничат други възможни здравословни проблеми.
Ефектът от билкова баня за крака и как да я използвате
Билковата баня за крака е прост, лесен и евтин метод. Това е метод, който съществува от древни времена и се използва широко и днес. Билковата баня за крака има много ефекти за защита на здравето и подобряване на настроението. Особено когато се комбинира с други билки, ще бъде по-ефективен.
Какво е менструална болка?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Какви антибиотици да приемате при колит и как да го използвате е разумно?
Когато са диагностицирани с колит, пациентите често приемат антибиотици, за да излекуват язвата. Но не искате да го използвате произволно. И така, какъв антибиотик е подходящ за колит?
Колит вземете куркума - чудесно решение за хора с колит
Процентът на хората, страдащи от колит, нараства с шеметни числа, причинявайки много болка и страдание на пациентите. Приемът на куркума при колит се счита за много ефективен народен лек.
Инструкции за оказване на първа помощ при ужилване от жълта пчела
При ужилване от жълта пчела някои хора изпитват само подуване и болка на мястото на ужилването, но има и хора, които изпитват задух, гадене и дори животозастрашаващи реакции. Ето защо е изключително важно правилно да се окаже първа помощ при ужилване от жълта пчела. Нека научим с aFamilyToday Blog как да окажем първа помощ при ужилване от жълта пчела в статията по-долу.
Очни инфекции и как да ги предотвратим
Очната инфекция е заболяване, причинено от вируси или гъбички, различни бактерии атакуват, причинявайки дразнене на очите. Всяка възраст може да получи очна инфекция, когато е болна, трябва да се лекува незабавно, за да не засегне зрението.
Какво трябва да ядат децата по време на епидемичния сезон?
Правилното хранене играе важна роля за подобряване на имунната система за опазване здравето на децата, особено при усложнена епидемия от ковид. Ето защо майките трябва незабавно да увеличат следните храни, за да осигурят на децата си повече антитела.
Колко струва ринопластиката? Трябва ли ринопластика с автоложен хрущял?
Ринопластиката е най-ефективната интервенция за възстановяване на формата на носа, подобряване на красотата и привличане на лицето. Има много техники за ринопластика, при които ринопластиката с автоложен хрущял често се въвежда с много специални предимства. Много жени, които се интересуват от този метод, също искат да знаят колко струва да повдигнат собствения си хрущялен нос?
Подробен преглед на лекарството за нощно напикаване Duc Thinh
Добро ли е лекарството за нощно напикаване на Duc Thinh? Наистина ли е ефективен? Това са често задаваните въпроси на много клиенти, преди да решат да купят лекарство против нощно напикаване Duc Thinh. Така че, нека научим статията по-долу с aFamilyToday Blog, за да разберем по-добре това лекарство!
Обобщение на 8 храни, полезни за хора със стомашни заболявания
Ето обобщение на 8 храни, които са полезни за хора със стомашни заболявания, помагат за подобряване на коремна болка, диария, запек ... ефективно. Нека разберем сега!